La persona che ti chiede di sollevarti l'ano ogni giorno si preoccupa davvero del tuo ano?

Chiunque legga questo articolo, per favore stringa immediatamente il suo ano 20 volte!

Sollevare l'ano è il saluto più sincero tra amici; sollevare l'ano è un promemoria più commovente che bere acqua calda; sollevare l'ano è un'espressione familiare su Internet, paragonabile a quella del Giovedì Pazzo.

La domanda è: se vuoi mantenere sano il tuo ano, è utile praticare il serraggio e il punching anale? Se sì, quanto è utile?

Quanto è efficace per sollevare l'ano e proteggerlo?

Ho trovato 89 articoli nazionali, pubblicati su riviste di diverso livello, che studiavano gli effetti del lifting anale e la prevenzione e il trattamento delle emorroidi, e tutti affermavano che il lifting anale è positivo .

Uno degli studi ha condotto un esperimento.

60 pazienti appena sottoposti a intervento chirurgico alle emorroidi sono stati divisi casualmente in due gruppi:

I pazienti del gruppo di controllo hanno ricevuto una riabilitazione postoperatoria di routine;

Oltre alla riabilitazione convenzionale, i pazienti del gruppo sperimentale hanno ricevuto anche un allenamento funzionale del muscolo elevatore dell'ano, tra cui l'allenamento del muscolo elevatore dell'ano, l'allenamento della flessione del ginocchio in posizione supina, l'allenamento dell'espansione delle dita e l'allenamento della contrazione anale.

Dopo 15 giorni, il tasso di complicazione nel gruppo di controllo era del 76,67%, mentre nel gruppo sperimentale che ha aggiunto l'allenamento funzionale del muscolo elevatore dell'ano, il tasso di complicazione era solo del 13,33% [3].

I ricercatori hanno analizzato come l'allenamento del muscolo elevatore dell'ano comprima le vene perianali stagnanti, velocizzi il ritorno venoso, favorisca la circolazione sanguigna locale e favorisca anche la peristalsi intestinale, rendendo i movimenti intestinali più fluidi: una grande benedizione per i pazienti che hanno appena subito un intervento chirurgico all'ano.

Tuttavia, in studi più approfonditi e nella più ampia comunità accademica, sono state condotte pochissime ricerche sul muscolo elevatore dell'ano.

Da questa prospettiva, il lifting anale può essere utile per prevenire e alleviare le emorroidi, o almeno non è dannoso (e non costa nulla). È bene sollevare l'ano ogni volta che vuoi!

È difficile proteggere l'ano semplicemente sollevandolo!

Tuttavia, affidarsi esclusivamente al lifting anale per prevenire le emorroidi potrebbe essere un po' troppo ottimistico .

Forse al momento non hai più le emorroidi, ma tutti hanno i "semi" delle emorroidi nell'ano. Sembrano anelli di capelli e vengono chiamati cuscinetti anali .

Normalmente, i cuscinetti anali sono congestionati, restringendo l'estremità del retto in modo che le feci non fuoriescano; quando si è pronti a evacuare, i cuscinetti anali non saranno più congestionati e si restringeranno rapidamente, lasciando spazio alla defecazione.

Ma anche i cuscinetti anali sono molto fragili. Se si rimane seduti o in piedi per molto tempo, si esercita una forza quando si è stitici, si va spesso in bagno quando si ha la diarrea, si ha una pressione addominale elevata durante la gravidanza, si soffre di ipertensione, si hanno casi familiari di emorroidi, ecc. , i cuscinetti anali potrebbero gonfiarsi, congestionarsi e infiammarsi, e non riuscire a restringersi nel tempo.

Quando si spreme la cacca con forza, si può verificare la fuoriuscita di un grumo del fragile tessuto del cuscinetto anale. A volte il tessuto del cuscinetto anale può essere schiacciato dalle feci, causando la fuoriuscita di sangue dalle feci.

I cuscinetti anali "semi" germogliano e si trasformano in emorroidi, rendendo difficile sedersi o sdraiarsi e defecare o urinare .

Vedete, tutti hanno i “semi” delle emorroidi e ci sono molte condizioni affinché i “semi” possano germinare. Se vuoi prevenire le emorroidi, devi iniziare da molti aspetti , come mangiare più fibre alimentari, bere più acqua, fare più esercizio fisico (compresi esercizi per il pavimento pelvico), garantire movimenti intestinali fluidi, non trattenere i movimenti intestinali, non sforzarti per defecare e non defecare per troppo tempo, altrimenti puoi sopportarlo, ma i tuoi cuscinetti anali no.

Sollevare l'ano può garantire la sicurezza dell'ano al 100%? Lo desideri!

Corri un rischio elevato di sviluppare le emorroidi?

L'atteggiamento delle emorroidi nei confronti degli esseri umani è fondamentalmente filantropico .

Nel mio Paese, l'incidenza delle emorroidi è la più alta tra le malattie anorettali, rappresentando circa il 50%-60% nelle diverse regioni[4].

