Mangiare troppo sale aumenta il rischio di diabete! Molte persone ignorano questi 5 sintomi...

Oggi parleremo di un argomento comune, il "diabete"

Quando si parla di diabete, molte persone pensano che non li riguardi: "Non è una malattia della vecchiaia?"

Ma in realtà la Cina ha il più alto numero di casi di diabete al mondo:

Secondo i dati delle "Linee guida per la prevenzione e il trattamento del diabete di tipo 2 in Cina (edizione 2020)": 1 adulto su 10 in Cina è affetto da diabete; e 1 adulto su 3 soffre di prediabete.

Negli ultimi anni si è assistito a una tendenza al progressivo ringiovanimento: nel 2010 il tasso di prevalenza del diabete tra le persone di età compresa tra 18 e 49 anni era del 13,2%, mentre nel 2017 il tasso di prevalenza nella stessa popolazione aveva raggiunto il 17,5%.

Per quanto riguarda la cura del diabete, è come se un medico cercasse di salvare delle persone cadute in acqua, ma le persone continuano a cadere in acqua ed è impossibile salvarle tutte;

Se vogliamo risolvere davvero ed efficacemente il problema del diabete, dovremmo “sensibilizzare la popolazione sulla costruzione di dighe alte” per impedire a tutti di cadere in acqua.

Proprio come il tema della 16a Giornata mondiale del diabete delle Nazioni Unite, che si celebra quest'anno il 14 novembre:

L'istruzione protegge il domani

Abbiamo raccolto 10 domande sul "diabete"; solo capendo di più possiamo prevenire e curare meglio il diabete!

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Q

Per prevenire il diabete, bisogna prima prevenire il prediabete!

Cos'è il prediabete?

Con prediabete si intende una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale, ma non abbastanza alti da far sospettare la diagnosi di diabete.

(Glicemia a digiuno alterata) Quando la glicemia a digiuno è compresa tra 6,1 e 7,0 mmol/L e la glicemia è inferiore a 7,8 mmol/L 2 ore dopo l'assunzione di zucchero.

(Miglioramento della tolleranza al glucosio) Quando la glicemia a digiuno è inferiore a 7,0 mmol/L e la glicemia è compresa tra 7,8 e 11,1 mmol/L 2 ore dopo il carico di glucosio.

Le persone in fase di prediabete non sono considerate pazienti diabetici e generalmente non hanno bisogno di assumere farmaci. Intervenendo sullo stile di vita, è possibile ritardare l'insorgenza del diabete e persino invertire i livelli elevati di zucchero nel sangue, riportando i livelli di zucchero nel sangue a livelli normali.

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Q

Come verificare se si è affetti da prediabete?

Controlla autonomamente il tuo punteggio di rischio e sottoponiti a visite mediche regolari!

Nelle fasi iniziali del diabete potrebbero non presentarsi sintomi, ma potrebbero presentarsi sintomi quali sete, polidipsia, poliuria, polifagia e perdita di peso inspiegabile. Puoi controllare te stesso attraverso il China Diabetes Risk Score (CDRS), ma il modo migliore è sottoporsi a un esame fisico regolare ogni anno:

Il CDRS è adatto per la valutazione del rischio di diabete nella popolazione generale di età compresa tra 20 e 74 anni:

Seleziona il punteggio che ritieni più rilevante per te da ogni voce principale nella tabella soprastante e somma tutti i punteggi per la valutazione; se il punteggio totale è ≥ 25 punti, deve essere eseguito un test OGTT (glicemia a digiuno e glicemia a 2 ore dal carico di glucosio)

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Q

Le persone affette da prediabete svilupperanno sicuramente il diabete?

Non necessariamente!

Per le persone affette da prediabete solitamente si presentano due possibilità: una è quella di tornare alla normalità attraverso un intervento sulla dieta e sull'esercizio fisico; l'altro è quello di diventare direttamente un paziente diabetico attivo (circa il 5%-10% delle persone con prediabete diventeranno pazienti diabetici ogni anno)

Questo processo può essere molto rapido, oppure può durare più di dieci o venti anni nella "fase iniziale"; in realtà, quest'ultima è più pericolosa, perché un livello elevato di zucchero nel sangue ha corroso i tuoi organi senza che tu te ne accorgessi e tu sei stato tenuto all'oscuro.

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Q

Quali sono i sintomi del diabete?

"Tre in più e uno in meno" è la frase più tipica!

I sintomi tipici del diabete sono l'aumento del consumo di cibo, del consumo di bevande, della minzione e la perdita di peso. Ma se si verificano anche i seguenti sintomi, bisogna prestare maggiore attenzione:

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Q

Chi ha più probabilità di sviluppare il diabete?

Oltre all'eredità familiare, ci sono anche queste tre tipologie di persone!

Persone in sovrappeso

Le persone grasse hanno più grasso, ma l'insulina nel loro corpo è relativamente fissa. Un aumento dei grassi renderà l'insulina meno sensibile allo zucchero nel sangue.

In generale, un indice di massa corporea (BMI) superiore a 24 aumenta il rischio di diabete.

