A partire da oggi, spegni il telefono un'ora prima e smetti di restare sveglio fino a tardi a giocare con il telefono...

Dal 10 al 16 marzo 2024 si terrà la 17a Settimana mondiale del glaucoma. Il glaucoma è una malattia oculare comune che provoca la cecità e la perdita della vista è irreversibile.

Molte persone hanno l'abitudine di controllare il telefono prima di andare a letto e molte lo fanno anche dopo aver spento le luci. Stai attento! Avviso! Spegnere le luci e guardare il telefono può facilmente causare il glaucoma!

Di recente, l'argomento "Giocare a lungo con il cellulare prima di andare a letto potrebbe renderti brutto" è diventato molto ricercato. Allo stesso tempo, è molto popolare anche l'argomento "Attenzione al glaucoma quando si spegne la luce per guardare il cellulare".

Vedendo questo, quante persone hanno iniziato a tremare, non volendo diventare brutte e ancora di più non volendo diventare cieche... Quindi, da stasera, spegniamo i nostri telefoni un'ora prima!

Giocare con il telefono per 8 minuti prima di andare a letto può eccitare il tuo corpo per 1 ora

Una piattaforma di valutazione del sonno negli Stati Uniti ha condotto un'indagine sui dati del sonno su oltre 2.000 persone e ha scoperto che il 78% dei soggetti aveva una procrastinazione del sonno di ritorsione e impiegava in media 1 ora per addormentarsi dopo aver giocato con il cellulare. La procrastinazione del sonno per vendetta consiste nel ritardare il sonno per fare qualcosa di non importante, il che indica che i soggetti hanno un pessimo equilibrio tra lavoro e vita privata. Lo studio ha infine scoperto che finché le cellule fotosensibili della retina vengono stimolate dalla luce blu per circa 8 minuti, il corpo rimane eccitato per più di 1 ora, causando disturbi dell'orologio biologico.

Inoltre, lo studio ha evidenziato che giocare con il cellulare prima di andare a letto può ridurre del 14% la percentuale di sonno REM sul sonno totale e che ci vuole almeno 1 ora per addormentarsi dopo averlo utilizzato.

In circostanze normali, i bulbi oculari di una persona non si muovono quasi mai dopo essersi addormentata. Questo periodo è chiamato sonno non-rapido. Dopo circa un'ora o un'ora e mezza, i bulbi oculari inizieranno a muoversi avanti e indietro. Questo periodo è chiamato sonno REM e dura dai 10 ai 15 minuti.

Spegni le luci e guarda il telefono, fai attenzione al glaucoma

Di recente, secondo un servizio del telegiornale serale della CCTV: spegnere le luci e guardare il telefono fa molto male agli occhi. Danneggia le cellule che secernono le lacrime e provoca facilmente sintomi come secchezza oculare e affaticamento. Dal punto di vista clinico, molti pazienti affetti da glaucoma acuto ad angolo chiuso vengono indotti spegnendo le luci e guardando i cellulari per lungo tempo.

Wang Fenggang, direttore del reparto di glaucoma del Nanjing Aier Eye Hospital, ha sottolineato: guardare la TV per lungo tempo eccita notevolmente i nervi simpatici, mentre la luce fioca dilata le pupille, causando la chiusura dell'angolo oculare, il blocco della circolazione dell'umore acqueo e l'aumento della pressione intraoculare. Inoltre, se una persona presenta già fattori di rischio per il glaucoma, è facile che si verifichi un attacco di glaucoma. Inoltre, alcune persone che amano spegnere le luci e guardare i loro cellulari sono soggette a irritazioni della zona maculare, che possono indurre glaucoma, degenerazione maculare legata all'età, ecc., tutte patologie che comportano un alto tasso di cecità.

Come prevenire il glaucoma?

1. Mantenere sane abitudini per la cura degli occhi. Evitare di affaticare troppo gli occhi ed evitare di usarli per lunghi periodi di tempo in condizioni di scarsa illuminazione;

2. Sviluppare buone abitudini di vita. Prestate attenzione alla combinazione di lavoro e riposo, mantenete stabili le vostre emozioni e mantenete un buon sonno;

3. Gestire bene le malattie sistemiche. Il controllo di malattie come l'ipertensione e il diabete può ridurre l'impatto negativo di queste patologie sulla salute degli occhi;

4. Evitare lesioni agli occhi. Quando si svolgono attività faticose che potrebbero causare lesioni agli occhi, è opportuno indossare occhiali protettivi.

I pazienti affetti da glaucoma dovrebbero sottoporsi a controlli regolari

I medici ricordano: il glaucoma può colpire persone di qualsiasi età, ad eccezione dei giovani che amano restare alzati fino a tardi per guardare serie TV e giocare sui loro cellulari. In particolare, le persone con miopia o ipermetropia elevata, storia familiare di glaucoma, malattie cardiovascolari, diabete e gli over 40 sono ad alto rischio e dovrebbero recarsi regolarmente in ospedale per esami correlati al glaucoma per escludere o rilevare precocemente il glaucoma e trattarlo tempestivamente.