Ascoltare musica è efficace per mantenersi in salute? Ti portiamo nella meravigliosa "musicoterapia"

Autore: Sun Zhenghai Qiqihar Medical College Facoltà di Salute Mentale

Revisore: Wang Huali, ricercatore, Centro nazionale per i disturbi mentali (sesto ospedale dell'Università di Pechino)

Negli ultimi anni la musicoterapia è stata utilizzata sempre più ampiamente nei campi della consulenza psicologica e dell'intervento psicologico. Soprattutto quando si è stressati, la musica ha un certo effetto positivo sul sollievo psicologico e sulla salute fisica. Oggi apprenderemo alcune nozioni sulla musicoterapia.

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1. Tre elementi principali della musicoterapia

La musicoterapia è un processo di intervento scientifico e sistematico. Durante tutto il processo, il terapeuta utilizzerà varie forme di esperienza musicale come forza trainante del trattamento per aiutare il cliente a raggiungere i propri obiettivi di salute fisica e mentale.

La musicoterapia deve avere tre elementi principali: innanzitutto, il cliente deve essere un paziente che ha realmente bisogno di cure; in secondo luogo, una delle persone che instaura una relazione terapeutica con il cliente deve essere un musicoterapista professionalmente formato; e in terzo luogo, un brano musicale o un processo musicale deve essere utilizzato intenzionalmente durante il processo di trattamento.

2. Forme di musicoterapia

Esistono numerose forme di musicoterapia, che possono essere classificate in base al genere, al numero di persone trattate e all'effetto della musica.

In base al ruolo della musica nel trattamento, la musicoterapia può essere suddivisa in tre forme: 1. Trattare la musica come un mezzo, solo come mezzo di assistenza e rinforzo; 2. Utilizzare solo la musica per il trattamento; 3. Concentrarsi su come la musica può cambiare e sviluppare le diverse abilità del cliente durante il trattamento, come le capacità interpersonali e la capacità di esprimere le emozioni.

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A seconda delle diverse modalità di partecipazione, la musicoterapia può essere suddivisa in ricettiva, ricreativa e improvvisata. La musicoterapia ricettiva è un processo in cui i clienti esprimono le proprie esperienze psicologiche ed emotive mentre ascoltano la musica, ad esempio immaginando musica e discutendo di canzoni. La musicoterapia ricreativa non consiste solo nell'ascoltare musica, ma richiede anche l'inclusione di alcune attività musicali, come cantare, suonare e comporre canzoni, che possono migliorare le capacità musicali. La musicoterapia improvvisativa si avvale di alcuni strumenti musicali semplici e facili da usare, da eseguire sul momento. Possono partecipare sia i terapeuti che i clienti. Dopo l'esibizione, si può discutere dello strumento utilizzato dall'esecutore, del volume, del ritmo, dei movimenti, ecc. La comunicazione reciproca dopo l'improvvisazione è molto importante.

3. Che tipo di aiuto può offrirci la musicoterapia?

La musicoterapia può esserci di grande aiuto quando siamo sotto stress.

(1) La musicoterapia può alleviare lo stress delle persone, migliorare le emozioni negative, regolare il disagio fisico e raggiungere ulteriormente l’obiettivo di promuovere la salute fisica e mentale.

(2) La musicoterapia può migliorare l’attenzione e la memoria delle persone e può quindi essere utilizzata come trattamento ausiliario per problemi psicologici come disturbi d’ansia e depressione.

(3) La musicoterapia può stimolare il cervello, attivare le cellule cerebrali, migliorare le funzioni cognitive e motorie, aiutare le persone a migliorare la qualità del sonno e l'immunità e quindi migliorare la resistenza alle malattie.

(4) I pazienti che soffrono di problemi di dolore cronici come il mal di testa possono rilassarsi ascoltando musica e persino ridurre l'uso di antidolorifici. Anche alcuni pazienti affetti da disturbi psicologici che non riescono a esprimere le proprie emozioni possono esercitare e migliorare la propria capacità di espressione emotiva attraverso l'improvvisazione nella musicoterapia.

(5) La musicoterapia ha un effetto molto positivo anche sugli anziani. Può non solo alleviare la tensione, l'ansia e altre emozioni negative degli anziani sotto stress, ma anche ridurre le emozioni negative degli anziani, aumentare i sentimenti positivi, l'autostima e l'indipendenza, consentire agli anziani di affrontare meglio emozioni come l'impotenza e la depressione e contribuire a migliorare l'entusiasmo degli anziani per la vita. La musicoterapia può anche migliorare sintomi fisici come l'insonnia e il mal di testa negli anziani e favorire la guarigione da malattie fisiche e mentali. La musicoterapia può anche migliorare la velocità di elaborazione uditiva degli anziani e favorire la vista. Può ridurre l'impatto dell'età sulla velocità di elaborazione cognitiva e sulla memoria, ritardando così l'invecchiamento.

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La musicoterapia è una forma di trattamento diversificata che può promuovere la salute fisica e mentale. In situazioni di stress, può alleviare lo stress e ridurre l'impatto delle emozioni negative. La musica utilizzata può essere classica, come quella per pianoforte e violino, oppure pop o strumentale. La musica utilizzata da ogni persona può essere diversa. Puoi anche trovare la tua musica preferita per rilassarti attraverso siti web musicali, software musicali e altri canali. Naturalmente, la musicoterapia professionale deve essere svolta da musicoterapisti professionisti.