L'autunno è freddo durante la stagione della rugiada fredda e sono diffuse le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Questi gruppi di persone dovrebbero evitare di esporsi al freddo in autunno!

Il giorno della Rugiada Fredda è anche la 26a Giornata Nazionale dell'Ipertensione.

Non molto tempo fa, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha pubblicato il primo "Rapporto globale sull'ipertensione", che mostra che l'ipertensione colpisce un terzo degli adulti nel mondo e che metà dei pazienti ipertesi non sa di avere la pressione alta; l'ipertensione può causare ictus, infarto, insufficienza cardiaca, danni renali e molti altri problemi di salute; Cambiare stile di vita, ad esempio mangiando in modo più sano, smettendo di fumare e aumentando l'attività fisica, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

Il cambio di stagione e l'alternanza di temperature fredde e calde possono facilmente causare fluttuazioni della pressione sanguigna e l'insorgenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Come dice il proverbio: "Non esporre il tuo corpo durante la Rugiada Bianca e non esporre i tuoi piedi durante la Rugiada Fredda". Dopo il Cold Dew, bisogna fare attenzione a tenere i piedi caldi. I pazienti affetti da ipertensione devono prestare particolare attenzione ad aggiungere o togliere indumenti in base alle variazioni di temperatura e a mantenersi al caldo. Anche se si fa esercizio fisico, è opportuno farlo dopo l'alba, quando la temperatura aumenta, per evitare spasmi vascolari causati dalla stimolazione dell'aria fredda e dalle drastiche fluttuazioni della pressione sanguigna. Il detto "raffreddore autunnale" non si applica agli anziani, ai bambini e alle persone di costituzione debole, nonché ai pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Inoltre, dovresti prestare attenzione anche a seguire una dieta sana e a dormire a sufficienza.

Dovresti prestare attenzione anche ai dettagli della tua vita quotidiana. Di fronte a questo calo improvviso delle temperature, le persone anziane affette da patologie cardiovascolari e cerebrovascolari dovrebbero prestare attenzione al proprio corpo ed evitare il freddo. Dopo essersi svegliati la mattina e aver lasciato il letto caldo, la differenza di temperatura è piuttosto grande. Se ci si alza subito, è facile che si verifichi ipotensione ortostatica, che può causare incidenti come svenimenti e ischemia miocardica.

Per prima cosa, sdraiati a letto per mezzo minuto dopo esserti svegliato. Allungatevi e non alzatevi e uscite subito dal letto.

In secondo luogo, siediti e appoggiati alla testiera del letto per mezzo minuto. Questa posizione semi-seduta inizia ad aumentare il carico sul cuore e sui vasi sanguigni. Si tratta di un processo di adattamento e riscaldamento.

Terzo, lascia le gambe penzoloni e aspetta un altro mezzo minuto. Si tratta di un ulteriore riscaldamento che consente al sistema cardiovascolare di adattarsi alla posizione eretta.

*Informazioni complete da Xinhua Daily, Guangming Online, ecc.