attenzione! Quando le temperature scendono, fai attenzione a questi 8 momenti pericolosi per il tuo cuore! Il tasso di mortalità è estremamente alto!

Secondo China Weather Network, nel 2023 si verificheranno le prime piogge e nevicate su larga scala. Si prevede che dall'11 al 15 gennaio questa forte aria fredda porterà nel nostro Paese un drastico raffreddamento, forti venti e piogge e nevicate su vasta scala. In alcune zone della Cina nordorientale, Jianghuai, Jiangnan e altre località, la temperatura scenderà di circa 20°C. Nella Cina settentrionale, a Huanghuai e in altre località si verificheranno piogge e nevicate evidenti, e in molti luoghi si verificherà la prima neve di quest'inverno.

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Con l'abbassarsi della temperatura, il cuore diventa più vulnerabile ai danni.

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Ci sono quattro ostacoli nel cuore

Xiong Lu, primario del reparto di oncologia dell'ospedale Guang'anmen dell'Accademia cinese delle scienze mediche, ha pubblicato un articolo su Health Times nel gennaio 2023, sottolineando che, come si dice, è il cuore a odiare più di tutti l'inverno. L'inverno è la stagione più difficile per i malati cardiaci. Pertanto, per prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, il cuore dovrebbe prestare particolare attenzione ai seguenti quattro rischi per la salute.

Il primo ostacolo: le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sono soggette a verificarsi frequentemente. In inverno, il freddo è una delle cause principali dell'elevata incidenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Il secondo ostacolo: le grandi fluttuazioni della pressione sanguigna. Il principio è lo stesso della dilatazione termica e della contrazione a freddo. Nel freddo clima invernale anche i vasi sanguigni si dilatano e si contraggono. La contrazione vascolare periferica può causare ipertensione, a cui bisogna prestare la dovuta attenzione.

Terzo ostacolo: i lipidi nel sangue tendono ad aumentare. In inverno le attività all'aria aperta diminuiscono e, se si consumano più cibi ricchi di grassi, è facile incorrere nell'obesità. Portando ad un aumento dei livelli di trigliceridi e colesterolo.

Quarto livello: infezione. L'umidità è bassa e il clima è secco in inverno. Se la temperatura interna è elevata e la circolazione dell'aria è scarsa, le labbra, il naso e altre parti del corpo sono soggette a scarsa idratazione, il che favorisce la proliferazione di molti batteri, aumentando il rischio di infezioni cardiache.

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Pertanto, se vuoi che il tuo cuore superi senza problemi l'inverno, ti consigliamo di fare quanto segue . Per prima cosa, non esagerare con il tonico. In secondo luogo, evitare esercizi faticosi prima delle 10 del mattino. In terzo luogo, mantenersi al caldo. Prendere un raffreddore può facilmente causare incidenti cardiovascolari. È meglio usare acqua calda per lavarsi il viso e lavarsi i denti per ridurre l'irritazione dei vasi sanguigni; quando uscite, vestitevi in ​​modo caldo e ricordatevi di indossare cappello e sciarpa.

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Fai attenzione agli 8 momenti pericolosi del tuo cuore

Oltre al calo della temperatura, Wang Lixiang, ex direttore del pronto soccorso del Terzo centro medico dell'Ospedale generale dell'Esercito popolare di liberazione, ha pubblicato nel 2018 un articolo su Health Times in cui ricordava alle persone di prestare attenzione ai molteplici momenti pericolosi che possono danneggiare il cuore.

1. Durante il bagno

Quando si fa il bagno, i vasi sanguigni in tutto il corpo si dilatano. Gli anziani affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari che rimangono a lungo in un ambiente chiuso e carente di ossigeno possono facilmente soffrire di ischemia cerebrale e cardiaca. I pazienti affetti da coronaropatia e le persone di mezza età e gli anziani non dovrebbero fare il bagno quando sono sazi o affamati. La temperatura dell'acqua del bagno deve essere equivalente alla temperatura corporea e il tempo del bagno non deve essere troppo lungo. È meglio farlo con l'aiuto di altri.

