Una nuova prospettiva sulla prevenzione del diabete: difesa congiunta di famiglia, ambiente e genetica

Il 14 novembre è la Giornata delle Nazioni Unite contro il diabete. Il tema di quest'anno è "Diabete e benessere", con l'obiettivo di sottolineare che il miglioramento del benessere generale dei pazienti diabetici è il fulcro del lavoro infermieristico. In questo contesto, Merck, azienda leader mondiale nel campo della scienza e della tecnologia, ha lanciato una campagna globale di ricerca e benessere pubblico chiamata "Mostriamo insieme il cartellino rosso al diabete" per chiedere sforzi congiunti per prevenire il diabete di tipo 2. Il sondaggio Red Card 2024 copre otto paesi, tra cui la Cina, esplorando l'impatto delle abitudini di vita e degli atteggiamenti contemporanei sulla gestione del diabete da una nuova prospettiva.

Prestare attenzione ai rischi elevati e frenare in tempo per prevenire il diabete

Con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno, per aumentare l'apporto calorico dell'organismo, alcune persone iniziano a seguire diete ricche di grassi, zuccheri e grassi saturi, con conseguente aumento di peso. Per le persone ad alto rischio di diabete, questo può rappresentare un fattore significativo nelle fluttuazioni della glicemia. In questo gruppo di persone, se i livelli di zucchero nel sangue aumentano leggermente, è opportuno prestare attenzione. Se non vengono curate in tempo, potrebbero evolvere in diabete.

I dati del 2021 mostrano che 537 milioni di adulti in tutto il mondo soffrono di diabete[], che può causare una serie di problemi di salute, tra cui malattie cardiache e dei vasi sanguigni, problemi di vista, danni renali, neuropatia e impatti sulla salute dei piedi e dei denti, aumentando anche il rischio di infezioni.

Molte persone non conoscono il loro rischio di sviluppare il diabete, per questo è importante comprendere e valutare il proprio livello di rischio personale. I fattori di rischio includono, ma non sono limitati a, età, storia medica familiare, origine etnica, stile di vita non sano, ecc. Ad esempio, un'eccessiva assunzione di carne rossa, abitudini alimentari irregolari, frequente assunzione di cibi ultra-processati e cambiamenti nello stile di vita, come il lavoro da casa, possono aumentare il rischio di diabete.

Famiglia, ambiente e genetica: il "mistero" non convenzionale nascosto nei vecchi detti

Vale la pena ricordare che quando si parla di uno stile di vita sano per prevenire il diabete, il concetto di "controllare la bocca e muovere le gambe" è profondamente radicato nel cuore delle persone, e i risultati del sondaggio "Diabetes Red Card Survey 2024" mostrano anche che la consapevolezza dell'opinione pubblica in merito è effettivamente migliorata. Ciò che però lascia perplessi è che il numero di nuovi pazienti confermati continua ad aumentare. Ciò ci porta a chiederci se non stiamo ancora trascurando o non prestiamo sufficiente attenzione ad alcuni aspetti chiave nella prevenzione del diabete?

Il tema della Giornata mondiale del diabete di quest'anno è "Diabete e benessere", che ci ricorda che nel processo di gestione del diabete non dovremmo prestare attenzione solo alla salute fisica, ma anche a quella mentale e al benessere generale, e cercare fattori chiave nella prevenzione del diabete che potrebbero essere stati trascurati.

I rapidi cambiamenti negli stili di vita moderni, come i modelli di lavoro sedentari, gli acquisti online, la comodità di ordinare pasti da asporto, nonché orari irregolari per mangiare e un consumo elevato di carne rossa e cibi lavorati, possono aumentare il rischio di diabete.

Inoltre, il sondaggio "Diabetes Red Card Survey 2024" ha rilevato che, rispetto agli altri Paesi partecipanti al sondaggio, una percentuale inferiore di intervistati cinesi mangia a casa, il che potrebbe influire sullo sviluppo di sane abitudini alimentari. Allo stesso tempo, rischi comuni come una dieta ricca di zuccheri e la mancanza di esercizio fisico possono farci trascurare altri fattori di rischio, come la famiglia, l'ambiente, le relazioni e la genetica. Ad esempio, non si è ancora sufficientemente consapevoli del fatto che la storia familiare è un importante fattore di rischio per il diabete di tipo 2. Le persone con una storia familiare di diabete di tipo 2 dovrebbero prestare maggiore attenzione al loro livello di rischio di diabete.

Dall'indagine è emerso che il sostegno reciproco all'interno della famiglia, la diffusione delle conoscenze sulla salute e un atteggiamento positivo verso la vita svolgono un ruolo importante nella prevenzione del diabete. Nel percorso verso il controllo della glicemia, la partecipazione e il sostegno della famiglia possono renderci più determinati a percorrere la strada di una vita sana. Sviluppare insieme un piano alimentare e fare esercizio fisico insieme: questo tipo di compagnia e incoraggiamento non può essere sostituito da nessuna medicina.

Anche le regole di prevenzione e trattamento del diabete "500111" riassunte dal professor Li Guangwei, direttore del dipartimento di endocrinologia dell'ospedale Fuwai dell'Accademia cinese delle scienze mediche, meritano la nostra azione:

“5”: Esercitati per mezz’ora ogni giorno e 5 giorni alla settimana

“0”: Nessuna bevanda dolce

"0": Non mangiare più dopo cena

“1”: Mangia 1 liang in meno di cibo base a pasto

“1”: Mangia almeno 1 catties di verdure al giorno

“1”: Mangiare fuori al massimo una volta alla settimana

Grazie a queste misure combinate, possiamo affrontare in modo più completo le sfide del diabete. Il sostegno della famiglia, sane abitudini di vita, una dieta ragionevole e la conoscenza della storia medica della famiglia sono tutte armi importanti a nostra disposizione per prevenire il diabete. Lavoriamo insieme per gettare solide basi per uno stile di vita sano attraverso queste azioni specifiche ed efficaci, riducendo così il rischio di diabete e godendo di una vita più sana e felice.