Sbarazzati delle zampe di elefante in estate! Trattare l'edema in modo sintomatico

La maggior parte delle persone probabilmente pensa che "l'edema può essere ridotto semplicemente muovendosi". Ma in realtà, in alcuni casi, camminare di più non può eliminare l'edema. Camminare a lungo renderà solo le gambe gonfie più stanche. Ma molte persone non lo sanno e il gonfiore non fa che peggiorare! Lavorando in un centro di dimagrimento, ho visto molti clienti con problemi di edema e vorrei offrire alcune soluzioni a coloro che non riescono a eliminarlo.

Quali sono le cause dei piedi gonfi? 】

Le cause principali dell'edema sono l'eccessivo consumo di sale e il mantenimento prolungato della stessa postura. A volte, però, anche controllando attentamente l'assunzione di sale e facendo attività fisica, non si riesce a sbarazzarsi dell'edema. Solitamente è causato dalle due situazioni seguenti.

Motivo 1: persone con piedi piatti

I piedi piatti possono essere causati da una combinazione di fattori, come la mancanza di esercizio fisico che comporta una scarsa forza muscolare, l'uso prolungato di tacchi alti e lacci delle scarpe allentati. La caratteristica è che l'arco originale del piede scompare. Questa parte dovrebbe sostenere il peso del corpo, come una molla. Pertanto, le persone con i piedi piatti sono inclini all'affaticamento, fanno rumore quando camminano e sono inclini al gonfiore.

Motivo 2: Persone con organi interni deboli

Gli organi interni possono indebolirsi per diversi motivi, come ad esempio mangiare troppo, stress, freddo, ecc. E quando l'intero corpo è in cattivo stato nutrizionale, non solo le persone si indeboliranno, ma causeranno anche gonfiore. L'albumina del corpo, che può trattenere l'acqua nei vasi sanguigni, diminuisce, rendendo facile l'espulsione dell'acqua dai vasi sanguigni, ma difficile il suo ritorno. Di conseguenza, il gonfiore non poteva essere migliorato.

Inoltre, poiché l'albumina è prodotta dal fegato, è particolarmente probabile che causi gonfiore quando la funzionalità epatica è indebolita.

【Metodo di deswelling in base alla categoria】

Come ridurre il gonfiore dei piedi piatti

La prima cosa importante è cambiare le tue abitudini di acquisto delle scarpe. Se indossi scarpe con i lacci, regola la loro strettezza in base alle condizioni dei tuoi piedi. Cerca inoltre di non indossare tacchi alti, che non riescono a tenere fermi i talloni come le pantofole. Se comunque devi indossare i tacchi alti, è consigliabile fare stretching alle dita dei piedi alla fine di ogni giornata. Il movimento delle dita dei piedi può stimolare i muscoli del polpaccio, facilitare la circolazione sanguigna e ha anche il vantaggio di esercitare i muscoli della pianta dei piedi.

Metodi per ridurre il gonfiore dovuto alla debolezza viscerale

Indipendentemente dall'organo interno che si sente debole, è necessario modificare le proprie abitudini di vita e migliorare l'alimentazione e il tempo dedicato al riposo. Come accennato in precedenza, il fegato ha una relazione particolarmente stretta con l'edema. Come già introdotto in "La chiave per sbarazzarsi dei problemi della pelle! 3 buone abitudini per migliorare la funzionalità epatica", applicare impacchi caldi sotto le costole giuste, non assumere integratori alimentari prima di andare a letto e praticare il microdigiuno possono far riposare il fegato.

L'edema non è causato solo dallo stress e dall'eccessiva assunzione di sale, ma anche da vari altri fattori. L'estate sta arrivando e le probabilità di indossare gonne e pantaloncini aumenteranno. Prova questi metodi per eliminare le gambe gonfie e sentirti leggera e libera da pesi!

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