Dall'altra parte del mondo, negli Stati Uniti, le emorroidi sono tra le prime tre patologie più richieste negli ambulatori gastrointestinali, con 4 milioni di visite ogni anno[6]; più del 75% delle persone soffrirà di emorroidi almeno una volta nella vita; e più del 50% delle persone ha avuto emorroidi prima dei 50 anni[7].

Le emorroidi sono una predisposizione per alcuni gruppi di persone .

Secondo le statistiche, le persone più inclini a sviluppare emorroidi sono le seguenti[4][5]:

Persone giovani e di mezza età: le persone di età compresa tra 30 e 49 anni presentano il tasso più elevato di emorroidi;

Autisti e insegnanti – i tassi di prevalenza erano rispettivamente del 49,66% e del 50,59%, principalmente perché spesso stanno in piedi/seduti per lunghi periodi di tempo;

Livello di istruzione elevato: le persone con laurea o titolo superiore hanno un tasso relativamente alto di emorroidi;

Anche le persone che fumano, bevono, non defecano, sono stitiche, non amano fare esercizio fisico e restano sedute sul water per mezz'ora sono soggette alle emorroidi.

Inoltre, non è ancora stata determinata la relazione tra sesso e incidenza delle emorroidi. Possono soffrire di emorroidi sia le ragazze che i ragazzi, sia gli uomini che le donne anziani.

Osserva un po': quante di queste caratteristiche preferite dalle emorroidi possiedi? Prestate più attenzione ai crisantemi!

Gli esercizi di Kegel servono per sollevare l'ano?

Non sono richiesti molti requisiti tecnici per il lifting anale, basta trovare la sensazione di "pizzicare via la cacca", stringerla per qualche secondo, rilassarsi per qualche secondo e ripetere l'operazione più volte.

Molte persone tendono a confondere il sollevamento anale con gli esercizi di Kegel, ma in realtà tra i due ci sono delle sottili differenze.

Gli esercizi di Kegel allenano i muscoli del pavimento pelvico: prova a trattenere l'urina, trattienila per qualche secondo, rilassati e ripeti.

Gli esercizi di Kegel vengono utilizzati principalmente per prevenire l'incontinenza urinaria nelle donne dopo il parto e hanno anche l'effetto di prevenire l'incontinenza fecale: dopotutto, i muscoli del pavimento pelvico sono composti da molti muscoli, compresi i muscoli vicino all'ano.

Per maggiori informazioni sui muscoli del pavimento pelvico e sugli esercizi di Kegel, clicca qui.

Dopo aver letto questo articolo, potrai trascorrere altri 5 minuti sdraiato sul divano. Alzati e muoviti mentre stringi l'ano!

Riferimenti

[1] Huang Juan, Wu Xuxiong. Il ruolo dell'esercizio del muscolo elevatore dell'ano nella riabilitazione postoperatoria della fistola anale basata sulla tecnologia del biofeedback[J]. Medicina cinese contemporanea, 2020, 27(28): 29-32.

[2] Wang Fang, Liao Xingzhong. Applicazione degli esercizi del muscolo elevatore dell'ano nelle patologie anorettali[J]. Medicina tradizionale Asia-Pacifico, 2015, 11(23): 55-56.

[3] Liu Jing, Jiang Li. Studio sul significato dell'allenamento della funzionalità del muscolo elevatore dell'ano nei pazienti sottoposti a intervento chirurgico per le emorroidi[J]. Rivista cinese di applicazione moderna dei farmaci, 2022, 16(05): 231-233.

[4] Cheng Yile, Wu Yonglian, Li Wanli, Li Xiaoliu, Hu Junjie, Ding Kang. Progressi della ricerca sull'indagine epidemiologica delle malattie anorettali in Cina[J]. Rivista cinese sulle malattie anorettali, 2022, 42(06): 74-76.

[5] Ding Ting, Liu Yuedong. Indagine epidemiologica sulle malattie anorettali negli adulti nella provincia di Liaoning[J]. Rivista cinese sulle malattie anorettali, 2016, 36(4): 4-19.

[6]Sun Z, Migaly J. Revisione della malattia emorroidaria: presentazione e gestione. Chirurgia Colon-Rettale Clinica. Marzo 2016;29(1):22-9.

[7]Hu WS, Lin CL. Le emorroidi sono associate a un rischio aumentato di malattia occlusiva delle arterie periferiche: uno studio di coorte a livello nazionale. J Epidemiol. Dicembre 2017;27(12):574-577.

[8]Brodovskyi SP, Iftodiy AG, Kozlovska IM. [OTTIMIZZAZIONE DEL TRATTAMENTO CHIRURGICO DELLE STADI III-IV DELLA MALATTIA EMORROIDALE]. Klin Khir. Italiano: 2017;(2):10-12.

Autore: He Chuqi

Redattore: Li Xiaokui

Fonte dell'immagine del titolo: Tuchong Creative

Nome: Guokr42

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Fonte : Guokr