Shen Linlong: l'esercizio continuo aumenta la tua salute

Testo di Zhang Huixin e Yang Yuhao

Shen Linlong possiede una perseveranza e una tenacia rare tra le persone comuni. All'età di 50 anni si ritirò dalla carica pubblica e si iscrisse con decisione all'Università di Parigi, in Francia, per conseguire un dottorato in economia, perché voleva continuare a realizzare il suo sogno di studiare in Francia quando avrebbe avuto 37 anni. È un uomo che porta a termine ciò che inizia e mantiene comunque alcune buone abitudini che ha sviluppato da giovane, come scrivere un diario fin dal liceo e fare esercizi militari ogni mattina da quando si è arruolato. Essendo una persona che ha l'abitudine di fare esercizio fisico, ritiene che le capacità atletiche non siano necessariamente innate, ma che attraverso il duro lavoro e la perseveranza si possano trovare motivi per amare l'esercizio fisico e diventare più sani...

Shen Linlong, presidente della Cooperative Bank Financial Holding Company e Commercial Bank, che ha amato lo sport fin dall'infanzia, non nega di averne tratto grandi benefici. È molto grato a suo padre per avergli lasciato il regalo più bello fin da quando era un bambino. Ovvero, suo padre lo ha portato a praticare Tai Chi sotto un albero ogni giorno da quando aveva 4 o 5 anni, gettando buone basi per la sua salute futura, autodisciplina e forza di volontà.

Sono passati quasi 40 anni da quando Shen Linlong si è ritirato dall'esercito, ma trascorre ancora 30 minuti ogni mattina a fare una serie di esercizi sportivi basati sul pugilato dell'esercito e integrati da altri tipi di esercizi per il corpo. Anche se quel giorno deve partecipare all'attività di corsa su strada dell'azienda e deve riunirsi alle 5:30, Shen Linlong non salterà la boxe, ma si alzerà mezz'ora prima e farà aerobica prima di uscire senza preoccupazioni. "Tutti dovrebbero considerare 'l'esercizio' come 'lavoro'!" Shen Linlong dice spesso ai colleghi che si sentono stressati: "Se non riesci a finire il tuo lavoro, puoi comunque farlo domani o il mese prossimo. Una volta persa la salute, non potrai più recuperarla!"

L'atmosfera sportiva di Heku è fiorente e ha coltivato giocatori nazionali eccellenti per il paese

Rispetto ad altre società finanziarie, la Taiwan Cooperative Bank, che ha il maggior numero di filiali a Taiwan, è sempre stata attiva nel settore sportivo. Infatti, CoBank ha la prima squadra aziendale di baseball, la squadra di tennis da tavolo e la squadra di badminton del paese, e sono state sviluppate spontaneamente dal basso verso l'alto dai dipendenti fin dall'inizio. Pertanto, rispetto ad altre banche, i dipendenti di CoBank in genere amano lo sport e anche le filiali in vari luoghi hanno diverse squadre sportive.

"Per decenni, non importa come la banca si sia trasformata o come si siano evoluti i suoi dipendenti, questa cultura sportiva non è mai cambiata." Shen Linlong è molto orgoglioso del carattere locale dei suoi dipendenti. Crede che, sebbene la maggior parte dei dipendenti della banca non sembri intelligente e simpatica come i dipendenti di altri settori, e persino onesta e "dura e coraggiosa", la salute generale, l'ottimismo e la cordialità che mostrano sono ineguagliabili rispetto ad altre banche.

In effetti, la Cooperative Bank ha sempre protetto la vita dei suoi giocatori. Finché i giocatori sono disposti, possono essere trasferiti per diventare impiegati di banca in futuro. La maggior parte di questi giocatori svolge un ruolo di primo piano quando vanno nelle filiali in vari luoghi. Pertanto, l'atmosfera sportiva nelle filiali è stata mantenuta molto bene. Si vede spesso che tutti spostano i tavoli e le sedie da pranzo per diventare il luogo migliore per le battaglie di tennis da tavolo.

"Poiché i giocatori sono protetti, possono concentrarsi sul gioco e spesso ottengono buoni risultati". Nel corso degli anni, la Banca ha allenato molti giocatori nazionali eccezionali per il paese, come il giocatore olimpico di tennistavolo Chuang Chih-Yuan, che di recente ha fatto squadra con un altro giocatore della Banca, Chen Jianan, per vincere il campionato mondiale di doppio maschile di tennistavolo.

