|
Come affrontare il dolore addominale durante la corsa? Il dolore addominale durante la corsa di media e lunga distanza può influire sulla qualità della corsa e ridurre l'efficacia dell'esercizio. Le cause più comuni di questo fenomeno sono: riscaldamento insufficiente, esercizio fisico subito dopo un pasto o dopo aver bevuto acqua, ritmo respiratorio alterato, malattie croniche o fattori psicologici. Soluzioni: per prima cosa, rallenta la velocità dell'esercizio, approfondisci la respirazione e regola il ritmo respiratorio; in secondo luogo, premi la zona dolorante con le mani e i sintomi si allevieranno o scompariranno in breve tempo. Se il dolore addominale non si attenua, è opportuno interrompere temporaneamente l'attività fisica. Se la situazione è grave, è necessario consultare un medico per visite e cure. Strategie di prevenzione: eseguire adeguati esercizi di riscaldamento, evitare esercizi faticosi dopo i pasti, controllare la profondità e il ritmo della respirazione e determinare l'intensità dell'esercizio in base alla situazione reale. |
La buccia di un melograno maturo è di colore ross...
In estate, le mamme possono finalmente mettere ai...
Cos'è Morgan Stanley? Morgan Stanley (Morgan S...
Il nome mineralogico della tormalina è tourmaline...
Ketchup Chap - Il fascino e la valutazione di Min...
"Il saggio che si definisce discepolo del sa...
Molti anni fa, io e mio marito lavoravamo solo e ...
Autore: Wang Changhong, primario del secondo ospe...
Quasi tutti i cinesi conoscono la storia di "...
Pianificatore: Associazione medica cinese Revisor...
Al giorno d'oggi, le donne ricorrono al trucc...
"Noripii-chan" - Fascino nostalgico e p...
Autore: Ospedale Le Meini Tongren affiliato alla ...