L'esposizione al sole estivo fa sembrare la pelle più vecchia di dieci anni e l'autunno è il momento giusto per una cura urgente della pelle

La Sig. ra Lin, 28 anni, è un'agente immobiliare. Durante il giorno, spesso deve andare in bicicletta per portare i clienti a vedere le case. O sta all'aperto al sole o resta in un ufficio con aria condizionata. Inconsciamente, la sua carnagione non solo è diventata più scura, ma anche la sua pelle è diventata inaspettatamente secca e ruvida, e ha persino linee sottili e pelle cadente sul viso. Tutti dicono che sembra molto più vecchia.

I raggi ultravioletti sono forti in estate. Se dimentichi di proteggere la tua pelle dal sole, questa si abbronzerà facilmente, svilupperà linee sottili, invecchierà e perderà elasticità.

La forte luce solare in estate può causare molti problemi alla pelle

I raggi ultravioletti a Taiwan sono forti in estate. Se accidentalmente dimentichi di usare la protezione solare, la tua pelle si abbronzerà facilmente, svilupperà linee sottili e perderà elasticità. Inoltre, poiché spesso soggiorni in stanze con aria condizionata, dove c'è una grande differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno della stanza con aria condizionata, potresti avere uno squilibrio tra olio e acqua e pelle secca. Durante l'estate senti che la condizione della tua pelle sta diventando incontrollabile e non sai cosa fare? Non è troppo tardi per assumere cibo tonico di emergenza con l'avvicinarsi dell'autunno.

I polifenoli naturali aumentano il potere antiossidante e ripristinano la naturale luminosità della pelle

Una ricerca della Stanford University ha confermato che i polifenoli del tè verde hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che possono prevenire i danni della pelle causati dai raggi ultravioletti. In realtà, in natura sono presenti numerose sostanze preziose che hanno effetti benefici sulla salute della pelle umana, ma alcuni ingredienti sono difficili da assumere tramite la dieta quotidiana e tra questi rientrano i vari polifenoli naturali.

I polifenoli hanno una buona attività antiossidante e possono interagire con altri antiossidanti, come la vitamina C, E e il carotene, per esercitare effetti antiossidanti nell'organismo, eliminare le molecole nocive e i radicali liberi dannosi per la salute umana, prevenire l'invecchiamento e mantenere la vitalità della pelle e un bell'aspetto.

I polifenoli contenuti in vari tipi di frutta e verdura rappresentano davvero una buona scelta antiossidante.

Assumere sei tipi di polifenoli dalla natura è una buona scelta per nutrire la pelle in autunno

Esistono molti tipi di polifenoli naturali che possono aiutare il corpo umano a migliorare la sua capacità antiossidante, come i polifenoli dei fagioli neri, molto popolari in Giappone, che hanno la funzione di regolare le funzioni fisiologiche e promuovere la salute; i polifenoli dell'uva e i polifenoli dei mirtilli, che contengono una grande quantità di antocianine e aiutano a combattere l'invecchiamento; i polifenoli del cacao, ricchi di flavonoidi e aiutano efficacemente a rendere più bella la pelle; e i polifenoli del pomodoro e i polifenoli del tè verde, noti a tutti.

Tuttavia, questi polifenoli naturali si trovano nelle bucce e nei semi della maggior parte della frutta e della verdura, come le bucce dei fagioli neri, i semi di mirtillo, ecc. In realtà è molto difficile assumere la quantità richiesta dal corpo umano in un giorno. Ad esempio, per ottenere l'efficace protezione solare giornaliera dei polifenoli del tè verde, è necessario bere 1,5 litri al giorno, ma questo può causare effetti collaterali come palpitazioni e insonnia. Pertanto, la cura della pelle deve essere combinata con l'assunzione di altri polifenoli naturali. Tuttavia, a causa del ritmo frenetico della vita e delle abitudini alimentari occidentalizzate delle persone moderne, queste non consumano abbastanza frutta e verdura in un giorno, il che a sua volta influisce sull'assunzione di polifenoli.

Consiglio del nutrizionista: mangiare più frutta e verdura fresca per integrare gli antiossidanti

Tutti sanno che mangiare più verdura e frutta fa bene alla salute, e i polifenoli contenuti in vari tipi di frutta e verdura sono davvero una buona scelta antiossidante.

Chen Yunfan, nutrizionista senior e CEO di Health Management, consiglia al pubblico: "L'assunzione giornaliera di frutta e verdura è molto importante, ma ora la percentuale di persone che mangiano fuori casa sta aumentando e non è facile ottenere un apporto completo di frutta e verdura. Un modo è integrare con succhi di frutta e verdura appena spremuti. Inoltre, puoi anche scegliere integratori alimentari per reintegrare gli antiossidanti di cui il corpo ha bisogno".

Integratore di polifenoli naturali per aumentare il potere antiossidante e migliorare la vitalità

Come confermato dalla medicina, le piante di colore scuro hanno un colore più scuro perché sono esposte a una maggiore quantità di luce solare nel loro ambiente di crescita. Queste piante di colore scuro assorbono più luce solare intensificando il loro colore (aumento di antocianine e flavonoidi) per prevenire danni ad altre cellule importanti causati dal sole. Questo tipo di frutta e verdura è ricco di antocianine e polifenoli, che possono essere antiossidanti, aumentando così il contenuto di umidità dello strato corneo della pelle e mantenendo la pelle idratata. Se non riesci a reintegrare completamente il tuo corpo tramite integratori alimentari, puoi assumere una quantità adeguata di integratori di estratto di polifenoli per riempire il tuo corpo di vitalità.