Lascia che il grasso cambi il tuo volto! La moda della limonata per perdere peso è tornata

Con l'arrivo del caldo, torna di moda l'acqua e limone per perdere peso! Influenzato dalla cantante americana Beyoncé e dall'attrice coreana Song Hye Kyo, negli ultimi anni c'è stata una mania per la perdita di peso con acqua e limone. Tuttavia, questo frutto aspro, noto come il "misterioso frutto medicinale", non è solo ricco di vitamina C che aiuta a bruciare calorie, ma può anche alleviare l'irrequietezza e calmare i nervi. In passato veniva anche usato per curare lo scorbuto!

Prevenire lo scorbuto e l'obesità: i benefici per la salute della vitamina C

Lo scorbuto è una malattia causata dalla mancanza di vitamina C. Un tempo era diffusa tra i marinai e il personale della marina che dovevano lavorare in mare per molto tempo. I sintomi principali sono macchie sanguinanti sulla pelle, sulle gengive e sulle mucose. A metà del XVIII secolo, il chirurgo navale britannico James Lind scoprì che lo scorbuto era correlato alla dieta. Più di 40 anni dopo, la Marina britannica richiese ai marinai di bere una certa quantità di acqua di foglie di limone ogni giorno per integrare la vitamina C durante i viaggi, il che alla fine portò lo scorbuto sotto controllo e lo sradicò persino.

Negli ultimi anni, bere acqua e limone per integrare la vitamina C è stato visto anche come un modo per perdere peso. La vitamina C può aiutare il corpo a sintetizzare la "carnitina". Maggiore è la concentrazione di vitamina C nel corpo, più veloce è la combustione dei grassi durante l'esercizio fisico.

Acqua e limone per perdere peso! L'acqua aromatizzata ha più effetto della vitamina C del limone

Tuttavia, Hong Ruopu, nutrizionista presso la filiale Zhongxiao del Taipei Municipal United Hospital, ha affermato che bere acqua e limone per integrare la vitamina C non è molto efficace nell'aiutare a perdere peso e che il principale fattore che contribuisce alla perdita di peso con acqua e limone dovrebbe essere "l'acqua". Per chi sta cercando di perdere peso, l'acqua bollita a zero calorie è un must. Evita di aumentare l'apporto calorico ma aumenta la sazietà ed evita i sintomi della chetoacidosi come vertigini, malumore e urina acida e maleodorante causati da un'eccessiva chetoacidità durante il processo di perdita di peso.

Il nutrizionista Hong Ruopu ha inoltre sottolineato che, rispetto alla vitamina C, la vitamina B può favorire il metabolismo dei carboidrati, delle proteine ​​e dei grassi e ha un effetto migliore sulla perdita di peso. Per quanto riguarda l'acqua al limone per perdere peso, la vera funzione del limone è quella di modificare il sapore dell'acqua bollita insipida, rendendola leggermente acida, il che ne migliora il sapore e aiuta a raggiungere l'obiettivo di un'adeguata assunzione di acqua ogni giorno, aiutando così a controllare il peso. Tuttavia, è sconsigliato aggiungere zucchero all'acqua e limone, per non rischiare di perdere peso bevendo acqua zuccherata.

Frutto medicinale misterioso! Il limone ha un alto valore medicinale e per la salute

Oltre a prevenire la carenza di vitamina C e lo scorbuto e ad aiutare a perdere peso, i limoni sono ricchi di nutrienti come vitamina C, acido citrico, acido malico, sodio, potassio, ecc. Hanno l'effetto di sbiancare la pelle, promuovere il metabolismo della pelle e alleviare la stanchezza. Hanno un alto valore medicinale e sono noti come il "misterioso frutto medicinale". Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, il limone ha l'effetto medicinale di penetrare nel fegato e apportare benefici alla salute, come stimolare l'appetito e rafforzare la milza, favorire la produzione di liquidi e dissetare, alleviare il calore ed eliminare l'irrequietezza.

[Succo di frutta e verdura sano fai da te, aggiungi un po' di limone per renderlo più saporito]

• Combinazione 1: limone + mela + cavolo + cubetti di ghiaccio. Può aiutare ad alleviare la stitichezza e ad eliminare le tossine dal corpo.

• Combinazione 2: limone + mela + cetriolo + un po' di zucchero di canna. Può ritardare l'invecchiamento, lubrificare la pelle e mantenere una figura snella.

• Combinazione 3: limone + asparagi + cavolo + fragole. Aiuta a pulire il sangue, a favorire la diuresi, ad abbassare i lipidi nel sangue e a proteggere i vasi sanguigni.