Colpo di calore? Raffreddore estivo? ——Ti spieghiamo come identificare e prevenire

Questo è il 4402° articolo di Da Yi Xiao Hu

"I fiori di melo sono appassiti e le giornate si stanno allungando." Salutiamo la primavera con fiori che sbocciano e amenti volanti e diamo il benvenuto all'estate con un sole cocente e alberi verdi e ombrosi. È un'estate calda. Con il graduale aumento delle temperature e l'aumento della frequenza delle giornate con temperature elevate in condizioni meteorologiche estreme, molte persone avvertiranno sintomi quali vertigini, mal di testa, febbre, sudorazione, stanchezza e scarso appetito. Sembra che abbiano avuto un colpo di calore? È un po' come un raffreddore? In entrambi i casi si tratta di emergenze comuni in estate. Come possiamo distinguerle? Quali misure preventive si possono adottare rispettivamente? Siamo qui per aiutarti con alcuni suggerimenti.

1. Riconoscere il colpo di calore e il raffreddore estivo

1. Differenziare la causa

Il colpo di calore si verifica solitamente dopo un'esposizione prolungata a temperature elevate (oltre 32 °C) o a un'elevata umidità (oltre il 60%), ad ambienti scarsamente ventilati o a condizioni di abbigliamento non idonee. Il corpo umano subisce una serie di cambiamenti nel processo di mantenimento della normale temperatura corporea, che causano disagio (aumento dell'evaporazione che porta a una maggiore sudorazione, circolazione accelerata che causa palpitazioni e mal di testa, vasodilatazione periferica che causa arrossamento della pelle, riduzione del flusso sanguigno viscerale che riduce il metabolismo basale causando una riduzione della digestione e di altre funzioni, eccessiva perdita di elettroliti che causa crampi muscolari o eccessiva perdita di acqua che causa insufficienza circolatoria, ecc.) e persino gravi sintomi neurologici e insufficienza multisistemica dovuti a grave squilibrio nella regolazione della temperatura corporea e insufficienza delle ghiandole sudoripare. I raffreddori estivi sono sostanzialmente gli stessi di quelli delle altre stagioni, con vento e freddo come causa principale. D'estate, spesso le persone impostano la temperatura dell'aria condizionata interna troppo bassa per avere più fresco oppure soffiano continuamente aria fredda direttamente sulla bocchetta dell'aria condizionata (o sul ventilatore). Spesso è causato anche dall'ingresso e dall'uscita frequenti da ambienti interni ed esterni con grandi sbalzi di temperatura in un breve lasso di tempo, oppure dall'essere sorpresi dalla pioggia. Tuttavia, vale la pena notare che le caratteristiche comuni dei pazienti con colpo di calore o raffreddore estivo sono spesso la presenza di alcune malattie croniche preesistenti o di un recente eccesso di lavoro, una dieta irregolare e lavoro e riposo, che possono facilmente portare a un declino della capacità regolatrice dell'organismo e della funzione immunitaria.

2. Differenziare i sintomi

La maggior parte dei pazienti colpiti da colpo di calore manifesta inizialmente sintomi quali sudorazione eccessiva, sete, mal di testa, vertigini, affaticamento, palpitazioni, nausea e diminuzione dell'appetito; di solito non provano avversione per il vento, paura del freddo e dei brividi; a causa della sudorazione eccessiva, la febbre non è evidente e talvolta si manifesta anche una leggera febbre. Tuttavia, se non viene curata in tempo e la condizione continua a peggiorare o si verifica un colpo di calore, possono manifestarsi febbre alta e perdita di coscienza. In questa fase, a causa di un grave disturbo della funzione di regolazione della temperatura corporea e del cedimento delle ghiandole sudoripare, non si verifica sudorazione. Se i sintomi della febbre si manifestano durante un raffreddore estivo, spesso il paziente manifesta inizialmente avversione al vento e paura del freddo. La temperatura corporea può essere bassa o alta, ed è spesso accompagnata da vertigini, mal di testa, dolori muscolari, ecc.; nelle fasi iniziali, generalmente non si verifica sudorazione o la sudorazione è minima; i sintomi più comuni sono starnuti, congestione nasale, naso che cola, prurito alla gola, mal di gola, tosse, espettorato, ecc.; a volte accompagnata da sintomi di disfunzione digestiva come nausea, vomito e diarrea.

