Anche le patate dolci viola possono essere mangiate così: dolci e morbide, sono nutrienti e perfette per la colazione!

Tutti i bambini a casa andranno in vacanza? Per i bambini in vacanza, due sono le cose che più li preoccupano: studiare e cosa mangiare a colazione. Poiché non devono andare a scuola, i bambini generalmente si alzano più tardi del solito. A volte, quando i bambini si alzano, i genitori sono già andati al lavoro, quindi non è realistico preparare i pasti in anticipo.

Oggi vorrei consigliarvi una colazione che i bambini possono preparare da soli. Non solo libera gli adulti, ma esercita anche le capacità pratiche dei bambini. Non c'è bisogno di accendere il fuoco, i genitori possono lasciarlo fare ai loro figli con fiducia. Si tratta del panino viola con patate dolci e banane.

Il toast morbido è abbinato a banane dolci e pasta di taro. Ha un sapore molto intenso fin dal primo boccone e, accompagnato da una tazza di latte caldo, questa colazione è semplice, veloce e nutriente.

E per quanto riguarda la patata dolce viola, non sottovalutatela, in realtà ha molti benefici. Dovresti sapere che le patate dolci viola contengono una sostanza chiamata perossido di idrogeno, che è un precursore degli ormoni sessuali. Può regolare l'obesità, il diabete, resistere alla carcinogenesi e alle infezioni virali, migliorare la memoria, la risposta immunitaria, alleviare la tensione, ritardare l'invecchiamento, promuovere la sintesi proteica, ecc. Ha funzioni molto potenti.

Allo stesso tempo, la fibra alimentare contenuta nelle patate dolci viola ha l'effetto di prevenire la stitichezza e il cancro al colon, prevenendo le malattie cardiovascolari ed eliminando le sostanze nocive esogene.

Naturalmente, se non vi piacciono le patate dolci viola, sostituirle con le patate dolci è un'ottima scelta. Questo può essere regolato in base al tuo gusto~

Materiale:

Una banana, una patata dolce viola, un po' di latte, 2 fette di pane tostato

fare un passo:

1. Lavare e sbucciare la patata dolce viola, cuocerla a vapore in una pentola, quindi versarla in una ciotola e aggiungere la giusta quantità di latte per schiacciarla fino a ottenere una purea di patata dolce viola.

2. Eliminare i bordi bruciati dal pane tostato e pressarlo bene con un mattarello.

3. Spalmare uniformemente la salsa di patate dolci viola sul pane tostato, sbucciare la banana, tagliarla della stessa lunghezza del panino di patate dolci viola e arrotolarla.

4. Arrotolare la banana e la patata dolce viola fino a formare un rotolo, premere leggermente con il palmo della mano, tagliare il panino arrotolato a metà e spalmare la salsa al cioccolato come decorazione.