Al giorno d'oggi è molto diffuso il cacao crudo in polvere. Mangiare questo può aiutare a perdere peso?

Con l'arrivo del caldo, l'attività fisica e il fitness tornano all'ordine del giorno e molte persone hanno iniziato a provare vari metodi per perdere peso. Di recente, il cacao crudo in polvere è diventato un prodotto molto venduto online: molti internauti affermano di aver perso molto peso dopo averlo mangiato. Alcune aziende affermano inoltre nelle loro introduzioni promozionali che il cacao crudo in polvere è ricco di minerali e vitamine e può aiutare a sopprimere l'appetito. È davvero così magico?

△ Alcune persone affermano di aver perso 5 chili in una settimana

Afferma di sopprimere l'appetito

Il cacao crudo in polvere è di nuovo popolare

Si può dire che il "tè oolong al cacao crudo in polvere" sia il CP più in voga di recente nel settore alimentare. Sui social, molte persone hanno condiviso questa combinazione di ricette, sostenendo che può sopprimere l'appetito e aiutare le persone a perdere peso. Su un determinato sito di social network ci sono più di 20.000 post correlati condivisi e i post più popolari hanno migliaia di raccolte e "Mi piace". Ci sono più di 200 prodotti correlati al cacao crudo in polvere e alcuni post inseriscono direttamente i link promozionali dei prodotti.

La posizione C fissa di questa ricetta è costituita da cacao crudo in polvere e tè oolong, che possono essere bevuti dopo averli mescolati bene. Alcune persone lo abbinano al latte puro, mentre altri aggiungono caffè nero. "Consigliato alle sorelle che stanno perdendo peso", "Ho perso 5 chili in una settimana", "Lo bevono le top model"... Descrizioni di questo tipo hanno ricevuto più di 7.600 "Mi piace" e sono state raccolte da più di 5.600 persone. Alcune persone nella sezione commenti hanno affermato che è effettivamente utile e che hanno perso diversi chili in un mese. Alcuni affermano che sia particolarmente utile contro la stitichezza. Altri hanno messo in dubbio il principio di soppressione dell'appetito e temevano che l'aggiunta di tè e caffè nero avrebbe portato a un'eccessiva assunzione di caffeina.

Esperto: Non molto affidabile

Consigliare una struttura dietetica ragionevole

Mangiare cacao crudo in polvere può davvero aiutare a perdere peso? Il giornalista ha intervistato Liang Tingting, capo nutrizionista del secondo ospedale affiliato dell'Università medica di Nanchino.

Liang Tingting ha spiegato che se si consuma cacao crudo in polvere come sostituto di un pasto (senza mangiare altri alimenti), alcune persone potrebbero effettivamente perdere peso, ma questo effetto non è necessariamente dovuto al cacao crudo in polvere. "Nel breve termine, poiché non mangi riso o verdure, il tuo apporto è già basso. Anche se non mangi cacao crudo in polvere, puoi comunque raggiungere l'obiettivo di perdere peso." Per quanto riguarda l'affermazione sulla soppressione dell'appetito, Liang Tingting ha introdotto il concetto che quando il corpo umano non assume abbastanza energia, l'appetito verrà effettivamente soppresso nel breve termine. Ha affermato che se utilizzato come polvere sostitutiva del pasto a breve termine, può effettivamente raggiungere un certo obiettivo di perdita di peso, ma se consumato per lungo tempo, sarà dannoso per la salute.

Ha spiegato che anche il "cioccolato fondente" è una sostanza spesso utilizzata nel processo di perdita di peso. Può ridurre i grassi, abbassare il colesterolo, proteggere i vasi sanguigni e migliorare il metabolismo. "Ma questi effetti non possono essere amplificati all'infinito." Liang Tingting ha detto: "Alcune aziende esagereranno, ma dobbiamo guardare la cosa razionalmente. Se le fave di cacao hanno un effetto così grande, allora possono sostituire i farmaci, ma in realtà non possono sostituire i farmaci".

Inoltre, utilizzare esclusivamente cacao crudo in polvere come sostituto di un pasto presenta alcuni svantaggi. Liang Tingting ha spiegato che nelle cliniche ambulatoriali verrà valutato se il paziente è affetto da obesità semplice e se ha una storia familiare. "Il piano di perdita di peso di ognuno dovrebbe essere strutturato in base alle diverse situazioni." Alcune persone utilizzano i sostituti dei pasti per sostituire uno o due pasti al giorno, mentre altri li utilizzano per tutti e tre i pasti in un breve lasso di tempo.

Quando si sostituiscono i pasti, bisogna prestare attenzione all'equilibrio nutrizionale e includere le principali categorie di sostanze di cui il corpo umano ha bisogno ogni giorno. È necessario abbinare la grana grossa a quella fine. A seconda della quantità di esercizio fisico, l'assunzione di carboidrati negli alimenti di base dovrebbe raggiungere una certa quantità e dovrebbero essere garantiti anche acidi grassi insaturi, proteine ​​di alta qualità, nonché frutta e verdura fresca. "Se utilizzi solo cacao crudo in polvere, potresti avere carenza di proteine, acidi grassi insaturi, ecc."