Se il tuo fegato non è sano, non vivrai a lungo. Queste abitudini alimentari sono molto dannose per il fegato. Fate questo per mantenere il vostro fegato sano e il vostro corpo forte.

Il fegato è il centro metabolico del corpo umano e anche il centro di disintossicazione del corpo umano. Il fegato è la ghiandola digestiva più grande del corpo umano e un importante organo del metabolismo. La salute del fegato riflette la salute dell'organismo di una persona. Le abitudini alimentari influiscono notevolmente sulla salute del fegato.

Quali abitudini alimentari possono danneggiare il fegato? 1. Mi piace il barbecue

Il cibo grigliato contiene molte spezie, che aumentano il carico di disintossicazione del fegato. La carne grigliata ad alte temperature produce una sostanza cancerogena chiamata benzopirene, estremamente dannosa per il fegato. Le proteine ​​presenti negli alimenti grigliati denaturano e compromettono il normale funzionamento del fegato. La maggior parte dei cibi grigliati sono piccanti e speziati. Mangiarne troppe può facilmente causare calore interno nel fegato e portare a un incendio epatico eccessivo.

2. Cibo in salamoia

I cibi sottaceto contengono troppo sale, quindi le persone normali dovrebbero mangiarne meno. Le persone con problemi al fegato dovrebbero starne alla larga. Mangiare troppo influisce sul metabolismo dell'acqua e del sodio, e in particolare i pazienti affetti da cirrosi scompensata dovrebbero evitare di mangiarli. Nel nostro Paese, in particolare, la gente ama mettere sottaceti in casa, e durante questo processo si produce una sostanza nitrita. Quando le persone mangiano qualcosa con un alto contenuto di nitriti, nell'ambiente acido gastrico umano viene generata una sostanza fortemente cancerogena, la N-nitrosammina.

3. Mi piace mangiare cibo elaborato

Sebbene la maggior parte degli alimenti trasformati abbia un sapore delizioso, spesso contengono additivi alimentari come conservanti e pigmenti. Questi additivi contengono spesso molti ingredienti difficili da decomporre, il che aumenta il carico sul fegato e lo danneggia! Per questo motivo, si consiglia di provare a scegliere alcuni alimenti naturali per il consumo quotidiano. Ad esempio, puoi coltivare alcune verdure verdi in casa. Gli alimenti verdi sono molto utili per la disintossicazione del fegato.

4. Ingestione di cibo semi-cotto

Gli alimenti semicotti, come alcuni frutti di mare, non riescono a uccidere i parassiti e i batteri se non sono completamente cotti, il che può facilmente portare a gastroenterite, dissenteria, peggioramento delle malattie del fegato e persino indurre il coma epatico. Pertanto, qualunque sia il cibo che mangiate quotidianamente, cercate di assicurarvi che sia completamente cotto.

5. Alcolismo

L'alcol è sempre stato una delle principali cause di malattie nell'uomo. Bere alcol aumenta il rischio di sviluppare malattie epatiche alcoliche. Poiché bere riduce la capacità del fegato di purificare il sangue, le tossine continuano ad accumularsi nell'organismo, causando una serie di malattie del fegato e altre patologie. Anche l'alcolismo può causare malattie allo stomaco e l'alcolismo aumenta il rischio di cancro allo stomaco.

6. Adoro i dolci

I dolci contengono molto zucchero, che fermenta facilmente, aggrava il gonfiore gastrointestinale e si converte facilmente in grasso, accelerando l'accumulo di grasso nel fegato e favorendo la comparsa di fegato grasso. Il metabolismo dello zucchero nel corpo richiede una grande quantità di vitamine e minerali, e anche il processo metabolico del fegato necessita della partecipazione di vitamine e minerali. Mangiare troppi dolci provoca la disintossicazione del fegato e rallenta il metabolismo, danneggia le cellule cerebrali e provoca malattie del fegato. Inoltre, il diabete è strettamente correlato all'amore per i dolci.

7. Mangiare accidentalmente cibo ammuffito

Quando il cibo ammuffisce, produce aflatossina, una sostanza altamente cancerogena. L'aflatossina può causare danni irreversibili e necrosi delle cellule epatiche e, nel tempo, provocare il cancro al fegato. Se si mangia cibo ammuffito per lungo tempo, il cancro al fegato può manifestarsi direttamente.

Quindi, come possiamo proteggere il nostro fegato? 1. Bere più acqua calda

Bere più acqua calda non è una "soluzione fatale" per gli uomini eterosessuali. Bere più acqua calda fa molto bene al corpo umano. Bere acqua è un buon modo per prendersi cura della propria salute quotidiana e svolge anche un ruolo importante nella protezione del fegato. Bere acqua può non solo aiutare il corpo a reintegrare i liquidi, ma anche promuovere il metabolismo corporeo, aumentare il flusso sanguigno e il tasso di escrezione delle sostanze nocive nel corpo e ridurre il carico sul fegato. Si consiglia di bere un bicchiere di acqua calda ogni mattina e di reintegrare regolarmente l'acqua nel corpo.

2. Dieta sana

Dovremmo sviluppare quotidianamente delle buone ed equilibrate abitudini alimentari. Una dieta sbilanciata a lungo termine aumenta il carico sul fegato. Ad esempio, una dieta sbilanciata può portare al fegato grasso. Di solito è possibile consumare sette tipi di "cibi che proteggono il fegato": patate dolci, mais, alghe, mele, latte, cipolle e melone invernale. Aiutano a bruciare il grasso in eccesso e impediscono che questo si depositi su un fegato sano.

3. Fai più esercizio

L'esercizio fisico è un buon modo per nutrire il fegato. Mantenere un'attività fisica regolare può ridurre efficacemente il rischio di fegato grasso e mantenere il corpo in buone condizioni. Le persone che soffrono di fegato grasso possono scegliere esercizi adatti, come jogging, ciclismo e altri esercizi aerobici, ma devono prestare attenzione al metodo di allenamento e non essere troppo aggressivi. Tutto ha un limite e solo un corretto esercizio fisico può portare salute al corpo umano.

4. Ciclo di lavoro e riposo

Il sonno è molto importante per la salute del fegato. Alcune persone non si alzano durante il giorno e non dormono la notte per molto tempo, il che è molto dannoso per la salute del fegato. Gli esperti di nutrizione ritengono che il periodo compreso tra le 11 e l'1 di notte sia il momento migliore per la disintossicazione del fegato. Se in questo momento il corpo non è addormentato, la disintossicazione del fegato non può essere mantenuta. Se questa condizione persiste a lungo, la normale funzionalità del fegato verrà compromessa. Pertanto, se vuoi proteggere il tuo fegato, inizia sviluppando una buona routine di riposo.

5. Esame fisico regolare

Quando si tratta di salute umana, esami fisici regolari possono fornire una visione intuitiva delle condizioni del proprio corpo. Lo scopo dell'esame fisico è quello di consentire alle persone di comprendere le proprie condizioni fisiche e di tenere traccia dei cambiamenti del proprio corpo in ogni momento; in secondo luogo, individuare e curare tempestivamente le malattie; in terzo luogo, scoprire le cattive abitudini, correggerle e vivere una vita sana.

Riepilogo: La salute del corpo umano dipende dalla salute di vari organi e la salute del fegato è particolarmente importante, quindi devi proteggerlo nella tua vita in modo da poter essere più sano.