Fa freddo e ti è venuto appetito? ! Bevi le giuste bevande calde per mantenerti in equilibrio e non ingrassare!

Quando arriva un'ondata di freddo, l'appetito aumenta e in particolar modo si desidera mangiare qualcosa che soddisfi le proprie voglie, in particolare snack e cibo spazzatura ricchi di olio, zucchero e sale. Sono particolarmente difficili da resistere e li si ingoia boccone dopo boccone senza rendersene conto. Non solo può facilmente causare "pancetta", ma può anche portare a obesità e malattie metaboliche dovute allo squilibrio nutrizionale. Se vuoi mangiare senza appesantirti, ti consigliamo di bere una combinazione di cibi dai cinque colori e di assumere bevande nutrienti in pasta per ottenere un'alimentazione equilibrata e aggiungere punti alla tua salute!

Aumento dell'appetito, squilibrio nutrizionale, attenzione all'obesità e alle malattie metaboliche

Le persone che vogliono tenere sotto controllo il loro peso sono spesso inclini a mangiare troppo a causa del loro buon appetito in inverno. Quando il clima è freddo, il corpo umano tende a scomporre i nutrienti immagazzinati nel corpo, come il glicogeno, per generare calore per mantenere la temperatura corporea e le normali funzioni fisiologiche. Tuttavia, poiché il clima è freddo, vengono consumate più calorie per mantenere la temperatura corporea. Una volta che l'energia è carente, il cervello spingerà le persone a mangiare più cibo per reintegrare le calorie, il che aumenterà facilmente il loro appetito.

Solo per soddisfare le loro voglie, amano mangiare snack ad alto contenuto di sale, zucchero, olio o cibo spazzatura. Di conseguenza, più mangiano, maggiore è il peso sui loro corpi. Le persone che amano mangiare spuntini regolarmente sono soggette a una dieta sbilanciata, che non solo porta all'obesità, ma può anche causare malattie metaboliche, come ipertensione, alti livelli di lipidi nel sangue, diabete e malattie cardiovascolari, quindi devono stare attente.

Assunzione equilibrata di cibo a cinque colori per mantenere la salute dei cinque organi interni

Non importa quanto tu sia avido, non ingoiare cibi ricchi di grassi e calorie interi. Ricorda l'importanza di una dieta bilanciata, in particolare dei nutrienti essenziali di cui il corpo umano ha bisogno per mantenere le normali funzioni fisiologiche. Per raggiungere un'alimentazione equilibrata, dovresti consumare cibi di diversi colori per raggiungere il sano concetto di nutrizione equilibrata. In particolare, i cinque alimenti colorati, ovvero bianco, verde, nero, rosso e giallo, aiutano a raggiungere un'alimentazione equilibrata. I cibi dai cinque colori derivano in realtà dai "cinque elementi" menzionati nella medicina tradizionale cinese, ovvero oro, legno, acqua, fuoco e terra, e gli organi interni corrispondenti sono polmoni, fegato, reni, cuore e milza. Pertanto, per prendersi cura della salute degli organi interni, dovresti consumare quotidianamente più cibi colorati in modo equilibrato, tra cui frutta e verdura colorate, ricche di sostanze fitochimiche e con buoni effetti antiossidanti, benefici per la salute.

Inoltre, non trascurare i cereali integrali, ricchi di fibre alimentari, vitamine, minerali e altri nutrienti, tra cui quinoa, avena, ecc. Ad esempio: la quinoa può fornire minerali sufficienti, vari nutrienti e vitamine, ed è anche un integratore alimentare benefico per la salute.

La "bevanda nera della salute" è realizzata tramite un processo di essiccazione, macinazione e gelatinizzazione per rendere il cibo più facile da digerire. È una buona scelta per preservare la salute.

Le bevande salutari rosse e nere forniscono integratori nutrizionali moderati

Tra i cibi a cinque colori, il cibo rosso è benefico per la salute umana. Il rosso rappresenta il fuoco e "fuoco" è usato per rappresentare il "cuore". La medicina cinese ritiene che il cibo rosso abbia l'effetto di ricostituire qi e sangue. Carote, barbabietole, patate dolci, pomodori, fagioli rossi, ecc. sono tutte buone scelte. Se gli impiegati sono in movimento o non è comodo reintegrare le energie mentre lavorano, possono anche prendere in considerazione di consumare "bevande salutari rosse" con moderazione. Contengono quinoa tricolore ricca di fibre alimentari, che può aumentare la sazietà e aiutare la salute gastrointestinale.

Inoltre, tra i cinque cibi colorati ci sono cibi neri. Il nero rappresenta l'acqua e corrisponde ai reni. Pertanto, integrare con moderazione i cibi neri è benefico per i reni. Tra gli alimenti più rappresentativi troviamo fagioli neri, funghi neri, segale, sesamo nero, funghi shiitake, alghe, ecc. Se in casa ci sono bambini piccoli o anziani che hanno difficoltà a masticare il cibo, ora sono disponibili delle "bevande nere salutari" che sono state sottoposte a un processo di essiccazione, macinatura e gelatinizzazione per rendere il cibo più facile da digerire.

【Consigli per la salute】:

Quando si scelgono integratori benefici per la salute, oltre a rispettare il principio dell'equilibrio nutrizionale, bisogna anche leggere attentamente le etichette, evitare di aggiungere additivi artificiali e assicurarsi che le fonti degli ingredienti siano sicure. Soprattutto se in famiglia ci sono persone anziane con denti malati o bambini piccoli, per facilitare la deglutizione e la masticazione, si usa la gelatinizzazione, che lo rende facile da mangiare. Può non solo fornire un'alimentazione equilibrata, ma anche facilitare la digestione e l'assorbimento e aggiungere facilmente punti alla salute di tutta la famiglia.