Fa bene bere acqua prima di andare a letto?

Molte persone credono che bere acqua prima di andare a letto le farà alzare di notte o avrà il viso gonfio il giorno dopo, quindi cercano di evitare di bere acqua prima di andare a letto. Ma in realtà bere qualche sorso d'acqua prima di andare a letto ha alcuni benefici per la nostra salute. Quando dormiamo, il corpo perde acqua, il che provoca un aumento della viscosità del sangue. Bere un po' d'acqua prima di andare a letto può migliorare la viscosità del sangue, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, come infarto del miocardio, trombosi cerebrale e ictus, causati dall'ostruzione dei vasi sanguigni. Inoltre, durante le stagioni secche autunnali e invernali, bere acqua prima di andare a letto può idratare le vie respiratorie, mantenere la respirazione libera e migliorare la qualità del sonno.

Le seguenti tipologie di persone sono più indicate per bere acqua prima di andare a letto.

01Pazienti con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

Per alcuni pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, se non bevono acqua durante la notte e sudano mentre dormono, la viscosità del sangue aumenta, il che può facilmente portare alla formazione di coaguli di sangue e indurre malattie cardiovascolari e cerebrovascolari come angina pectoris, infarto del miocardio, trombosi cerebrale, ecc.

Pertanto, per le persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, bere un po' d'acqua prima di andare a letto e al risveglio notturno può diluire la concentrazione nel sangue e ridurre l'incidenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. È opportuno ricordare che per le persone con funzionalità cardiaca ridotta, bere troppa acqua prima di andare a letto può aumentare il rischio di insufficienza cardiaca, quindi non bere troppa acqua prima di andare a letto.

02Persone con iperplasia prostatica

Le persone affette da iperplasia prostatica spesso hanno bisogno di urinare frequentemente durante la notte e sono più soggette a disidratazione rispetto alle persone sane. Questa tipologia di persone dovrebbe inoltre bere abbastanza acqua prima di andare a letto e reintegrare l'acqua dopo essersi alzati durante la notte, per garantire al corpo la giusta quantità di acqua.

03 Anziani

Le persone anziane dovrebbero bere un sorso d'acqua prima di alzarsi la sera, perché durante la notte le loro attività sono ridotte, il flusso sanguigno è lento e il sangue è più viscoso, il che aumenta l'incidenza di malattie come l'infarto del miocardio e la trombosi cerebrale. Bere acqua al mattino e alla sera aiuta a ridurre la viscosità del sangue ed è molto utile nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Suggerimenti: nei pazienti affetti da grave insufficienza renale e in quelli sottoposti a dialisi, bere molta acqua prima di andare a letto causerà ritenzione idrica nel corpo, che potrebbe causare edema e persino insufficienza cardiaca. Ognuno dovrebbe bere una quantità adeguata di acqua prima di andare a letto, in base alla propria situazione.