Come possono gli anziani prevenire il COVID-19?

Gli anziani hanno un sistema immunitario debole e corrono un rischio elevato di contrarre la polmonite da nuovo coronavirus. A giudicare dall'età dei casi confermati, la maggioranza è costituita da anziani. Ma ora il nuovo coronavirus è stato inizialmente sotto controllo e molti pazienti sono stati dimessi dagli ospedali. Gli anziani devono svolgere un buon lavoro di protezione quotidiana e non rilassarsi sempre.

Come possono gli anziani prevenire il nuovo coronavirus?

1. Prevenzione e gestione scientifica

Riduci il numero delle volte in cui esci ed evita di recarti in luoghi affollati. Mantenere un programma regolare, prestare attenzione all'igiene personale, misurare la temperatura corporea ogni mattina e sera e prestare attenzione quando la temperatura supera i 37,5℃. Non usare medicinali preventivi senza autorizzazione. Inoltre, informatevi tramite i media ufficiali, non credete alle voci e non diffondetele, per non creare panico inutile. Inoltre, dovresti mantenere il buon umore e non essere eccessivamente ansioso o timoroso. Se il tuo umore non migliora, puoi chiedere aiuto a una hotline psicologica.

2. Aprire frequentemente le finestre per la ventilazione

Aprire le finestre almeno due volte al giorno per arieggiare la stanza, ogni volta per almeno 30 minuti, può ridurre la quantità di virus nella stanza, ma è necessario mantenersi al caldo durante l'aerazione per prevenire il raffreddore.

3. Lavarsi spesso le mani

Lavarsi le mani con sapone o detersivo per bucato sotto l'acqua corrente dopo il contatto con animali o feci animali, quando si esce, prima dei pasti e dopo la defecazione. Ogni lavaggio delle mani non dovrebbe durare meno di 15 secondi.

4. La disinfezione deve essere eseguita correttamente

Le vie respiratorie degli anziani sono fragili e sensibili, quindi è opportuno scegliere prodotti disinfettanti meno irritanti. Si consiglia di utilizzare dischetti di cotone imbevuti di alcol al 75% oppure di utilizzare un disinfettante diluito all'84% per pulire mobili e pavimenti. Gli anziani non dovrebbero ricorrere alla fumigazione con aceto per la disinfezione, poiché non ha effetto e può provocare disturbi respiratori.

5. Proteggiti quando esci

Quando si esce, è opportuno scegliere mascherine mediche monouso e gli anziani dovrebbero cercare di non utilizzare mascherine protettive come le N95 o le KN95. Queste maschere sono estremamente ermetiche, presentano un'elevata resistenza respiratoria e rendono difficile la respirazione. Non è possibile utilizzare mascherine di cotone o di spugna. Evitare di toccare oggetti in luoghi pubblici ed evitare di toccarsi occhi, bocca e naso direttamente con le mani. La distanza tra le persone dovrebbe essere di almeno 1 metro per ridurre i contatti ravvicinati.

Suggerimenti caldi

Gli anziani dovrebbero fare esercizio fisico in modo appropriato. A casa possono praticare Tai Chi, ginnastica radiofonica, esercizi, passeggiate, ecc., ma non devono fare esercizi faticosi e la durata di ogni esercizio non deve essere inferiore ai 30 minuti. Se si soffre di una malattia cronica, è opportuno assumere i farmaci regolarmente e non interromperne o ridurne bruscamente la dose.