Camminare lentamente e avere una forza delle mani debole può aumentare di più di 1 volta il rischio di demenza! Promuovere il pieno avvio dell’autogestione della salute attraverso la valutazione attiva di semplici indicatori di salute

Camminare è il comportamento quotidiano più comune e una forma di esercizio semplice ed efficace, strettamente correlata alla salute umana. Di recente, il dott. He Panpan e altri membri del team del professor Qin Xianhui presso il National Clinical Research Center for Kidney Diseases, Nanfang Hospital, Southern Medical University, hanno pubblicato un articolo di ricerca sulla rivista biomedica Alzheimer's Research & Therapy, dimostrando che una camminata più veloce è associata a un rischio ridotto di demenza.

Lo studio ha coinvolto circa 500.000 partecipanti adulti con un'età media di 56,5 anni, provenienti dallo studio UK Biobank. Tra questi, 40.464 (8,2%) partecipanti hanno riferito che la loro velocità di camminata era lenta, 261.751 (52,8%) partecipanti hanno riferito che la loro velocità di camminata era media e 193.485 (39,0%) partecipanti hanno riferito che la loro velocità di camminata era veloce.

Dopo 12 anni di follow-up, 3986 (0,8%) partecipanti hanno sviluppato demenza. Rispetto ai partecipanti che hanno segnalato una velocità di camminata più lenta, i partecipanti con una velocità di camminata media o più veloce hanno avuto un rischio significativamente inferiore di demenza totale di nuova insorgenza rispettivamente del 39% e del 41%, un rischio inferiore di malattia di Alzheimer di nuova insorgenza rispettivamente del 36% e del 36% e un rischio inferiore di demenza vascolare di nuova insorgenza rispettivamente del 46% e del 53%. Inoltre, l'età e il genotipo APOE ε4 hanno modificato significativamente questa associazione, con l'associazione inversa significativamente attenuata nei partecipanti portatori di due geni APOE-ε4 o più anziani (Figura 1).

Figura 1 L'associazione inversa tra velocità di camminata e rischio di demenza è attenuata nelle persone che portano due geni APOE-ε4 o sono più anziane

Allo stesso tempo, la forza di presa, in quanto importante indicatore che riflette lo stato di salute dei muscoli, è anche significativamente correlata al rischio di demenza; più forte è la forza di presa, minore è il rischio di demenza, e i due mostrano una significativa correlazione negativa continua e lineare. I risultati hanno mostrato che, rispetto alle persone che camminavano lentamente e avevano una presa debole, le persone che mantenevano sia una velocità di camminata più elevata sia una presa più forte presentavano un rischio significativamente inferiore di demenza (55%).

I risultati di questo studio sottolineano l'importanza di una valutazione completa di indicatori globali quali la funzionalità fisica, le caratteristiche genetiche e l'età per identificare il rischio di demenza e migliorare la stratificazione del rischio di demenza. La cosa più importante è che la popolazione generale presti attenzione al proprio stato di salute valutando semplici indicatori sanitari come la forza di presa e la velocità di camminata. Questo sarà l'unico modo per incoraggiarli ad avviare l'autogestione della salute e a raggiungere una salute proattiva!

Riferimenti:

He P, Zhou C, Ye Z, Liu M, Zhang Y, Wu Q, Zhang Y, Yang S, Xiaoqin G, Qin X. Andatura, forza di presa della mano, età, genotipi APOE e demenza di nuova insorgenza: studio di coorte prospettico della UK Biobank. Alzheimer Res Ther. 9 gennaio 2023;15(1):9. doi: 10.1186/s13195-022-01158-6. Numero di registrazione PMI: 36624486; Italiano:

Redattore | Lui chiama Xiaoqin

Revisione contabile | Qin Xianhui

Ristampa: Vi preghiamo di contattarci e di indicare la fonte.