Più è caldo, più è grasso! Come perdere peso in estate per le persone con costituzione calda

Il clima caldo e umido dell'estate è molto fastidioso per le persone con una costituzione calda. Le persone con questo fisico irrequieto e termofobico vogliono fare esercizio per perdere peso, ma poiché sudano facilmente, vogliono solo nascondersi in una stanza con aria condizionata. Allo stesso tempo, vogliono sempre bere bevande fredde e mangiare ghiaccio per rinfrescarsi e dissetarsi. Tuttavia, questo non solo non riuscirà a dissipare il calore corporeo, ma renderà anche il corpo sempre più infiammato. La secchezza e il calore del corpo vengono soppressi da questi cibi freddi e si accumulano nel corpo, trasformandosi in calore umido e poi in grasso.

L'obiettivo della perdita di peso in estate è espellere calore e umidità dal corpo. Evitare un allenamento di forza eccessivo durante l'esercizio. La dieta dovrebbe essere leggera, evitando sapori pesanti e barbecue. Dovresti anche bere un po' di tè caldo e brucia grassi di tanto in tanto per evitare umidità e calore nello stomaco e nell'intestino, che causeranno grasso intorno alla vita. Inoltre, cercate di ridurre il tempo trascorso in una stanza con aria condizionata per evitare che il corpo perda calore e che si accumuli acqua nel corpo, provocando edemi.

Aree soggette a obesità: vita, organi interni

Il clima è caldo e umido in estate. Se le persone con una costituzione calda non riescono ad adattarsi all'ambiente e amano particolarmente mangiare il gelato, la loro vita diventerà più grassa e il loro grasso viscerale aumenterà.

Motivi comuni del fallimento della perdita di peso: l'amore per le bevande fredde provoca l'accumulo di grasso

Se le persone con una costituzione calda sanno solo mangiare piccoli pasti frequenti ma non sanno come scegliere il modo corretto di mangiare, saranno stitiche a causa della mancanza di potere bruciagrassi o di nutrienti, causando l'accumulo di tossine che le faranno ingrassare. Nella maggior parte dei casi, bere troppa acqua ghiacciata provoca una cattiva circolazione addominale e un accumulo di grasso localizzato nell'addome.

Precauzioni dietetiche:

Si consiglia di mangiare più cibi che rafforzano la milza e lo stomaco, aiutano la digestione e il drenaggio, come lenticchie, semi di coix, melone invernale, spinaci d'acqua, amaranto, sedano, melone amaro, nonché cibi che eliminano il calore, disintossicano e riducono il calore interno, come fagioli mungo, pomodori, cetrioli, radici di loto, ecc. Evitate condimenti troppo saporiti e mangiate cibi meno piccanti, oleosi o freddi per non danneggiare lo stomaco e l'intestino e ridurre la digestione e il metabolismo.

Fertilizzante Termico

Evita l'acqua fredda, immergi i piedi in acqua calda per aiutare il metabolismo

La signora J, che lavora come dirigente in un'azienda di elettronica, si è rivolta al medico dopo essere stata presentata da un'amica. È alta e forte e vuole rimodellare il suo corpo a causa delle recenti irregolarità mestruali, oltre a snellire la sua figura consolidata da tempo. La signorina J parlava velocemente e ad alta voce. Entrò nella sala di consultazione indossando un abito-gilet, ma continuò a farsi vento perché aveva paura del caldo. Ha detto che dall'inizio dell'estate deve bere birra ghiacciata ogni giorno per rinfrescarsi e dissetarsi. Poiché è impegnata con il lavoro e i suoi pasti sono irregolari, mangia velocemente quando ha tempo. Non mangia molto, ma deve mangiare carne.

Non so se è per il clima caldo e umido, ma ultimamente sono particolarmente irritabile di notte. Oltre ad avere difficoltà a dormire, ho delle secrezioni negli occhi quando mi sveglio e ho solo movimenti intestinali pochi giorni alla settimana. Questa condizione è più evidente prima che arrivino le mestruazioni. Oltre all'acne sul viso, alle piaghe in bocca e all'alito cattivo, la circonferenza della mia vita aumenta di tre centimetri.

I consigli del Dott. Peng sulla perdita di peso durante il ciclo mestruale

Nel clima caldo e umido dell'estate, la signorina J non sapeva come eliminare l'umidità e il calore dal suo corpo, il che alterava il suo metabolismo. Le persone con una costituzione calda devono sapere come controllare la propria dieta in estate. Non solo devono mantenere i pasti leggeri, ma devono anche consumare ogni pasto in una quantità fissa e in orario. Durante il periodo di basse temperature, quando il metabolismo è relativamente lento, la dieta dovrebbe potenziare l'effetto di rimozione dell'umidità e della stasi del sangue, mentre l'esercizio fisico e il riposo dovrebbero concentrarsi sulla dissipazione del calore e sulla promozione della circolazione; durante il periodo di alte temperature, la dissipazione del calore e la disintossicazione dovrebbero essere potenziate per trasformare il corpo in un fisico pacifico in cui è facile perdere peso.

Per il testo completo, fare riferimento al libro "Perdere peso con le quattro stagioni" pubblicato da Ye Ren Culture.