Mangia "rosso" per dimagrire! Fagioli rossi per dimagrire e avere una bella carnagione

Non devi essere pallido per perdere peso! Per la maggior parte delle donne che hanno esperienza nella perdita di peso, il processo di lotta contro il grasso spesso presenta effetti collaterali come stanchezza e colorito spento, che possono essere causati da metodi di perdita di peso errati dovuti a uno squilibrio nutrizionale. Oltre a una dieta equilibrata, le donne attente alla bellezza possono provare a mangiare alcuni piatti ipocalorici a base di fagioli rossi, che possono aiutare a perdere peso, ridurre l'edema e anche integrare il ferro per mantenere un colorito roseo e bello.

I fagioli rossi sono un ottimo rimedio per perdere peso perché contengono fibre, vitamina B1 e saponine.

Il nutrizionista Li Wanping ha affermato che i fagioli rossi hanno molti effetti terapeutici nell'aiutare a perdere peso. Oltre ai loro effetti diuretici e anti-edema che sono stati molto popolari di recente, la vitamina B1 nei fagioli rossi è un nutriente ausiliario necessario per la decomposizione e la combustione degli zuccheri nel corpo. Sostituire il riso o gli spuntini con i fagioli rossi e mangiarli con moderazione non ti farà ingrassare facilmente.

In secondo luogo, la fibra alimentare contenuta nei fagioli rossi può assorbire acqua e gonfiarsi nell'intestino crasso, stimolare la peristalsi intestinale, favorire l'escrezione di scorie, colesterolo e acidi biliari nel corpo e anche migliorare la stitichezza e prevenire l'accumulo di feci. Inoltre, i fagioli rossi sono ricchi di saponine, che non solo stimolano la peristalsi intestinale, ma agiscono anche come emulsionanti oleosi una volta entrati nell'organismo, combinandosi con il colesterolo e venendo poi espulsi dall'organismo, abbassando così il colesterolo.

Aggiungere un po' di vitamina C per integrare ferro e sangue durante le mestruazioni per un migliore assorbimento

Oltre ad accelerare il metabolismo dei grassi e del colesterolo, i fagioli rossi sono anche un cereale indispensabile per le donne che vogliono perdere peso. I fagioli rossi sono ricchi di ferro, che può rendere la carnagione delle persone rosea. Hanno anche l'effetto di reintegrare il sangue e favorire la circolazione sanguigna. Sono particolarmente adatti alle donne durante il ciclo mestruale. Se mangiati con noci ricche di acido folico, possono favorire la funzione ematopoietica, la pelle rosea, migliorare l'anemia ed eliminare la stanchezza.

La nutrizionista Li Wanping consiglia alle donne di bere zuppa calda di fagioli rossi senza zucchero prima e dopo il ciclo mestruale e di aggiungere una moderata quantità di datteri rossi ricchi di vitamina C per aumentare l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo. Le saponine e gli ioni di potassio nei fagioli rossi si dissolvono in acqua dopo la cottura. Bere la zuppa può aiutare a ridurre l'edema, ma dovresti evitare di aggiungere zucchero per il sapore o di mangiare troppo amido di fagioli rossi in una volta, il che causerà un apporto calorico eccessivo e porterà all'obesità.

Se usato come dieta generale per perdere peso, cuoci i fagioli rossi e schiacciali fino a ottenere una pasta, mescolali con avena e latte e mangiali a colazione. La ricca fibra alimentare può facilmente farti sentire sazio e la nutrizione bilanciata può fornire le calorie necessarie al mattino. Il ferro può migliorare la funzione ematopoietica del corpo e iniziare la giornata con una carnagione rosea e bella.

Mangia fagioli rossi per abbellire la tua pelle ed evita di mescolarli con la caffeina

Tuttavia, il nutrizionista Li Wanping ha anche ricordato che il contenuto di amido dei fagioli rossi non è basso e non bisogna consumarne in eccesso. Inoltre, dopo aver mangiato fagioli rossi, dovresti evitare di bere caffè, tè e altri cibi contenenti caffeina per non ostacolare l'assorbimento del ferro; i fagioli rossi hanno un buon effetto diuretico e non dovrebbero essere mangiati prima di andare a letto per non compromettere il sonno a causa della minzione frequente.