Il leader delle belle gambe! 6 cibi da mangiare per raddoppiare il dimagrimento delle gambe

"30% allenamento e 70% dieta." Se mangi mentre fai attività fisica, l'effetto dimagrante sulle gambe raddoppierà! Nutrienti essenziali per snellire le gambe: vitamina A, vitamina E, potassio, calcio, complesso di vitamina B e fibre. Questi nutrienti e ingredienti possono aiutare a disintossicare, favorire la combustione dei grassi e avere l'effetto di snellire le gambe. Ora scopriamo quali sono i 6 alimenti degni del titolo di “re delle belle gambe”.

Se mangi mentre fai attività fisica, l'effetto dimagrante sulle gambe sarà sicuramente raddoppiato!

Tipo 1: Pomodoro

I pomodori sono ricchi di vitamine A, C, B1, B2, nonché di carotene e calcio. Ha effetti diuretici e antidolorifici. Le bellezze che stanno in piedi a lungo possono mangiare più pomodori per alleviare la stanchezza delle gambe. Si consiglia di mangiare i pomodori crudi il più possibile, trasformandoli in insalate, succhi o mangiandoli direttamente. I pomodori perderanno molti nutrienti dopo essere stati cotti.

Tipo 2: Sesamo

Il sesamo fornisce le vitamine E, B1 e il calcio di cui il corpo umano ha bisogno. L'"acido linoleico" contenuto nel sesamo può rimuovere il colesterolo attaccato ai vasi sanguigni, migliorare il metabolismo e rendere molto più facile perdere peso e snellire le gambe. Mangiare ogni giorno semi di sesamo sarà molto utile per avere gambe belle. Per ottenere risultati migliori, macinare i semi di sesamo fino a ridurli in polvere oppure acquistare direttamente la pasta di sesamo per un completo assorbimento.

Tipo 3: Banana

Le banane sono ricche di potassio, che può aiutarti a snellire le gambe, ma hanno più calorie di altri frutti. Puoi mangiare più pompelmi e due o tre banane al giorno. Se mangi meno alimenti di base, puoi vedere l'effetto di dimagrimento delle gambe. Tuttavia, proprio perché è ricco di ioni potassio, i pazienti con edemi evidenti o che devono astenersi dal sale non devono assumerne troppo.

Tipo 4: Papaya

La papaya è un frutto con un alto contenuto di vitamina A, ed è anche ricca di vitamina C e calcio solubile. La papaina nella papaya può scomporre il grasso in acidi grassi. La medicina moderna ha scoperto che la papaya contiene un enzima che può digerire le proteine, il che è benefico per la digestione e l'assorbimento del cibo da parte del corpo, quindi ha l'effetto di rafforzare la milza e il cibo. Ma ricordate che la papaya non è adatta alle donne incinte e alle persone allergiche.

Tipo 5: Sedano

Il sedano è molto nutriente, con un alto contenuto di calcio, fosforo e ferro. Il sedano è anche ricco di carotene e varie vitamine, che sono molto benefiche per la salute umana. Il sedano può integrare il calcio necessario per le gambe dritte. Fa bene al cuore e contiene abbondante potassio, che può prevenire il gonfiore nella parte inferiore del corpo.

Tipo 6: Spinaci

Mangiare più verdure può rendere la circolazione sanguigna più attiva, apportare nutrienti freschi e ossigeno alle gambe e ripristinarne la vitalità. Se ti preoccupano la pelle secca delle gambe e le rughe precoci, prendi esempio da Braccio di Ferro e mangia più spinaci!

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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