La posizione in cui il famoso attore dorme nella serie ha scatenato un'accesa discussione tra gli internauti! Dormire in questo modo equivale ad appendere al collo 16 bottiglie di acqua minerale, il che può causare grossi problemi

Di recente è andato in onda "You Are My Human Firework", con protagonista il famoso attore Yang Yang. Molte scene della pièce sono diventate oggetto di ricerche approfondite e hanno scatenato accese discussioni. Tra queste, anche la postura “seria” di Yang Yang nel sonno nella pièce ha suscitato discussioni.

Si scopre che, rispetto alla postura in cui dormono le persone comuni, Yang Yang dorme in modo molto "corretto", con la testa, il collo e le spalle distesi in linea retta!

Dopo la messa in onda di questa scena, gli internauti hanno scatenato un'accesa discussione: "Quando dormo così, sento il collo molto stanco..."

Quindi, quanta pressione dovrà sopportare la colonna cervicale di Yang Yang? Alcuni internauti hanno effettuato calcoli basati sul principio della leva, ovvero la coppia gravitazionale della testa è uguale alla coppia di trazione dei muscoli del collo.

Il peso della testa di un adulto è di circa 5 kg. Nella figura, il braccio di leva della gravità della testa è circa 2/5 della lunghezza della testa, ovvero circa 8,8 cm. Il braccio del momento della forza di trazione del collo può essere calcolato in base alla lunghezza e all'angolo.

Secondo la formula, quanta forza sopportava il collo di Yang Yang? Puoi prendere una penna e fare i calcoli. Di conseguenza, quando Yang Yang dormiva in questa posizione, il suo collo era sottoposto a una forza di circa 80 N, che equivale a trasportare un peso di 16 chilogrammi o a appendere 16 bottiglie di acqua minerale al collo!

Una postura scorretta durante il sonno può causare malattie sistemiche

"La colonna cervicale è la parte più preziosa del corpo umano. Sostiene la testa in alto e si collega al busto in basso, svolgendo il ruolo di collegamento tra la parte superiore e quella inferiore. Pertanto, una volta che si verifica un problema alla colonna cervicale, se non viene preso sul serio, può influenzare altre parti del corpo." Wu Lianguo, direttore del secondo reparto di ortopedia presso il secondo ospedale dell'Università di medicina cinese di Zhejiang (ospedale provinciale Xinhua), ha affermato che una postura scorretta durante il sonno può causare patologie come spondilite cervicale, ipertensione, aritmia e malattie allo stomaco.

"Una posizione di sonno come quella dell'attore Yang Yang nella serie, con 'collo vuoto e muscoli tesi', può facilmente indurre la spondilosi cervicale." Wu Lianguo ha affermato che questa posizione di sonno equivale a dormire solo su un cuscino, il che manterrà il collo sospeso e rigido e la colonna cervicale non potrà essere sostenuta, il che non favorisce il mantenimento della normale curvatura fisiologica.

Alcune posizioni del sonno sono segnali di malattia

"Alcune posizioni durante il sonno possono indicare la presenza di un problema alla colonna cervicale." Wu Lianguo parlava, ad esempio, della "posizione di resa", con le mani alzate sopra la testa. Ciò accade perché i tessuti molli del collo e delle spalle sono troppo tesi. Alzare le mani può alleviare la difficoltà ad addormentarsi causata dalla tensione muscolare e dalla circolazione sanguigna rallentata.

"Alcune persone non hanno la testa sul cuscino quando si svegliano al mattino, soffrono ripetutamente di rigidità del collo, si sentono più a loro agio dormendo a pancia in giù, si sentono più stanchi più dormono, o hanno il collo teso quando si svegliano, e amano usare cuscini alti. Tutto questo è causato da tensione e spasmo continui dei muscoli del collo, o distorsioni, deformazioni o lesioni", ha detto Wu Lianguo.

Dal punto di vista della salute della colonna cervicale, la corretta postura durante il sonno richiede sia il mantenimento della normale curvatura fisiologica della colonna cervicale sia il rilassamento naturale dei tessuti molli, come muscoli e legamenti, in tutto il corpo. La posizione migliore per dormire è quella supina, che consente di mantenere al meglio la curvatura naturale della colonna cervicale.

"Quando sei sdraiato sulla schiena, puoi mettere un cuscino sotto il collo, la vita e la fossa poplitea del ginocchio. Questo sosterrà meglio la curvatura e rilasserà i muscoli." Wu Lianguo ha affermato che le persone abituate a dormire su un fianco possono mettere una trapunta o un cuscino tra le gambe. Il cuscino deve essere alla stessa altezza delle spalle ed è necessario alternare la posizione di dormire su entrambi i lati per evitare di dormire a lungo sullo stesso lato, altrimenti è probabile che si sviluppi la scoliosi.