Persone sedentarie

La mancanza di esercizio fisico può rendere i recettori dell'insulina nelle cellule muscolari insensibili al glucosio, il che può portare a un aumento della glicemia. Con il passare del tempo può manifestarsi il diabete.

Chi è? Durante il giorno sto seduto al lavoro per 8 ore e la sera gioco con il sedere incollato alla sedia.

Persone con orari di lavoro e di riposo irregolari

Mangiare troppo, fumare, bere, stare alzati fino a tardi per troppo tempo... aumenteranno il carico sul corpo e porteranno a disturbi endocrini e del metabolismo degli zuccheri.

In particolare, dolci e bevande possono alleviare la noia della vita, ma se si è dipendenti dai dolci per molto tempo, si corre il rischio di sviluppare il diabete.

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Q

Ho sentito dire che anche i bambini possono ammalarsi di diabete?

Sì, hai sentito bene!

Secondo il China Residents’ Nutrition and Chronic Disease Status Report del 2020, i tassi di sovrappeso e obesità tra bambini e adolescenti di età inferiore ai 6 anni e tra i 6 e i 17 anni hanno raggiunto rispettivamente il 10,4% e il 19,0%;

Essere sovrappeso può comportare il rischio di diabete, e i genitori dovrebbero prestare particolare attenzione a questo aspetto!

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Q

Il diabete gestazionale è pericoloso?

In realtà, non è poi così spaventoso come le mamme immaginano!

Molte persone sanno che durante la gravidanza, se il livello di zucchero nel sangue della donna incinta aumenta in modo anomalo, ciò può causare parto prematuro, polidramnios, emorragia post-partum e infezioni , ecc., che possono essere pericolose sia per la madre che per il feto.

Ma anche se sei malato, finché ascolti attentamente i consigli del medico e ti gestisci e ti controlli in modo scientifico, non devi preoccuparti troppo; se tutto è sano, puoi anche prestare maggiore attenzione a quanto segue durante la gravidanza:

Per questo motivo, vorrei ricordare a tutte le mamme incinte di prestare attenzione ai livelli di zucchero nel sangue durante i controlli prenatali! Le madri con una storia di diabete gestazionale avranno un rischio maggiore di sviluppare il diabete più avanti nella vita e dovrebbero prestare maggiore attenzione ai livelli di zucchero nel sangue.

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Q

Come prevenire efficacemente il diabete?

Mangia meno, fai più esercizio, mantieni un buon programma di lavoro e di riposo e controlla regolarmente!

Presta attenzione alla tua dieta quotidiana

Mangia meno sale: un consumo eccessivo di sale induce l'organismo a secernere una sostanza chiamata "grelina", che non solo aumenta l'appetito, ma inibisce anche la secrezione di insulina e indebolisce la capacità dell'insulina di abbassare la glicemia.

Mastica lentamente: cerca di non mangiare cibi ricchi di zucchero in un breve lasso di tempo. Mangiare troppo velocemente può causare un brusco aumento della glicemia.

Segui una dieta equilibrata: cerca di mangiare pochi grassi, molti fibre, una quantità moderata di proteine, una quantità moderata di carboidrati ed evita di mangiare troppo.

Mantenere buone abitudini di vita

Continua ad allenarti: fai almeno 30 minuti di esercizio aerobico almeno 3 giorni alla settimana.

Smettere di fumare e bere: il tabacco e il bere influiscono sul normale controllo della dieta e non contribuiscono alla stabilità della glicemia.

Rilassati: le persone depresse hanno più probabilità di sviluppare il diabete, circa il doppio rispetto alle persone normali.

Ispezione regolare

La diagnosi precoce e il trattamento precoce sono particolarmente importanti per le persone con una storia familiare di diabete;

Oltre ad andare in ospedale per i controlli periodici, è possibile anche misurare la glicemia a casa. Se i livelli di zucchero nel sangue continuano a superare i limiti standard, sono necessari ulteriori esami.

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Q

Come si cura il diabete?

Varia da persona a persona, ma deve essere tempestivo!

Che si tratti di assumere farmaci o di iniettare insulina, il piano di trattamento deve essere determinato in base alle condizioni specifiche del paziente e al beneficio maggiore; tuttavia, si raccomanda a questi gruppi di iniettare l'insulina in modo tempestivo:

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Q

Cosa devo fare se l'iniezione di insulina è troppo dolorosa?

I dottori della West China University of Political Science and Law hanno una soluzione!

L'iniezione di insulina è uno dei mezzi efficaci per i pazienti diabetici per controllare la glicemia, ma significa anche che i pazienti devono sottoporsi all'iniezione ogni giorno; per ridurre il dolore di questa iniezione, sono stati appositamente raccolti i seguenti 7 punti chiave, assicurati di ricordarli:

Sia che si assumano farmaci o si inietti insulina,

Prevenzione precoce, diagnosi precoce, trattamento precoce

Prevenire e curare efficacemente il diabete

Smettete di usare "Sono ancora giovane" per ignorare i problemi di salute

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