Suggerimenti per i pazienti cardiaci - Esercizio di riabilitazione

Riabilitazione fisica per pazienti con malattie cardiache

Se soffri di patologie come ipertensione, coronaropatia, iperlipidemia, ecc., la prima cosa a cui pensi è di andare in ospedale per curarti e poi assumere determinati farmaci sotto la supervisione del medico. Tuttavia, la moderna teoria medica ci dice che, sebbene affidarsi esclusivamente ai farmaci possa riportare la pressione sanguigna elevata e i lipidi nel sangue alla normalità e alleviare l'angina pectoris, non può esercitare la funzione cardiovascolare o riportarla allo stato precedente l'insorgenza.

Se non si segue un programma di riabilitazione fisica e non si modifica il proprio stile di vita, la malattia è destinata inevitabilmente a recidivare. Pertanto, non dimenticare di fare esercizi di riabilitazione durante l'assunzione dei farmaci.

Come dice il proverbio, "La vita è nel movimento" potrebbe essere dovuto a questo.

Ad esempio, nel 1988, il National Joint Committee on Hypertension degli Stati Uniti ha ufficialmente identificato la terapia basata sull'esercizio fisico come trattamento per l'ipertensione. In genere, dopo l'implementazione completa della terapia fisica, la pressione sanguigna sistolica può scendere in media di 10-12 mmHg , mentre quella diastolica può scendere in media di 5-10 mmHg . Ciò dimostra che la terapia fisica è di grande importanza per le malattie cardiovascolari.

Quali sono le terapie di esercizio più comuni?

I tipi di esercizio o contrazione muscolare che possono produrre una risposta di emergenza cardiovascolare includono: esercizio statico (contrazione isometrica) ed esercizio dinamico (contrazione isotonica) .

La contrazione isometrica si riferisce alla contrazione muscolare continua senza produrre movimento degli arti, come la chiusura di un pugno. La risposta cardiovascolare a questo tipo di esercizio è più difficile da controllare.

L'esercizio isometrico produce movimento degli arti e la risposta cardiovascolare è proporzionale all'intensità dell'esercizio, il che è benefico per la guarigione delle malattie cardiovascolari. Ad esempio, esercizi aerobici come camminata veloce, jogging, ciclismo e nuoto, ed esercizi di resistenza come esercizi con manubri ed esercizi con elastici.

A cosa bisogna fare attenzione quando si fa attività fisica?

1) Sotto la guida di un medico, scegliere l'esercizio e il volume di esercizio appropriati , prestare attenzione al polso, alle variazioni della pressione sanguigna e alla sensazione di sé, interrompere immediatamente l'esercizio e sottoporsi a un esame fisico se si verificano sintomi avversi.

2) Iniziare con una piccola quantità di esercizio e mantenere una quantità adeguata di esercizio , praticando regolarmente (3 volte a settimana). La quantità di esercizio fisico deve essere determinata su base individuale ed è sconsigliato partecipare a competizioni intense.

3) Incoraggiare la partecipazione ad attività di gruppo in modo che gli studenti possano aiutarsi a vicenda in caso di situazioni impreviste.

4) La riabilitazione sportiva consiste principalmente in esercizi aerobici , come camminata veloce, jogging, ciclismo, ecc., da 30 minuti alla volta, 3 volte a settimana.

5) L'allenamento di forza dovrebbe iniziare con pesi leggeri , 10 volte per serie, da 1 a 2 serie, preferibilmente due volte a settimana.

6) Ricordatevi di fare 5 minuti di esercizi di riscaldamento prima di allenarvi, semplicemente camminando lentamente. Dopo l'esercizio fisico, è necessario fare 5 minuti di esercizi di defaticamento , preferibilmente una passeggiata tranquilla.

7) Bisogna prestare attenzione a combinare la riabilitazione fisica con l'alimentazione, lo stile di vita, i farmaci, ecc. per un trattamento completo .

8) È meglio recarsi in ospedale per una valutazione della capacità di esercizio (i metodi includono il test da sforzo cardiopolmonare e il test da sforzo elettrocardiografico) e poi farsi prescrivere dal medico una prescrizione di esercizi e condurre un allenamento riabilitativo basato su esercizi scientifici e ragionevoli, in base alla prescrizione.

9) L'allenamento riabilitativo tramite esercizio fisico deve essere svolto sotto la guida di un medico o di un terapista della riabilitazione con esperienza nella riabilitazione cardiaca.

Spero che l'allenamento fisico possa diventare uno strumento riabilitativo che ti sarà utile per tutta la vita.

Questo numero è stato curato da Li Shoulin e rivisto da Zheng Zhichang

Informazioni sull'autore:

Primario, professore associato, dottore in medicina, attualmente vicedirettore del Dipartimento di Cardiologia presso l'Ospedale Boai di Pechino, China Rehabilitation Research Center. È impegnato da molto tempo nell'attività clinica in cardiologia e vanta una vasta esperienza. È esperto nella valutazione della riabilitazione cardiaca e nel trattamento di pazienti affetti da malattie cardiovascolari. Ha pubblicato più di 40 articoli, tra cui 2 articoli in inglese SCI, è stato co-curatore di 3 libri e co-traduttore di 1 libro. Ha vinto 2 premi per i risultati ottenuti nella ricerca scientifica. Lavori sociali part-time: Vicedirettore del gruppo professionale per la divulgazione scientifica della riabilitazione cardiaca del comitato di lavoro per la divulgazione scientifica e l'educazione sanitaria dell'associazione cinese per l'educazione medica; Direttore del Consiglio di Amministrazione della Beijing Hypertension Prevention and Treatment Association; Membro del comitato permanente della divisione di riabilitazione geriatrica della Chinese Geriatric Health Medicine Research Association; Membro del comitato editoriale del Journal of Cardiovascular Rehabilitation Medicine.