Che cosa? È possibile preparare in casa l'acqua elettrolitica?

Febbre alta, sudorazione, diarrea...potresti aver bisogno di reintegrare l'acqua elettrolitica. L'acqua elettrolitica contiene elettroliti necessari al corpo umano, come sodio, potassio, calcio, magnesio e altri ioni, che vengono utilizzati per mantenere l'equilibrio elettrolitico nel corpo. L'acqua elettrolitica può non solo reintegrare l'acqua consumata dal corpo umano a causa di febbre o diarrea, ma anche alleviare i sintomi della disidratazione, ridurre l'affaticamento e aiutare a ripristinare la forza fisica.

Come preparare l'acqua elettrolitica? Di recente, l'acqua elettrolitica fatta in casa con limone + zucchero + sale è diventata popolare su Internet. Cosa dovresti fare se non riesci a trovare i limoni? Esiste un'acqua elettrolitica con lo stesso effetto? Le seguenti bevande e zuppe preparate in casa sono in realtà acqua elettrolitica con gli stessi effetti.

Tè alla frutta rinfrescante

Frutti come banane, mele, pere, kiwi, datteri, albicocche, mandarini, arance, fragole, uva, nettarine e angurie sono ricchi di potassio. Schiacciate questi frutti e metteteli in infusione con le foglie di tè, in modo simile al metodo del tè al limone schiacciato a mano, per preparare un rinfrescante tè alla frutta. Il tè è ricco di calcio, potassio, magnesio e altri elementi. Se sudi molto o soffri di diarrea, puoi anche aggiungere una piccola quantità di sale al tè alla frutta. Ecco pronto un delizioso bicchiere di acqua elettrolitica ricca di minerali.

Zuppa di tofu vegetale

Pomodori, spinaci, colza, cavolo, coriandolo, lattuga, ecc. sono ricchi di potassio e magnesio. Sbollentando le verdure a foglia verde è possibile eliminare la maggior parte dell'acido ossalico. Il tofu, essendo un alimento ricco di calcio, dovrebbe essere cucinato con verdure sbollentate e poi aggiungere un po' di sale. Si tratta anche di una zuppa nutriente che può reintegrare elettroliti e proteine.

Zuppa rinfrescante di fagioli mungo

I fagioli mungo, i fagiolini, il riso nero, le fave, i semi di loto, i piselli, ecc. sono tutti ricchi di magnesio. Aggiungete un po' di pastella ricca di potassio, pasta di riso, patate dolci, mais, ecc. e cuoceteli insieme fino a ottenere un porridge, oppure trasformateli in una zuppa di riso più liquida. Aggiungere un pizzico di sale e zucchero a piacere. Ecco pronta una bevanda che può sia reintegrare gli elettroliti che aumentare l'energia.

Zuppa di pollo al cocco

L'acqua di cocco è di per sé un'acqua elettrolitica naturale. L'acqua di cocco può essere bevuta da sola o mescolata con zuppa di pollo, tè o frutta. Sono tutte ottime bevande elettrolitiche.

Fonte: Notizie sulla salute