Per salvaguardare la salute della colonna cervicale, oltre a una corretta postura durante il sonno, è importante scegliere anche un cuscino adatto.

"In generale, un'altezza del cuscino di 10-15 centimetri è più appropriata, e la dimensione specifica dipende dalla curvatura fisiologica di ogni persona. Il principio generale è che dopo essersi addormentati, la parte del cuscino che supporta la curvatura della colonna cervicale è da 3 a 5 centimetri più alta della parte che supporta la parte posteriore della testa. Ciò consente sia di sostenere la testa che di adattarsi all'altezza del collo." Ha spiegato il dottor An Zhongcheng del Dipartimento di Ortopedia II.

"Per quanto riguarda il materiale del cuscino, puoi scegliere alcuni dei materiali di riempimento più comuni nei cuscini tradizionali, come bucce di grano saraceno, semi di cassia, crusca di riso e altri materiali vegetali naturali. Non è facile da piegare e non solo può supportare bene la nostra curvatura cervicale, ma anche mantenerla fresca e traspirante, assicurando un flusso sanguigno regolare e rilassando i muscoli tesi." An Zhongcheng ritiene che anche i comuni "cuscini memory" e i cuscini in lattice di alta qualità siano delle ottime scelte.

Secondo la letteratura di ricerca pertinente, i cuscini sono disposti in ordine di comfort, dal più alto al più basso: cuscini in lattice, cuscini tradizionali come quelli in pula di grano saraceno, cuscini in poliuretano memory foam e cuscini in piuma.

Ho la spondilosi cervicale

Perché non provare a combinare la medicina tradizionale cinese con quella occidentale?

Per curare la spondilosi cervicale, gli esperti del Secondo Ospedale dell'Università di Medicina Cinese di Zhejiang (Zhejiang Xinhua Hospital) hanno sottolineato che è consigliabile adottare una combinazione di medicina cinese e occidentale. La medicina tradizionale cinese sottolinea che "se la circolazione è bloccata, ci sarà dolore; se la circolazione è sbloccata, non ci sarà dolore". La medicina occidentale ritiene che l'apertura del canale spinale e il rilassamento dei nervi spinali favoriscano la circolazione sanguigna e il flusso di sostanze nutritive. Le due visioni coincidono tra loro.

Dong Liqiang, primario e vicedirettore del secondo reparto di ortopedia dell'ospedale Zhejiang Xinhua, ha spiegato che i pazienti affetti da spondilosi cervicale dovrebbero scegliere un trattamento conservativo o chirurgico, sotto la guida di un medico, in base alle loro condizioni. Attualmente, il metodo chirurgico più comunemente utilizzato per il trattamento della spondilosi cervicale è la decompressione e fusione cervicale anteriore, o ACDF. In genere, la sera dopo l'intervento è possibile sedersi per mangiare e bere acqua, mentre il giorno dopo è possibile camminare e fare esercizio fisico.

"L'uso della fumigazione con erbe cinesi che promuove la circolazione sanguigna e rimuove la stasi del sangue può promuovere la crescita delle ossa cervicali e la riparazione dei nervi nei pazienti. Si raccomanda che i pazienti con spondilosi cervicale si sottopongano a un periodo di trattamento con fumigazione con erbe cinesi dopo l'intervento chirurgico." Chen Zhe, direttore del Centro ortopedico della colonna vertebrale e primario dell'ospedale Zhejiang Xinhua, ha affermato che la chirurgia mininvasiva associata al trattamento di fumigazione è una tipica combinazione di metodi di cura cinesi e occidentali. I pazienti possono anche acquistare autonomamente una piccola macchina per la fumigazione e fumigare regolarmente a casa, al mattino, a mezzogiorno e alla sera, tutti i giorni, ma devono recarsi in ospedale per visite di controllo regolari e per l'adeguamento delle prescrizioni.

"I pazienti affetti da spondilosi cervicale possono ricorrere alla terapia di pressione sui punti di agopuntura auricolari, alla terapia con le coppette, alla moxibustione leggera, alla terapia di raschiamento e ad altri metodi per curare la spondilosi cervicale." Yi Hongmei, direttore del Centro di trattamento diurno di medicina tradizionale cinese dell'ospedale Xinhua di Zhejiang, ha affermato che nel trattamento della spondilosi cervicale, la medicina tradizionale cinese può utilizzare agopuntura, massaggi, raschiamento, coppettazione e altri metodi, a seconda della diversa patogenesi, per stimolare i meridiani e i punti di agopuntura, stimolare l'energia positiva del corpo e raggiungere l'obiettivo di armonizzare qi e sangue, promuovere il metabolismo, sbloccare i meridiani ed eliminare malattie e problemi di salute.

Jin Jing, reporter di Metropolis Express e Orange-Persimmon Interactive

Corrispondente Xin Xuan