Jessica Simpson cammina 10.000 passi e perde 30 kg

Jessica Simpson, una cantante e stilista americana che una volta è stata selezionata come una delle "100 cantanti più sexy del mondo", ha dato alla luce la figlia maggiore Maxwell due anni fa. Non è riuscita a perdere peso con successo ed è rimasta incinta inaspettatamente. Ha guadagnato più di 30 chili dopo la gravidanza. Il suo corpo ha continuato a espandersi e persino lei ha scherzato dicendo di aver indossato vestiti di tutte le taglie. Tuttavia, per apparire snella e abbastanza in forma da camminare lungo la navata con l'abito da sposa all'inizio di luglio, ha consultato un nutrizionista delle celebrità, ha eliminato zucchero e cereali e ha cercato di camminare più di 10.000 passi al giorno, perdendo più di 30 chilogrammi in quattro mesi.

La cantante e stilista americana Jessica Simpson ha recentemente condiviso su Internet le foto della sua riuscita perdita di peso. (Foto/presa dalla pagina Facebook di Jessica Simpson)

Genius Pregnancy, un sito web americano specializzato nel riportare notizie sulla gravidanza, ha sottolineato che quattro mesi prima delle sue nozze, Jessica Simpson ha invitato Harley Pasternak, personal trainer e nutrizionista di Lady Gaga e Rihanna, ad adottare sei consigli, tra cui camminare 10.000 passi al giorno, sollevare pesi ed eliminare zuccheri e cereali, per aiutarla a perdere peso e ritrovare una figura perfetta prima delle sue nozze, previste per l'inizio di luglio. Jessica Simpson, un tempo presa in giro dai media per il suo peso pari a quello di un palloncino, ora viene addirittura criticata per essere troppo magra!

I 6 consigli di Jessica Simpson per perdere peso

1. Camminare 12.000 passi al giorno: utilizzare un contapassi e camminare il più possibile.

2. Sollevamento pesi: per rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo, fai sollevamento pesi 3 giorni alla settimana.

3. Stretching + Squat: allena la resistenza dei muscoli delle gambe, allenati due giorni alla settimana.

4. Flessioni: allena la parte superiore del corpo e i muscoli delle braccia, allenati due giorni alla settimana.

5. Elimina zucchero e cereali: elimina zucchero e cereali dalla tua dieta per ridurre l'apporto calorico.

6. Evitare un rapido aumento della glicemia: ridurre l'assunzione di carboidrati, come pasta e prodotti a base di patate, per evitare un rapido aumento della glicemia e l'accumulo di grassi.

Jessica Simpson ha preso molto peso dopo essere rimasta incinta. Per indossare un bellissimo abito da sposa al suo matrimonio, ha assunto un personal trainer e un nutrizionista ed è riuscita a perdere 30 chili. (Foto/tratta dal sito americano "Scrape TV")

Mangia piccoli pasti frequenti concentrandoti su proteine ​​e fibre

Jessica Simpson ha recentemente dichiarato alla rivista americana OK! Magazine ha rivelato la sua dieta a tre pasti, che include anche spuntini tra i pasti. Osservando attentamente il suo menu, i nutrienti si concentrano sull'assunzione di proteine ​​e fibre. Ecco la sua dieta:

Colazione: frullare uva, pere, avocado, spinaci, succo di lime e yogurt.

Spuntino prima di pranzo: se hai fame prima di pranzo, mangia un piccolo spuntino contenente proteine, come fette di tacchino o fette di mela.

Pranzo: prepara un frullato con caffè espresso, stevia, proteine ​​del siero del latte in polvere e semi di chia in polvere.

Spuntino pomeridiano: qualche gambo di sedano crudo e un cucchiaio di burro di arachidi come salsa per uno spuntino delizioso e a basso contenuto di grassi.

Cena: una bistecca alla griglia con insalata di spinaci novelli e olio extravergine di oliva come condimento per l'insalata, per 32 grammi di proteine.

【Consigli per perdere peso in modo sano】:

Chi vuole perdere peso deve comunque prestare attenzione a un'alimentazione equilibrata e a un'attività fisica adeguata. I metodi drastici per perdere peso utilizzati dalle celebrità di Hollywood potrebbero non essere adatti a tutti. L'Amministrazione sanitaria nazionale del Ministero della Salute e del Welfare del nostro Paese raccomanda che perdere da 0,5 a 1 chilogrammo a settimana sia un ritmo più ragionevole. Si raccomanda alle persone che vogliono perdere peso di non inseguire ciecamente la velocità con cui si perde peso, ma di rivolgersi al medico quando necessario, in modo da riuscire a perdere peso in modo sano.