2. Quando si usa il bagno

Molte persone di mezza età e anziane hanno difficoltà a defecare. Quando si sforzano di defecare, la pressione intra-addominale aumenta e la pressione sanguigna aumenta rapidamente, arrivando persino a raddoppiare rispetto al normale. Ciò aumenterà il carico sul cuore e provocherà un infarto del miocardio. I pazienti affetti da coronaropatia e le persone di mezza età e anziane dovrebbero evitare di esercitare una forza eccessiva quando vanno in bagno. Se la defecazione non è agevole, è possibile ricorrere a farmaci e altri metodi per facilitarla.

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3. Ad una festa o ad un banchetto

Molte persone hanno l'abitudine di bere qualcosa mentre mangiano, ma l'alcol può eccitare il cervello, aumentare la frequenza cardiaca, aumentare la pressione sanguigna e indurre aritmie. Nei pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, può indurre spasmo delle arterie coronarie o infarto miocardico acuto. Si raccomanda ai pazienti affetti da coronaropatia e alle persone di mezza età e anziane di non bere alcolici, di seguire una dieta leggera ed evitare di mangiare troppo.

4. Quando si gioca a scacchi e a carte

Quando gli anziani restano seduti a lungo mentre giocano a carte o a scacchi, improvvisamente si agitano, la loro pressione sanguigna aumenta e la loro frequenza cardiaca aumenta, il che può facilmente indurre un'ischemia miocardica. Si raccomanda ai pazienti affetti da coronaropatia e alle persone di mezza età e anziane di svolgere attività appropriate quando giocano a carte, a scacchi e svolgono altre attività ricreative per favorire la circolazione sanguigna nel corpo ed evitare di rimanere seduti per lunghi periodi di tempo.

5. Quando sei abituato a fumare

Fumare può favorire l'arteriosclerosi e aumentare il rischio di infarto del miocardio. Inoltre, il fumo può causare costrizione e spasmo delle arterie coronarie, con conseguente occlusione vascolare e infarto del miocardio. Si raccomanda a tutti di rendersi conto che "fumare fa male alla salute" e di smettere di fumare il prima possibile. Credi che non è mai troppo tardi per smettere di fumare.

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6. Quando ti svegli la mattina

Quando ci svegliamo al mattino, ci svegliamo da uno stato di "semi-sonno", il nostro respiro e il battito cardiaco accelerano e il flusso sanguigno accelera, il che può facilmente causare la rottura dei vasi cardiovascolari e cerebrovascolari invecchiati e il sangue viscoso può facilmente formare coaguli di sangue e causare embolie. Questo è ciò che gli esperti concordano ampiamente essere il "momento del diavolo". Quando ti svegli al mattino, allunga gli arti a letto e poi siediti lentamente.

7. Quando si guarda la TV

Molte persone anziane amano guardare la TV, ma guardarla per molto tempo può causare agitazione emotiva, eccitazione del sistema nervoso simpatico, aumento della pressione sanguigna, spasmi delle arterie coronarie, portare a ischemia miocardica e indurre angina pectoris o infarto del miocardio. Si raccomanda di controllare l'orario di visione della TV, non più di mezz'ora prima di andare a letto, ed evitare di guardare programmi con contenuti eccessivamente stimolanti.

8. Quando si è sotto pressione elevata e affaticati

Dal punto di vista clinico, si è scoperto che molte persone che muoiono improvvisamente hanno più o meno sperimentato un evento di forte pressione, tensione mentale prolungata e lavoro ad alta intensità.

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Uno studio pubblicato nel 2020 intitolato "Analisi delle caratteristiche epidemiologiche di 5.516 casi autoptici di morte improvvisa nel mio Paese" ha rilevato che la causa principale di morte improvvisa è stata la morte cardiaca improvvisa (57,76%), mentre l'eccitazione emotiva (26%) e la stanchezza (25%) sono state classificate come le due principali cause di morte improvvisa. Riposati quando ne hai bisogno e non sovraccaricare il tuo corpo con il lavoro.

Fonte: Health Times

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