Curiosità: è vero che è possibile perdere peso senza seguire una dieta?

Oggi è il terzo giorno di canicola, il che significa che è arrivato il clima più caldo dell'anno. Ho sentito molti amici dire che l'inizio dei giorni più caldi è il periodo d'oro per perdere peso. Immagino che molti di loro abbiano già iniziato il loro percorso di perdita di peso. A proposito di questo clima, non è sicuramente adatto per fare attività fisica. Poi alcuni amici mi hanno chiesto: "Fa così caldo, non voglio andare da nessuna parte se non nella stanza con l'aria condizionata". È un po' difficile perdere peso. Esiste un modo per perdere peso mangiando di più?

Naturalmente, alcuni scherniscono questa affermazione, altri sono scettici e altri ancora pensano a vari farmaci per perdere peso. In realtà non si tratta di una fantasia. È davvero possibile perdere peso mangiando di più. Parliamone oggi.

01. Perché le persone ingrassano?

L'obesità è diventata un problema importante nel mondo odierno. Molti paesi hanno gravi problemi di obesità. Per la maggior parte di noi l'obesità può essere solo un problema estetico, ma per alcune persone ha avuto un impatto serio sulla loro vita.

Perché le persone diventano obese?

Alcuni direbbero che ciò è dovuto a problemi del metabolismo umano, altri che si tratta di un disagio evolutivo causato dal rapido reintegro materiale, altri ancora che è dovuto alla pressione sociale, all'esercizio fisico, alle abitudini di vita e a molte altre opinioni.

Infatti, non importa come cambino le cose, l'essenza rimane la stessa. Perché le persone diventano obese? La sostanza è una frase: l'assunzione di energia è maggiore del consumo di energia. Finché l'assunzione di energia supera il consumo energetico, l'eccesso di energia continuerà ad accumularsi e alla fine causerà obesità. Ora che questo problema fondamentale è stato risolto, esiste effettivamente un modo pratico per perdere peso.

02. Come perdere peso?

Come perdere peso? Inoltre, agisce su due punti: ridurre l'apporto energetico e aumentare il dispendio energetico. In parole povere, significa controllare la bocca e muovere le gambe. Naturalmente, per molte persone l'attività fisica è una cosa dolorosa, motivo per cui molti preferiscono assumere farmaci per perdere peso, la cui essenza è controllare l'assunzione di energia.

L'assunzione di energia è divisa in due parti: 1. Assunzione di cibo 2. Digestione e assorbimento

Anche se mangiare meno è una pratica altamente consigliata, ad esempio, gli studi hanno dimostrato che la restrizione energetica può migliorare significativamente la salute individuale e persino promuovere la longevità, per la maggior parte delle persone, tuttavia, la dieta è una cosa molto dolorosa. La sensazione di fame è davvero fastidiosa, per non parlare del fatto che non si può rinunciare al cibo delizioso.

Quindi, per molte persone, la soluzione migliore è la seconda, ovvero modificare la digestione e l'assorbimento. Quando il cibo viene assunto, non viene convertito direttamente in energia, ma deve essere digerito e assorbito dall'apparato digerente prima di poter essere utilizzato dall'organismo. Questo passaggio ha un grande potenziale.

03. Probiotici: un modo importante per modificare l'assorbimento

Negli ultimi anni la ricerca sui microrganismi intestinali umani ha compiuto rapidi progressi e questi progressi ci hanno reso sempre più consapevoli dell'importanza dei microrganismi intestinali umani, che vengono addirittura definiti il ​​secondo genoma del corpo umano. Uno dei significati più basilari dei microrganismi intestinali è che sono responsabili della digestione e dell'assorbimento del corpo umano.

Per questo motivo, i cambiamenti nei microrganismi intestinali possono modificare notevolmente l'assorbimento da parte dell'organismo. Un metodo tipico è, ad esempio, il trapianto fecale. Trapiantando microrganismi intestinali è possibile migliorare notevolmente la flora intestinale, inibendo così l'obesità. Naturalmente, per la maggior parte delle persone questa operazione è ancora lontana, quindi possiamo migliorare i microrganismi intestinali attraverso la dieta. Il modo più diretto è assumere probiotici.

Cosa sono i probiotici? I probiotici sono batteri benefici per l'ospite. La ricerca sui probiotici deriva dalla ricerca sui microrganismi umani. Dovresti sapere che i microrganismi intestinali umani non sono innati, ma entrano nel corpo umano continuamente attraverso l'alimentazione, la respirazione e altre attività. Dopo essere stati selezionati e immunizzati dal corpo umano, colonizzano finalmente il nostro intestino. Questi microrganismi intestinali realizzano una simbiosi reciprocamente vantaggiosa con il corpo umano e sono quindi benefici per quest'ultimo. Lo studio di questi microrganismi ci ha permesso di comprendere meglio la composizione dei microrganismi intestinali. Credo che tutti conoscano molto bene i tipi più comuni di microrganismi presenti nel nostro intestino, ovvero: Lactobacillus e Bifidobacterium. I probiotici più diffusi sul mercato sono fondamentalmente questi due.

04. I probiotici funzionano davvero?

Lasciatemi prendere in prestito la risposta dalla China Science Expo per dirvi:

Dieta e trapianto di microbiota intestinale per migliorare la flora intestinale e quindi inibire l'obesità. Questi microrganismi intestinali trapiantati sono quelli che comunemente chiamiamo probiotici.

Qualcuno potrebbe avere delle domande. Il cibo che entra nel nostro corpo deve essere digerito dallo stomaco prima di raggiungere l'intestino. Se continua così, i probiotici viventi non moriranno? In realtà non c'è motivo di preoccuparsi.

1. I microrganismi intestinali umani non sono innati e col tempo raggiungono dimensioni così grandi che devono essere in grado di attraversare senza problemi il nostro tratto digerente.

2. Ricerche professionali pubblicate su Nature hanno confermato che l'ambiente è il fattore principale nel cambiamento dei microrganismi intestinali.

Non c'è quindi dubbio che i probiotici raggiungano lo stomaco e l'intestino e integrino i microrganismi intestinali.