Come trascorrere l'inverno in sicurezza? Cibo, vestiario, alloggio e trasporto devono essere presi in considerazione e non devono essere presi alla leggera

Con l'arrivo del periodo di grande neve solare, molte parti del Paese sono entrate in modalità di congelamento rapido. In questa stagione fredda non dobbiamo solo stare al caldo, ma dobbiamo anche prepararci sotto altri aspetti per vivere al caldo, in modo confortevole e sicuro. Hai preso le seguenti misure preparatorie in termini di cibo, vestiario, alloggio e trasporto?

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1. Abbigliamento

1. Prenditi cura di entrambi i lati

La testa dissipa facilmente il calore, quindi è meglio indossare un cappello antivento quando si esce. Fai attenzione a non scoprire il collo. Puoi scegliere di indossare una sciarpa o abiti accollati. In inverno dovresti scegliere scarpe calde con suole spesse e tomaie alte per mantenere i piedi caldi.

2. Le gambe devono essere spesse

Se vuoi sentire caldo in tutto il corpo, è essenziale tenere calde anche le gambe. Dopo la fine dell'inverno, si consiglia di indossare pantaloni termici o pantaloni di lana. Se vuoi mantenere calde le articolazioni, anche le ginocchiere sono una buona scelta.

3. Non esporre la vita

Se la vita di una persona è fredda, ciò influirà sulla sua funzione riproduttiva, quindi quando ci si veste, la parte superiore non dovrebbe essere troppo corta e la parte inferiore non dovrebbe essere troppo bassa.

2. Cibo

1. Tonico caldo in inverno

In inverno dovresti mangiare più cibi caldi come zucca, datteri, porri, ecc. e meno cibi freddi come bevande fredde, fagioli mungo, anguria, ecc. L'inverno è secco, quindi puoi anche mangiare alcuni cibi che nutrono lo yin e idratano i polmoni, come verdure, frutta, fagioli, ecc. che favoriscono la produzione di liquidi corporei.

2. Mangia di più al mattino e di meno alla sera

Per assicurarti l'energia necessaria per le attività successive durante la mattinata invernale, puoi mangiare alcuni alimenti ricchi di calorie e nutrienti. Dopo cena, il livello di attività delle persone diminuirà. Per evitare l'accumulo di cibo, non è consigliabile mangiare troppo, quindi anche bere del porridge di tanto in tanto la sera è una buona scelta.

3. Integrare adeguatamente la vitamina D

D'inverno fa freddo, la durata dell'esposizione alla luce solare si riduce e le attività all'aria aperta diminuiscono, il che rende più incline a manifestarsi una carenza di vitamina D. Si consiglia di mangiare più cibi ricchi di vitamina D e calcio, come latte, latte di capra, prodotti a base di soia, frutti di mare, fegato animale, ecc. Inoltre, puoi anche scegliere alcuni integratori nutrizionali, come VC, VD, ecc., per compensare le carenze nella tua dieta. Basta integrare in quantità appropriate, non eccessive.

4. Bere molta acqua

Il clima è secco in inverno, l'umidità dell'aria è bassa e le persone preferiscono stare al caldo in casa, quindi è molto importante reintegrare l'acqua. Bere più acqua in inverno diluirà la viscosità del sangue ed eviterà problemi come la formazione di coaguli di sangue.

3. Alloggio

1. Coperta elettrica per il riscaldamento

Prima dell'uso, controllare che la coperta elettrica non sia danneggiata per evitare cortocircuiti o perdite di elettricità che potrebbero causare lesioni. Le coperte elettriche non devono essere posizionate direttamente sulla superficie del letto, ma devono essere stese in piano. Non utilizzarli quando sono accesi e c'è qualcuno sdraiato sopra.

2. Borsa dell'acqua calda per il riscaldamento

Prima dell'uso, controllare la borsa dell'acqua calda per verificare che non sia invecchiata o danneggiata. Sostituiscilo ogni anno e cerca di non utilizzarlo per troppo tempo. Durante la ricarica, agitare delicatamente la borsa per garantire un riscaldamento uniforme.

3. Riscaldamento a carbone

Quando si utilizza il carbone per il riscaldamento, assicurarsi di mantenere una buona ventilazione per prevenire l'avvelenamento da monossido di carbonio. Per evitare incidenti, non posizionare la stufa vicino a materiali infiammabili e assicurarsi che il fuoco venga spento quando non c'è nessuno nelle vicinanze.

4. Aria condizionata e riscaldamento

Prima di commutare il condizionatore in modalità riscaldamento, è opportuno pulire i sedimenti nel filtro per evitare che il condizionatore si "attacchi" e provochi pericoli nascosti. Prima dell'uso, controllare che il tappo faccia buon contatto e che non vi siano perdite nei raccordi dei tubi. Durante l'uso, è opportuno aprire le finestre per ventilare e mantenere fresca l'aria interna.

5. Riscaldatore elettrico per il riscaldamento

Non utilizzare i riscaldatori elettrici insieme ad altri elettrodomestici ad alta potenza per evitare il sovraccarico del circuito dovuto a potenza eccessiva. Quando il riscaldatore elettrico è in funzione, la temperatura del corpo è molto alta. Non coprirlo con i vestiti e non posizionarlo vicino a oggetti infiammabili come tende, lenzuola, tovaglie, ecc. Se durante l'uso del riscaldatore elettrico si verificano perdite, rumori anomali, ecc., assicurarsi di interromperne immediatamente l'uso, sostituirlo in tempo o rivolgersi a un professionista per la riparazione. Non smontarlo e ripararlo da soli.

4. Azione

1. Sicurezza alla guida

Quando si viaggia al mattino e alla sera, prestare particolare attenzione alle strade soggette a ghiaccio e gelo, come ponti, tombini e zone d'ombra. Rallentare in anticipo, mantenere una distanza di sicurezza tra i veicoli e guidare a velocità costante. Se la strada è ghiacciata o ghiacciata, non sterzare bruscamente, non effettuare curve brusche, frenate di emergenza o accelerazioni improvvise per evitare di sbandare.

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2. Sicurezza in bicicletta

Prima di partire puoi indossare altri vestiti, ma non troppo pesanti, e assicurati che mani e piedi siano ancora in grado di muoversi in modo flessibile. Molti amici indossano i loro cappotti o piumini al rovescio, il che è molto pericoloso. Anche se ti tiene caldo, fa perdere flessibilità alle tue mani e non sarai in grado di gestire bene le emergenze. Sconsigliamo di farlo.

Per motivi di sicurezza, quando si va in bicicletta è obbligatorio indossare un casco protettivo. Il casco può tenerti al caldo e garantire la sicurezza della tua testa. Alcuni amici non indossano caschi o cappelli per evitare guai. Indossare un cappello rende scomodo guardarsi indietro quando si svolta, ed è facile ostruire la visuale, il che può comportare alcuni rischi per la sicurezza.

3. Sicurezza durante la camminata

Quando si cammina, ricordarsi di indossare un cappello che non copra le orecchie, di tenere un ombrello che non copra gli occhi e di prestare attenzione ai veicoli che provengono da davanti, da sinistra e da destra. Quando si cammina in condizioni climatiche ghiacciate o nevose, è meglio indossare scarpe calde e antiscivolo oppure scarpe sportive con una buona presa.

Rispetto alle altre stagioni, l'inverno richiede una maggiore preparazione per tenervi al caldo e al sicuro.