Considera l'esercizio come un lavoro e non andare mai in pensione facilmente

Ogni volta che visitava varie filiali e vedeva che alcuni colleghi erano emotivi a causa dell'eccessiva pressione delle prestazioni, incoraggiava tutti a prestare maggiore attenzione al tempo libero e all'esercizio fisico. "Prima prenditi cura della tua salute e poi lavora sodo per la tua carriera. Solo allora i tuoi sforzi nella vita saranno significativi". Shen Linlong ha detto che il numero di filiali della Cooperative Bank è il più alto del paese e la holding finanziaria è la seconda più grande holding finanziaria pubblica (la quarta più grande del paese). Tutti i colleghi hanno l'idea di "non potersi permettere di perdere", ma devono pensare al lato "aperto" delle cose. Non affrettarti a portare il peso sulle tue spalle, portarlo a casa o portarlo nei tuoi sogni, in modo da non essere sia laborioso (amareggiato) che incapace di trovare una via d'uscita.

Shen Linlong ha detto che nella vita ci saranno sempre delle battute d'arresto, tutto dipende da come le affrontiamo. Forse anni di esercizio hanno sviluppato la sua volontà flessibile e forte. Ammette di non aver paura della pressione. Al contrario, ritiene che affrontare la pressione e raggiungere gli obiettivi sia una cosa molto appagante nella vita. Per questo motivo, a volte mi metto deliberatamente alla prova per risolvere problemi di grande difficoltà.

"L'esercizio fisico non solo può alleviare lo stress, ma aiuta anche le persone a calmarsi e a pensare più chiaramente". Shen Linlong ha scoperto che quando nuotava, la sua mente era particolarmente calma e concentrata in acqua e spesso riusciva a pensare a modi per risolvere i problemi. Quindi, quando in passato non era così impegnato, nuotava in media tre volte a settimana, ma ora nuota una volta a settimana, cioè gioca a basket il sabato mattina e va in una palestra vicino a casa sua per nuotare nel pomeriggio. Coglie l'occasione per rilassare i muscoli e le ginocchia tesi per aver giocato a basket e, allo stesso tempo, pensa con calma a vari problemi.

L'esercizio regolare e intensivo fece ridere il compagno di Shen Linlong: "Consideri l'esercizio come un lavoro!" Shen Linlong non solo non lo prese sul serio, ma aggiunse: "Non solo dovresti considerare l'esercizio come un lavoro, ma è meglio non andare in pensione per sempre!"

Faccio una passeggiata con mia moglie ogni sera, chiacchieriamo e ci rilassiamo

Shen Linlong ha detto che più di 20 anni fa, ha sentito un medico cinese dire: Le persone anziane hanno più probabilità di avere il fegato grasso, ed è meglio camminare subito dopo un pasto per bruciare i grassi. Da allora, lui e sua moglie hanno seguito questa pratica. Ogni sera, dopo cena, i due posavano ciotole e bacchette e uscivano subito a fare una passeggiata, seguendo un percorso pianeggiante prestabilito, camminando lentamente, senza alcuna pressione, chiacchierando mentre camminavano, e ci voleva sempre più di un'ora.

"A meno che non ci sia un tifone e sia rischioso camminare, anche se fuori c'è vento e piove, se pioviggina, usciremo comunque con un ombrello!" I due una volta hanno scherzato, "È come una dipendenza. Ci sentiamo come se non potessimo farne a meno." Anche se tornano a casa tardi dopo aver socializzato, escono comunque per una passeggiata nel cuore della notte. Quando incontrano un agente di polizia di pattuglia familiare lungo la strada, entrambi esprimono la loro ammirazione.

Shen Linlong ha ammesso: "Un altro vantaggio di fare una passeggiata con mia moglie è che attraverso una chiacchierata informale, lo stress e le emozioni della giornata possono essere alleviati e possiamo condividere un momento felice". La signora Shen, una donna lavoratrice, è originariamente introversa e non parla molto nei giorni feriali. Tuttavia, durante le passeggiate con suo marito, Shen Linlong spesso interpreta il ruolo di un ascoltatore e sua moglie può parlare a suo piacimento e l'interazione è piacevole.

"Col passare del tempo, ho conosciuto molti vicini e cani in momenti diversi, e ho fatto un sacco di amici invisibili." A volte, quando Shen Linlong era via per lavoro, sua moglie usciva per una passeggiata da sola. Quando i conoscenti li vedevano, chiedevano, "Dov'è tuo marito?" La moglie interagiva e parlava naturalmente, e la sua personalità cambiava molto per questo motivo. "Quando sono in viaggio d'affari all'estero, faccio comunque una passeggiata serale se ne ho la possibilità, purché l'ambiente sia sicuro." Se sei preoccupato per la sicurezza, puoi invitare i tuoi colleghi a unirsi a te. "Purtroppo, alcuni giovani colleghi vogliono tornare in hotel dopo aver camminato per 20 minuti, il che dimostra l'importanza di sviluppare abitudini di esercizio fisico."... La pagina fan di Facebook di Everyone's Health Magazine offre informazioni sane e pratiche ogni giorno. Si prende cura della tua salute fisica e mentale. Cercala online!

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