L'insonnia non è facile da gestire, la medicina cinese può aiutarti!

Se hai difficoltà ad addormentarti, se il tuo sonno dura poco, è di scarsa qualità o la sua profondità non è sufficiente, significa che soffri di insonnia. Credo che molti dei miei amici abbiano sperimentato la tortura dell'insonnia. Quindi, come possiamo avere una buona qualità del sonno?

Premere e impastare i seguenti punti di agopuntura può aiutarti a dormire bene!

01 **** Punto di agopuntura Neiguan

Posizione : situato sulla parte anteriore dell'avambraccio, 5 cm sopra la linea trasversale distale del polso palmare, tra il tendine del palmare lungo e il tendine del flessore radiale del carpo. Metodo semplice per trovare il punto di agopuntura: tre dita orizzontali sopra la piega trasversale del polso.

Funzione : calma la mente e i nervi, allevia il dolore, armonizza lo stomaco e riduce il reflusso, espande il torace e regola il qi. La ricerca moderna ha confermato che questo punto ha un effetto significativo nell'alleviare palpitazioni, insonnia e vomito.

Metodo di massaggio : utilizzare la punta del pollice o l'unghia dell'altra mano per pizzicare e premere questo punto verticalmente. Si consiglia di provocare una sensazione di indolenzimento e leggero dolore.

02**** Punto Baihui

Posizione : sulla testa, 13 cm direttamente sopra il centro dell'attaccatura dei capelli anteriore. Metodo semplice per localizzare i punti di agopuntura: l'intersezione della linea che collega le due punte delle orecchie e la linea mediana anteriore del corpo umano.

Funzione : risveglia il cervello, calma la mente e distende i nervi, eleva lo yang e solleva ciò che è affondato. Può essere utilizzato clinicamente per trattare ictus, insonnia, perdita di memoria, gastroptosi e altre malattie.

Metodo di massaggio : sdraiati sulla schiena con gli occhi chiusi e usa la punta del pollice destro o il palmo della mano per massaggiare il punto Baihui in senso orario per 3-5 minuti con forza moderata, una volta ogni sera prima di andare a letto.

03****Punto Anmian

Posizione : situato sulla parte posteriore del collo, a metà della linea che collega il punto Yifeng e il punto Fengchi, è un punto del meridiano extra.

Funzione : calma il fegato, estingue i gas, calma i nervi e tranquillizza la mente. Viene utilizzato clinicamente per trattare l'insonnia, il mal di testa, le vertigini, le palpitazioni e altre malattie.

Metodo di massaggio : utilizzare l'indice e il medio per massaggiare i punti di agopuntura su entrambi i lati. Un buon effetto si può ottenere avvertendo localmente dolore e gonfiore.