Gli impiegati dovrebbero mangiare meno! 5 mine antiuomo che possono causare obesità

Molti impiegati hanno grasso sulla pancia e sui glutei a causa di lunghi periodi seduti e poca attività. Se non riescono a resistere all'appetito e mangiano troppi spuntini nel pomeriggio, possono facilmente diventare obesi.

Mina terrestre 1: Pretzel

Anche se i pretzel hanno un sapore croccante e rinfrescante e spesso le persone non riescono a smettere di mangiarli, dovresti sapere che 10 pretzel hanno un alto contenuto calorico, fino a 200 calorie. Inoltre, quando si condiscono i pretzel, si aggiunge molto sale, che può facilmente indurre le persone a consumare inconsapevolmente troppo sodio, provocando problemi come l'edema.

Mina terrestre 2: popcorn al microonde

A volte, spinti dalla voglia, molti impiegati decidono di andare nei minimarket per acquistare i popcorn da cuocere nel microonde, ma lo sapevate? Dovresti sapere che i popcorn sono uno snack con un contenuto calorico molto elevato. Una busta contiene dalle 400 alle 500 calorie. Se ne mangi un'intera busta e non fai esercizio fisico moderato per bruciare le calorie, sarà difficile non ingrassare.

Landmine 3/Barretta di cioccolato

Sebbene il cioccolato possa ricostituire temporaneamente il tuo spirito, una barretta di cioccolato ha 250 calorie. Pertanto, puoi scegliere snack che siano meno calorici e ugualmente sazianti per evitare di aumentare di peso inconsapevolmente.

Mina terrestre 4: Arachidi e noci

Gli alimenti in scatola a base di arachidi e noci non sono solo croccanti e deliziosi, ma anche facili da mangiare in grandi quantità senza rendersene conto. Ancora più importante, la maggior parte degli alimenti a base di arachidi e noci sono conditi con grandi quantità di sciroppo e sale per renderli più saporiti. In questo modo, mangiare 10 arachidi equivale alle calorie di quasi mezza ciotola di riso bianco. Si raccomanda che se gli impiegati non riescono proprio a trattenersi dal mangiarle, l'assunzione giornaliera non superi le 10 arachidi.

Mina terrestre 5／Biscotti al cioccolato

I biscotti al cioccolato sono uno spuntino preferito da molti impiegati, ma la maggior parte di questi biscotti sono fatti di zucchero e panna. Non solo sono ricchi di calorie, ma non hanno alcun effetto sul prolungamento del tempo in cui ci si sente sazi. Se la gente ha davvero fame nel pomeriggio. Si consiglia di bere un bicchiere di latte d'avena o di soia, che non solo aumenta il senso di sazietà, ma fornisce anche un nutrimento completo.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

Si prega di non ristampare senza autorizzazione scritta