II. Risposta e prevenzione

1. Colpo di calore:

(1) Trattamento di emergenza : quando si sospetta un colpo di calore, abbandonare immediatamente l'ambiente ad alta temperatura e trasferirsi in un'area fresca e ben ventilata. Se indossi abiti da lavoro o cappelli poco traspiranti, toglili il prima possibile. Strofinare tutto il corpo con acqua calda per favorire la dissipazione del calore tramite evaporazione. Se la temperatura corporea del paziente è alta, applicare impacchi di ghiaccio sulla parte posteriore della testa, sulle ascelle o sull'inguine per rinfrescarsi. Bisogna però fare attenzione a non usare acqua ghiacciata per pulire tutto il corpo, per evitare la contrazione dei vasi sanguigni periferici e delle ghiandole sudoripare che ostacolano la dissipazione del calore. Reidratarsi tempestivamente. I pazienti che sudano molto dovrebbero prima bere bevande contenenti una certa quantità di elettroliti come sodio e potassio, oppure assumere speciali sali reidratanti orali. Se il paziente presenta sintomi gravi, come crampi muscolari ripetuti, febbre alta persistente, perdita di coscienza, assenza di sudorazione e oliguria, è necessario consultare tempestivamente un medico.

(2) Prevenzione : evitare di rimanere in ambienti con temperature elevate, elevata umidità e scarsa ventilazione per lungo tempo, soprattutto per le persone con malattie di base, le persone obese, gli anziani, le donne incinte e i bambini; gli sport all'aperto o il lavoro fisico devono essere svolti lontano dalla luce solare diretta e dai periodi di alte temperature; gli indumenti dovrebbero essere realizzati il ​​più possibile con materiali in fibre naturali per facilitare la ventilazione e la dissipazione del calore; prestare attenzione al tempestivo reintegro di acqua ed elettroliti. L'assunzione giornaliera di acqua di un adulto normale dovrebbe superare i 1500 ml, e la quantità dovrebbe essere aumentata in estate in base alla temperatura e alla sudorazione; puoi scegliere menta, crisantemo, foglie di loto, tarassaco, ophiopogon, prugna nera, Pseudostellaria chinensis e altri medicinali cinesi da decomporre o lasciare in ammollo in acqua al posto del tè, il che può eliminare il calore e alleviare il caldo estivo, ripristinare il qi e favorire la salivazione; in estate, puoi scegliere quantità appropriate di fagioli mungo, cetrioli, angurie, meloni amari, meloni invernali e altri ingredienti nella tua dieta quotidiana per aiutarti a rinfrescarti e alleviare il caldo estivo.

2. Freddo estivo

(1) Risposta domiciliare : uso razionale di farmaci antipiretici e analgesici da banco: per i pazienti con congestione nasale, naso che cola, mal di testa e dolori muscolari evidenti in tutto il corpo, è possibile selezionare preparati composti, come compresse di paracetamolo composto e compresse di fenacetina; per i pazienti con febbre alta (ad esempio temperatura corporea superiore a 38,5°C), è possibile selezionare preparazioni singole, come compresse di paracetamolo, compresse di ibuprofene, supposte di indometacina, ecc.; è opportuno precisare che è possibile utilizzare un solo farmaco antipiretico e analgesico, ed è severamente vietato utilizzare due o più farmaci in combinazione o in dosi superiori a quelle indicate; è possibile scegliere preparati della medicina cinese da banco per eliminare il vento e alleviare i sintomi esterni, come i granuli di Zheng Chaihu e le capsule di Shufeng Jiedu; se accompagnati da sintomi gastrointestinali, è possibile selezionare di conseguenza farmaci da banco come Huoxiang Zhengqi Liquid, Xianglian Tablets e Montmorillonite Powder; se i farmaci orali vengono assunti per più di 3 giorni e i sintomi non migliorano o continuano a peggiorare, è necessario consultare immediatamente un medico.

(2) Prevenzione : dopo aver sudato copiosamente o essere stati sorpresi dalla pioggia, asciugatevi e cambiatevi subito i vestiti, ed evitate di farvi trasportare direttamente da condizionatori o ventilatori. La temperatura del condizionatore d'aria interna non deve essere impostata troppo bassa per evitare una grande differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno. Assicurare la circolazione dell'aria nell'ambiente interno, aprendo le finestre per ventilare almeno due volte al giorno per più di mezz'ora ogni volta. Aggiungere o togliere prontamente i vestiti quando la temperatura cambia drasticamente. Evitate di desiderare troppo il fresco in estate e non consumate troppe bevande o cibi freddi. Fare attività fisica moderata e dormire a sufficienza per migliorare l'immunità dell'organismo.

Suggerimenti

Per prevenire colpi di calore e raffreddori in estate, i principi comuni sono: combinare lavoro e riposo, avere un programma e una dieta adeguati, mantenere uno stato d'animo calmo, ricevere cure standardizzate e tenere sotto controllo le malattie di base.

Autore: Shuguang Hospital affiliato all'Università di medicina tradizionale cinese di Shanghai

Pronto Soccorso Dott. Cai Jingwen