Adatto sia agli uomini che alle donne! 4 consigli per un'alimentazione sana a Hollywood

La star dei film d'azione di Hollywood Jason Statham, una volta eletto "l'uomo più sexy del mondo", ha deliberatamente controllato la sua dieta nel nuovo film "Wild Card", mangiando solo spinaci e riso integrale per quasi tre mesi per far sì che il suo corpo muscoloso sembrasse più in linea con la figura robusta del personaggio.

Jason Statham, che è sempre stato bravo a mantenere la sua forma, ha detto: "Molte persone vanno in palestra, ma non si allenano seriamente con il giusto atteggiamento. Anche se ti alleni solo per 40 minuti, sarà efficace finché sarai serio. "Oltre all'esercizio fisico, anche la dieta è la chiave più importante per mantenere una buona figura. Jason Statham fornisce i seguenti 4 consigli dietetici, che anche le ragazze troveranno utili!

[4 consigli dietetici delle star di Hollywood]

Suggerimento 1: non morire di fame

"Molte persone pensano di poter perdere peso digiunando, ma in realtà calcolare le calorie e consumare piccoli pasti frequenti è il modo corretto di mangiare. 』

Suggerimento 2: evitare zuccheri e farine raffinati

"Non mangio quasi mai noodles, cibi zuccherati e cerco di non bere alcolici. Queste sono le cause principali dell'aumento di peso, ma sono anche la parte più difficile da implementare. 』

Suggerimento 3: tieni traccia di tutto ciò che mangi e bevi

“Registro anche la quantità di acqua che bevo, perché in questo modo posso controllare quanta ne mangio e bevo in un giorno e se fa bene alla mia salute. 』

Suggerimento 4: Mangiare regolarmente e in quantità regolari

"Mangio sei pasti al giorno, per un totale di 2.000 calorie. Mangio più proteine, verdure, pesce e noci. 』

♥6 chiavi per perdere peso mangiando e bevendo normalmente

[♥Mangiare più verdure può inibire le cellule cancerose, mangiare meno zucchero può ridurre le rughe..., sette cose che devi sapere sulla salute] (Big Discovery http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-18793.html)

♥3 modi sani per perdere peso senza contare le calorie

※Per altri entusiasmanti reportage, visita il sito web di VOGUE.

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.