Respirazione e ritmo nella corsa di media e lunga distanza

Imparare e praticare la corsa di media e lunga distanza può migliorare la funzionalità cardiopolmonare, aumentare la resistenza, sviluppare la forma fisica e temprare la volontà.

Nella corsa di media e lunga distanza la respirazione deve avere un certo ritmo e una certa profondità ed essere coordinata con i movimenti della corsa. Generalmente si adotta il metodo di inspirare dopo due o tre passi ed espirare dopo due o tre passi, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Mangiare troppi gnocchi di riso glutinoso durante il solstizio d'inverno può causare obesità, alti livelli di zucchero nel sangue e indigestione! La nutrizionista insegna come preparare gnocchi di tofu ipocalorici

Articoli

Respirazione e ritmo nella corsa di media e lunga distanza

Di tanto in tanto si verificano tragedie come l'infarto del miocardio. Come possiamo prevenirli e trattarli efficacemente?

"Polmone" con embolia di Xiaoke, comprendere "l'embolia" della tromboembolia polmonare

Qual è la relazione tra ipertensione e ictus?

Mangiare troppi gnocchi di riso glutinoso durante il solstizio d'inverno può causare obesità, alti livelli di zucchero nel sangue e indigestione! La nutrizionista insegna come preparare gnocchi di tofu ipocalorici

Cosa fare contro il dolore causato dal cancro negli stadi avanzati? Come prendersi cura

Quali sintomi manifesterà il corpo prima che le cellule tumorali si diffondano? Quali trattamenti sono disponibili? Radioterapia, chemioterapia e fede

Il 99% delle startup fallisce: la decentralizzazione è la cura?

Da non perdere prima dei pasti! Queste 6 malattie sono tutte causate dagli "eccessi"! Dopo aver letto questo, hai il coraggio di mangiare di più?

"Sugar Man Carbon Case", uno sguardo più da vicino ai carboidrati

Come abbinare i colori nello stile nordico? Quali sono gli aspetti da considerare per abbinare i colori nello stile nordico?

Consiglia articoli

Aspirina: io e l'alcol non siamo buoni amici

attenzione! Ci sono fino a 6.000 parassiti! Se vedete questo genere di cose, non toccatele.

[Domande e risposte mediche] Quali sono le applicazioni dell'elettromiografia nelle patologie che causano danni a singoli nervi e che causano intorpidimento di mani e piedi?

Qual è la differenza tra l'uvetta di ribes nero e l'uvetta comune (il colore è diverso, è nero)

Come familiare, hai prestato attenzione allo stato psicologico degli anziani dopo un infarto cerebrale?

Che ne dici del CSKA Mosca, una squadra di basket? Recensioni e informazioni sul sito web del CSKA Moscow Basketball Club

Come conservare il tè verde? Il tè verde è acido o alcalino?

Che ne dici di Song Ji Hyo? Recensioni e informazioni sul sito web di Song Ji Hyo

Il caffè Bulletproof e una dieta povera di zuccheri possono aiutarti a perdere peso e a vedere i tuoi addominali? Gli esperti: attenzione a non escludere la dieta, 4 consigli per perdere peso in modo sano

Un fratello minore accompagnò la sorella a farsi visitare da un medico ed entrambi ricevettero la diagnosi di cancro alla tiroide. Come proteggere la tiroide?

Denti del giudizio Parte 2 | A cosa bisogna fare attenzione prima e dopo l'estrazione del dente? Ricordati solo che questi punti sono stati risolti dal dentista~

Haima Automobile vende le sue case per salvarsi, FAW si ritira completamente e il suo capitale viene trasferito a Hainan Holdings

Mango TV Internet TV è pioniere del pagamento tramite WeChat, consentendo a tutti di godere del divertimento dell'intrattenimento audiovisivo

L'attrattiva e la valutazione di "Ace of Diamond": un nuovo standard per gli anime sul baseball

Informazioni: Twitter ha almeno 180.000 abbonati americani e gli utenti certificati Blue Label rappresentano meno dello 0,2% degli utenti attivi mensili