Una bilancia può misurare il grasso corporeo? È una tassa sul QI?

Una piccola scala

Puoi effettivamente misurare il grasso corporeo del tuo amico standoci sopra

Ci sono molte altre caratteristiche

È accurato?

Non so da quando la bilancia non serve più solo a "misurare il peso". Molte bilance non misurano solo il peso, ma anche vari dati come "grasso corporeo", "acqua corporea" e "massa muscolare".

Basta stare lì a piedi nudi e, dopo poco, una lunga serie di dati indicatori diversi verrà trasmessa al telefono cellulare, tanto che gli amici esclameranno "magia". Molti amici si chiedono anche se questi dati siano affidabili. Si tratta di "tecnologia nera" o di "tassa sul QI"?

Quindi studiamo oggi: cos'è esattamente il grasso corporeo? È affidabile usare una bilancia da bagno per misurare il grasso corporeo? Come scegliere una bilancia con funzione di misurazione del grasso corporeo?

01 Interessante discorso su cosa è il grasso corporeo

In realtà, con grasso corporeo si intende il grasso presente nel nostro corpo umano .

Attualmente, molte bilance domestiche disponibili sul mercato hanno la funzione di misurare il grasso corporeo . Rilevano principalmente il tasso di grasso corporeo (in breve BFR) del corpo umano.

Questa situazione ha portato direttamente le persone ad affermare che "per misurare se una persona è sovrappeso o sottopeso, non possiamo basarci semplicemente sui dati relativi al peso, ma dobbiamo prestare attenzione anche alla percentuale di grasso corporeo".

È innegabile che la percentuale di grasso corporeo sia diventata uno degli indicatori chiave nella società odierna per valutare se la corporatura di un individuo è ben proporzionata .

La percentuale di grasso corporeo è anche nota come percentuale di grasso corporeo e rappresenta la proporzione del contenuto di grasso nel corpo umano rispetto alla massa corporea totale.

Come tutti sappiamo, se la percentuale di grasso corporeo è troppo alta, ciò causerà problemi di obesità e, in una certa misura, potrebbe anche aumentare il rischio di malattie cardiovascolari , ipertensione e cancro .

Pertanto, nella nostra vita quotidiana, dovremmo sforzarci di mantenere la nostra percentuale di grasso corporeo relativamente sana e stabile.

Allo stesso tempo, molti appassionati di fitness sono intenzionati a raggiungere un'elevata massa muscolare e una bassa percentuale di grasso corporeo , ma hanno anche un malinteso. La ricerca eccessiva di una bassa percentuale di grasso corporeo porta a credere erroneamente che più bassa è la percentuale di grasso corporeo, più ideale è lo stato di salute e più evidenti sono le linee del corpo.

Tuttavia, dobbiamo renderci conto che non tutto il grasso corporeo è dannoso .

Innanzitutto, il grasso può immagazzinare e fornire energia al corpo, riducendo la perdita di proteine.

In secondo luogo, il grasso sottocutaneo ha un certo effetto di isolamento termico , mentre il grasso nel corpo può anche fornire protezione e supporto agli organi, garantendone il normale funzionamento.

Infine, il grasso è anche un elemento chiave affinché le cellule mantengano forma e funzione normali .

Perseguire ciecamente una riduzione del grasso corporeo può, in una certa misura, causare sintomi quali squilibrio ormonale, diminuzione dell'immunità e persino portare a disfunzioni organiche. Nei casi più gravi, può causare conseguenze più gravi, come aritmie e morte cardiaca improvvisa .

02 Non essere troppo superstizioso, se lo prendi troppo sul serio perderai!

In campo medico, la tecnologia di misurazione professionale della percentuale di grasso corporeo è relativamente complessa.

I metodi di misurazione utilizzati includono il metodo di calcolo delle formule, il metodo dello spessore delle pieghe cutanee, il metodo dell'impedenza bioelettrica, l'assorbimetria a raggi X a doppia energia, il metodo della pesata subacquea e molti altri standard.

Tuttavia, le bilance domestiche che utilizziamo quotidianamente utilizzano solitamente il metodo della bioimpedenza per misurare la percentuale di grasso corporeo.

Il principio di base è che quando una debole corrente elettrica attraversa il corpo umano , la percentuale di grasso presente nel corpo umano può essere dedotta calcolando la convenienza della trasmissione della corrente.

Sebbene questo tipo di metodo sia semplice, veloce e richieda meno tempo , la precisione del processo di misurazione può essere influenzata in una certa misura da molti fattori .
In primo luogo, poiché l'area di contatto con l'elettrodo sulla bilancia domestica è relativamente limitata , il valore della percentuale di grasso corporeo ottenuto potrebbe non riflettere completamente la situazione reale;
In secondo luogo, fattori quali la dieta quotidiana, l'acqua che si beve, il bagno e altri comportamenti possono interferire con la misurazione della percentuale di grasso corporeo, e anche la postura eretta può avere un certo impatto su di essa;
Infine, quando si misura la percentuale di grasso corporeo, le bilance domestiche si affidano principalmente a software che utilizzano big data rilevanti come riferimento e come strumento di giudizio . Pertanto, se gli utenti modificano la propria altezza, età, sesso e altre informazioni personali, i risultati potrebbero essere distorti . Pertanto, utilizzare una bilancia domestica per misurare il grasso corporeo è ancora utile come metodo di autocontrollo a casa, ma se si vogliono ottenere risultati accurati , è consigliabile recarsi in ospedale per effettuare test approfonditi.

03 Consigli per scegliere una bilancia con funzione di grasso corporeo

1. Grande, davvero grande

Quando si acquista questo tipo di bilancia, si consiglia ai propri amici di scegliere il più possibile modelli con piastre metalliche di grandi dimensioni . Il motivo per cui viene sottolineata questa caratteristica è che la base importante per la misurazione del livello di grasso corporeo è l'area di contatto tra la piastra metallica e il corpo .

Pertanto, da un punto di vista teorico, maggiore è la superficie di contatto , più precisi saranno i risultati della misurazione.

Inoltre, per ottenere una maggiore precisione, si consiglia di scegliere attrezzature dotate di più lamiere . Ad esempio, i prodotti di fascia alta sono generalmente dotati di maniglie, la cui superficie è ricoperta da lamine di metallo.

2. È meglio scegliere un modello di algoritmo basato sul popolo cinese

Poiché le persone di diverse regioni presentano grandi differenze nella forma fisica, si consiglia ai propri amici di scegliere una bilancia adatta al modello algoritmico cinese , il che contribuirà a ridurre determinati errori di misurazione.