Dite addio all'obesità! 3 metodi dietetici per ridurre l'edema dopo il parto

In medicina, esiste un termine formale per il periodo "postpartum" chiamato "puerperio". Le donne nel puerperio subiranno grandi cambiamenti fisiologici, come il recupero dell'utero e del sistema urogenitale, l'allattamento al seno e cambiamenti nei sistemi circolatorio e digerente. L'edema che si verifica nel periodo postpartum può essere suddiviso in edema patologico ed edema fisiologico generale, come descritto di seguito.

Qual è la causa dell'edema dopo il parto? 】

Edema patologico - genetica comune, storia familiare

Edemi patologici post-partum comuni, tra cui preeclampsia, diabete gestazionale, ipertensione indotta dalla gravidanza, malattia renale gestazionale, ecc., possono causare edemi gravi durante la gravidanza e persino dopo il parto. In genere, l'edema patologico è piuttosto grave e colpisce non solo i polpacci, ma anche le cosce, il perineo, l'addome e persino l'intero corpo; perfino la testa e il viso possono gonfiarsi.

Edema fisiologico - dieta sbilanciata comune, cattiva circolazione sanguigna

1. Dieta sbilanciata

2. Cattiva circolazione sanguigna

Quanto tempo ci vorrà perché l'edema scompaia dopo il parto? 】

Generalmente, l'edema fisiologico postpartum si verifica entro 1 o 2 settimane dal parto. Dopo che il sangue e i fluidi corporei che originariamente rifluivano nel corpo dopo il parto della placenta vengono lentamente eliminati tramite urina e sudore, la condizione migliorerà tramite dieta e farmaci. L'edema patologico non è facile da scomparire.

Un modo semplice per distinguerli è che l'edema patologico può essere solitamente riscontrato durante gli esami prenatali. L'edema fisiologico si verifica solitamente nelle fasi avanzate della gravidanza, con gonfiore localizzato negli arti inferiori.

[Come ridurre l'edema durante il periodo di confinamento - dieta]

1. Aumento della domanda di calore

2. Mangiare cibi facilmente digeribili

3. Segui una dieta povera di sale

[Modi consigliati per ridurre l'edema - esercizio]

Mangiare troppo associato a poca attività fisica o semplicemente restare fermi aumenta notevolmente il rischio di edema fisiologico o di aumento di peso durante il periodo di confinamento. Anche se la madre subisce una grande perdita di energia e di sangue durante il parto, è necessario riposare a sufficienza durante il periodo del parto, ma riposare non significa stare a letto tutto il giorno.

Perché un'attività moderata può aiutare la guarigione delle ferite, favorire il recupero della tensione muscolare del pavimento pelvico e il recupero uterino, e anche aumentare la motilità gastrointestinale, ridurre la difficoltà nella defecazione e nella minzione e ripristinare la circolazione del metabolismo del qi e del sangue del corpo.

Pertanto, in generale, le donne che partoriscono naturalmente e non hanno una forte emorragia postpartum possono alzarsi dal letto e camminare circa 2 o 3 giorni dopo il parto, e fare alcuni esercizi di contrazione pelvica circa 3 o 5 giorni dopo il parto, e fare ginnastica dolce o esercizi di stretching due settimane dopo il parto; per quanto riguarda le donne che hanno partorito con taglio cesareo, dipende dalla guarigione della ferita. In generale, possono iniziare gli esercizi di stretching un mese dopo il parto, ed è opportuno fare esercizi per allenare i muscoli addominali 6 o 8 settimane dopo il parto.

Eseguire alcuni semplici esercizi post-partum o ginnastica durante il periodo post-partum è utile per il recupero fisico, la minzione e la defecazione, evitando o riducendo la comparsa di trombosi venose e ripristinando il pavimento pelvico e la tensione muscolare.

Un'altra cosa da ricordare è che non è opportuno iniziare a perdere peso troppo presto dopo il parto. La maggior parte dei dottori consiglia che se si desidera limitare la dieta o fare esercizio aerobico per bruciare calorie, si dovrebbe iniziare dopo 6 settimane dal parto, quando le condizioni fisiche sono sostanzialmente guarite.

Per il testo completo, fare riferimento a: [Baby and Mother] Mababy.com