Respirazione e ritmo nella corsa di media e lunga distanza

Imparare e praticare la corsa di media e lunga distanza può migliorare la funzionalità cardiopolmonare, aumentare la resistenza, sviluppare la forma fisica e temprare la volontà.

Nella corsa di media e lunga distanza la respirazione deve avere un certo ritmo e una certa profondità ed essere coordinata con i movimenti della corsa. Generalmente si adotta il metodo di inspirare dopo due o tre passi ed espirare dopo due o tre passi, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Giornata cinese per la prevenzione dei difetti alla nascita丨Prevenire i difetti alla nascita e dare ai propri figli “amore libero”

Articoli

Respirazione e ritmo nella corsa di media e lunga distanza

Giornata nazionale contro l'ipertensione | Ipertensione nei bambini: un rischio per la salute che non può essere ignorato

Perché è possibile rimettersi in piena salute bevendo un sorso di latte? Scopri di più sul latte materno | Ren Guangxu

Chi mi ha tolto il sonno?

Gurren Lagann: The Lights of Glory: un'analisi approfondita dell'anime di battaglia definitivo con sangue caldo ed emozioni

La cipria compatta può coprire le imperfezioni? Come usare il correttore

Sfatiamo il mito dell'aumento di peso in inverno: l'esercizio fisico quando fa freddo può aiutare a bruciare i grassi

Suning, Banma Network e Huawei si sono riuniti al Guangzhou Auto Show per promuovere GAC Aion

Giornata cinese per la prevenzione dei difetti alla nascita丨Prevenire i difetti alla nascita e dare ai propri figli “amore libero”

Cos'è il lievito in polvere? Come eliminare l'odore di lievito dall'impasto lievitato

Che ne dici di Weekly Shonen Jump? Recensioni e informazioni sul sito web di Weekly Shonen Jump

Consiglia articoli

Che ne dici di Entergy? Recensioni aziendali e informazioni sul sito Web di Entergy

Che ne dici di KPF Architects? Recensioni e informazioni sul sito web di KPF Architects

"Shanshan Bubbles": un'analisi approfondita della famosa canzone "Minna no Uta" della NHK!

Una grande infermiera in un piccolo mondo: conoscenze infermieristiche pediatriche approfondite e facili da comprendere

Quali sono le funzioni dei batteri dell'acido lattico? La differenza tra batteri vivi e batteri lattici

Scopri la tua costituzione genetica e perdi peso per essere sano

Che ne dici del portale GMX? Recensioni del portale GMX e informazioni sul sito Web

Le “gambe vecchie e fredde” sono causate dal fatto di non indossare biancheria intima termica? La temperatura sta per aumentare. Possiamo toglierci la biancheria intima lunga?

L'attrattiva e le recensioni di "Time Slip 10.000 Years Prime Rose": una spiegazione approfondita dell'esperienza di viaggio nel tempo in movimento

[Fat Bear Science Popularization] @La maggioranza delle donne! I seni grandi hanno maggiori probabilità di causare il cancro al seno? Gli uomini possono ammalarsi di cancro al seno? Queste 7 domande devono essere comprese

È scomparsa la cantante 48enne Coco Lee. Perché le donne sono più inclini alla depressione rispetto agli uomini? Tre sintomi da verificare se hai la tendenza alla depressione

Non riesco ad addormentarmi quando c'è rumore. Come posso dormire bene la notte?

Mangia per sviluppare la muscolatura liscia! Dieta antiossidante per prevenire le smagliature

Che ne dici della Tokyo Gas Co., Ltd.? Tokyo Gas Co., Ltd. Recensioni e informazioni sul sito web

Che ne dici dell'APA Hotel? Recensioni e informazioni sul sito web dell'hotel APA