“Stai al caldo in primavera e al freddo in autunno per evitare le malattie”. Come possiamo riscaldarci in primavera?

Marzo

Primavera

Nel "Classico interno dell'Imperatore Giallo" si legge: "Nutri lo yang in primavera e in estate, e nutri lo yin in autunno e in inverno". Nutrire lo yang in primavera e in estate significa nutrire la salute e la crescita. La primavera è caratterizzata dall'ascesa dell'energia yang e dall'inizio della vita di tutte le cose. Dopo l'inizio della primavera, il meteo diventa imprevedibile e le temperature oscillano. È facile che il clima cambi improvvisamente da caldo a freddo, anche nell'arco della stessa giornata. Con l'arrivo della primavera, l'energia yang del corpo inizia a spostarsi in superficie, i pori cominciano ad aprirsi e la resistenza del corpo al freddo si indebolisce. In questo periodo, sono soprattutto gli anziani, i bambini e i pazienti affetti da malattie croniche a essere soggetti a raffreddore, che può portare allo sviluppo di diverse patologie. Come dice il proverbio: "Stai al caldo in primavera e al freddo in autunno per evitare varie malattie". Come tenersi al caldo? Quanto tempo coprire?

La circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo è relativamente più scarsa rispetto a quella nella parte superiore ed è più sensibile alle correnti fredde. Pertanto, all'inizio della primavera, dovresti prestare attenzione a mantenere calda la parte inferiore del corpo, coprire vita, schiena, stomaco e piedi e proteggere sempre l'energia yang del corpo.

Copertura primaverile

1. Copriti lo stomaco. L'ombelico è anche chiamato punto Shenque. Riscaldando questa zona si può stimolare l'energia yang della milza e dello stomaco. Soprattutto chi ha paura del freddo allo stomaco e soffre di diarrea dovrebbe prestare particolare attenzione a mantenere caldo l'ombelico. Per il momento è meglio mettere da parte gli abiti che lasciano scoperta la pancia, perché non è ancora il momento di indossarli. 2. Copriti la vita e la schiena. La parte posteriore del corpo umano è yang e il meridiano Du è anche conosciuto come il "mare dei meridiani yang". L'energia yang del corpo umano si trova nei reni e la vita è la sede dei reni. Quando lo yang renale è carente, la vita sarà dolorante e debole, e si manifesterà paura del vento e del freddo, minzione frequente, mancanza di energia, sonnolenza e stanchezza. Le persone con deficit di yang renale non dovrebbero mai avere fretta di indossare pantaloni a vita bassa. Massaggiare i punti Shenshu sulla vita può riscaldare i reni, rafforzare lo yang, nutrire i reni e rafforzare la vita. 3. Copritevi i piedi: “Il freddo parte dai piedi”. La circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo è peggiore rispetto a quella nella parte superiore, per cui è più facile essere attaccati dal vento e dal freddo. Per questo motivo, non è solo la primavera a dover puntare a tenere i piedi al caldo. Nella cura quotidiana della salute dovremmo prestare attenzione a mantenere i piedi caldi. Non toglierti scarpe e calzini troppo in fretta e non scoprire le caviglie. "Qian Jin Yao Fang" sostiene che in primavera i vestiti dovrebbero essere "spessi in basso e sottili in alto" per nutrire lo yang e frenare lo yin.

Il momento di “coprirsi”: ① Mantenere al caldo per 24-48 ore prima che arrivi l’aria fredda. ②Quando la differenza di temperatura tra il giorno e la notte è superiore a 8℃, è il momento di coprirsi. ③Quando la temperatura rimane stabile sopra i 15℃, non è più necessario coprirlo. ④ Dopo che la temperatura aumenta, è necessario continuare a coprirsi per circa 1-2 settimane, a seconda della propria costituzione personale.

Il grado di "copertura"

Il grado di "coprimento" primaverile dovrebbe essere ben controllato, in modo da sentire caldo ma non sudare. Non è vero che più vestiti indossi, meglio è. Si consiglia il "metodo del condimento a base di cipolla". La quantità di indumenti da aggiungere o togliere dipenderà dai cambiamenti climatici e dalla propria forma fisica. Anche coprirsi troppo la testa è dannoso per la salute.