[Preservazione della salute durante i 24 termini solari] Quali sono i punti chiave a cui prestare attenzione durante la preservazione della salute con la Rugiada Bianca?

Durante la stagione della Rugiada Bianca, il caldo estivo si è gradualmente attenuato e la forte atmosfera autunnale ha gradualmente preso il sopravvento. Questo speciale termine solare non segna solo il cambio delle stagioni, ma è anche strettamente correlato alla salute umana, ai cinque organi interni e alle cinque stagioni. Bailu, come suggerisce il nome stesso, è il colore della rugiada che inizia ad assumere delle caratteristiche bianche, indicando che è arrivato il momento in cui l'estate si trasforma in autunno. In questo periodo la natura inizia a passare dalla calda estate al fresco autunno e tutti gli esseri viventi cominciano a prepararsi per l'imminente inverno. Per noi il Bailu è un momento critico di recupero. La tutela della salute del Bailu dovrebbe iniziare dai seguenti aspetti:

1. Pulisce e inumidisce i polmoni

Con l'arrivo della Rugiada Bianca, il clima inizia gradualmente a raffreddarsi. A volte il vento secco autunnale provoca un leggero fastidio ai polmoni. La teoria dei cinque organi interni è la parte fondamentale della teoria della medicina tradizionale cinese. I cinque organi interni, vale a dire cuore, fegato, milza, polmoni e reni, corrispondono ciascuno a una stagione, un'emozione, un colore, un gusto, ecc. specifici. Pertanto, durante questa stagione, dobbiamo prestare particolare attenzione alla cura dei nostri polmoni. Bailu, come l'inizio dell'autunno, ha una connessione diretta con i polmoni e l'elemento metallo. Inoltre, poiché il metallo produce acqua, durante questo periodo di Bailu dobbiamo prenderci cura in modo particolare dei nostri reni. Questa profonda connessione con i cinque organi interni e le cinque stagioni ci rivela la sottile relazione tra natura e salute umana. Per quanto riguarda la dieta, possiamo scegliere di mangiare alcuni alimenti che aiutano a idratare i polmoni, come pere e miele. Inoltre, per combattere la siccità autunnale, è una buona idea sorseggiare una tazza di tè al crisantemo o di tè al longan e datteri rossi. Possono non solo aiutarci ad armonizzare il corpo, ma anche portarci un tocco di calore autunnale.

2. Regola il Qi e il sangue

Durante la stagione della Rugiada Bianca, è particolarmente importante preservare il Qi e il sangue. Il qi e il sangue, concetti fondamentali nella teoria della medicina tradizionale cinese, sono i pilastri portanti della salute umana. Coinvolge ogni aspetto del corpo, dall'idratazione della pelle alla funzionalità degli organi interni, ed è strettamente correlato all'eccesso o alla carenza di Qi e sangue. In autunno, soprattutto durante la stagione della Rugiada Bianca, a causa del clima più fresco e secco, il corpo umano è soggetto a sintomi di Qi e sangue insufficienti, come carnagione pallida, labbra pallide, mani e piedi freddi, ecc. Per mantenere il qi e il sangue, possiamo iniziare con la dieta. Mangiare ingredienti come datteri rossi, longan, bacche di goji e angelica può aiutarci a reintegrare il qi e il sangue e ad aumentare la resistenza del corpo; mentre il riso glutinoso, l'igname e le arachidi possono aiutare a rafforzare la milza e lo stomaco e migliorare la funzione digestiva. Questi ingredienti non sono solo nutrienti, ma ci aiutano anche a fronteggiare la secchezza e il freddo dell'autunno.

3. Rilassa il tuo umore

Oltre agli adattamenti alimentari, l'assistenza sanitaria durante la stagione della Rugiada Bianca comporta anche un adattamento della propria mentalità. Con l'avvicinarsi dell'autunno le persone potrebbero sentirsi un po' malinconiche. In questo periodo, apprezzare le foglie dorate dell'autunno, meditare o fare esercizi spirituali come lo yoga può aiutarci a mantenere la pace interiore. Con il brusco calo della temperatura, i sintomi delle vene varicose possono peggiorare, per cui è fondamentale scegliere un abbigliamento adeguato, evitare di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo e fare esercizio fisico in modo adeguato. Inoltre, bere più acqua, mantenere un buon livello di umidità negli ambienti chiusi e seguire una dieta equilibrata possono prevenire efficacemente l'insorgenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

4. Mantenere un programma regolare

Durante la stagione della Rugiada Bianca, è molto importante andare a letto presto e alzarsi presto, e dormire a sufficienza; influenza la nostra energia e il nostro stato d'animo per l'intera giornata. Il cosiddetto adattamento alla natura, il tenere il passo con essa e godere di una salute il più possibile naturale rappresentano davvero uno stile di vita meraviglioso. Inoltre, le attività all'aria aperta come picnic ed escursioni sono delle ottime scelte, che permettono non solo di allenare il corpo ma anche di ammirare lo splendido scenario autunnale.

Tutto sommato, preservare la salute durante la stagione della Rugiada Bianca non è poi così complicato. Dobbiamo solo osservare attentamente e adattare ogni dettaglio della nostra vita. Godersi ogni momento della vita, apprezzare i cambiamenti di ogni stagione ed essere in sintonia con la natura: è davvero uno stile di vita meraviglioso. La White Dew è così e l'atmosfera autunnale è così forte.

Autore: Zhu Jiaqing, studente magistrale presso l'Università di Medicina Cinese di Pechino

Esperto di revisione: Ding Xiaoqing, primario del Dipartimento di Ematologia, Ospedale Orientale, Università di Medicina Cinese di Pechino