Sbarazzati dell'obesità muscolare con verdure verde scuro e vinaigrette

Esistono molti tipi di obesità. I ​​tessuti della maggior parte delle persone sono lassi, mentre quelli di alcune sono duri. Più intenso è l'esercizio, più evidente è il gonfiore muscolare. Questa è la cosiddetta "obesità di tipo muscolare". I medici cinesi suggeriscono che per liberarsi dell'obesità muscolare sono necessari principalmente esercizi di stretching. Puoi anche mangiare più verdure verde scuro sbollentate con olio e salsa all'aceto per eliminare il calore e ammorbidire i muscoli, il che può aiutare a modificare le linee del corpo e ottenere un effetto snellente e scolpito.

Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, le verdure verde scuro hanno la funzione di nutrire lo yin e purificare il fuoco e sono uno degli ingredienti migliori per migliorare l'obesità muscolare. (Fotografia di Lai Yizhou)

L'obesità muscolare è spesso accompagnata da irritabilità e stitichezza

Zhang Jiabei, medico cinese part-time presso la Postpartum Care Home del Cathay Hospital, ha affermato che le persone con obesità muscolare hanno per lo più una costituzione positiva e sono soggette a sintomi quali irritabilità, secchezza delle fauci e della lingua, elevata temperatura superficiale del corpo, scarso sonno, irritabilità, stitichezza, ecc. In termini di forma del corpo, sembrano robuste a causa di muscoli ipersviluppati e tesi.

L'obesità muscolare è più comune nella parte inferiore del corpo. Oltre a essere causata da muscoli eccessivamente sviluppati, un'altra teoria è che sia correlata alla piccola percentuale di acqua nel corpo e all'indurimento del grasso. La soluzione è bere più acqua.

Dì addio ai muscoli grassi e duri e mangia verdure bollite per alleviare il calore interno

Il medico cinese Zhang Jiabei ha affermato che le persone con obesità muscolare hanno molto calore interno nei loro corpi. Il principio del trattamento della medicina cinese è la "purgazione" e l'incorporazione del filo è il metodo di trattamento più efficace. A seconda delle condizioni fisiche dell'individuo, l'incorporazione del filo può aiutare a perdere da 1 a 2 chilogrammi in 10-14 giorni. Per il condizionamento farmacologico, la polvere di Fangfeng Tongsheng o il rabarbaro possono essere utilizzati come prescrizione principale, il che aiuta a rimuovere il calore, ammorbidendo così i muscoli e raggiungendo l'obiettivo della perdita di peso.

La pratica clinica della medicina cinese ha scoperto che, oltre ai farmaci, il modo migliore per trattare l'obesità muscolare è l'inserimento di fili, che ha l'effetto più evidente.

Sia l'inserimento del filo che la terapia farmacologica devono essere opportunamente adattati da un medico professionista di medicina cinese in base alle condizioni di obesità del singolo individuo; inoltre, il pubblico non dovrebbe eseguirli avventatamente in privato. Se si desidera gestire autonomamente il proprio peso, i medici cinesi raccomandano alle persone affette da obesità muscolare di mangiare più verdure sbollentate.

In particolare, le verdure verde scuro, secondo la teoria della MTC, hanno l'effetto sia di nutrire lo yin che di purificare il calore. Dopo la sbollentatura, vengono immerse in salsa di olio e aceto, che non solo può aumentare la ricchezza e la stratificazione del gusto, reintegrare le fibre e le vitamine necessarie al corpo e regolare il calore e l'umidità del corpo, ma l'aceto dolce ha anche l'effetto di ammorbidire i muscoli, rendendolo particolarmente adatto alle persone con obesità muscolare. Inoltre, le verdure bianche, come il ravanello bianco e il cavolo, hanno anche l'effetto di eliminare il calore e sono uno degli ingredienti migliori per sbarazzarsi dell'obesità di tipo muscolare.

Esercizio per perdere peso: le persone con obesità muscolare dovrebbero fare esercizi di stretching invece

Le persone con muscoli ben sviluppati dovrebbero dedicarsi principalmente a esercizi di stretching, che possono rilassare i muscoli tesi localmente ed evitare che diventino duri e causino obesità muscolare.

Trattamento medico, dieta ed esercizio fisico costituiscono il triangolo di ferro nella lotta contro l'obesità. Rispetto alle persone obese con grasso sciolto, è particolarmente difficile per le persone con obesità muscolare perdere peso tramite esercizio fisico. Il motivo principale è che spesso scelgono gli esercizi sbagliati, come la corsa, il basket, ecc., che possono facilmente causare un'eccessiva tensione dei muscoli locali, con conseguente indurimento muscolare e linee sporgenti.

Il medico cinese Zhang Jiabei ha affermato che i pazienti con obesità muscolare dovrebbero prestare attenzione all'intensità e alla forza dell'esercizio quando si allenano. Si consiglia di scegliere esercizi come yoga, stretching o esercizi di stretching, che non stimoleranno eccessivamente la contrazione muscolare, ma possono allungare e rilassare i muscoli localmente tesi, rendendo le linee più morbide e l'effetto di perdita di peso e scultura più evidente.