Perdere peso a fine anno! I 2 consigli più convenienti per perdere peso

Alla fine dell'anno, è il momento di fare regali e spendere. Molte persone diventano "povere dopo il Capodanno". Pertanto, perdere peso non dovrebbe aumentare il peso finanziario sulla famiglia. Di seguito ti insegnerò i consigli più convenienti per perdere peso a fine anno, consentendoti di perdere peso in modo efficace risparmiando denaro. Vieni a dare un'occhiata.

L'esercizio fisico è l'unico modo per perdere peso con successo. Ad esempio, salire le scale per mezz'ora può bruciare dalle 400 alle 500 calorie.

1. Esercizio

Metodo 1: Salire le scale

A fine anno, quando si va a trovare parenti e amici e si partecipa a vari raduni, si può rinunciare all'ascensore. Se si salgono le scale 3 o 4 volte a settimana, ogni volta per circa 30 minuti, si possono bruciare dalle 400 alle 500 calorie. Aiuta anche a rafforzare e tonificare i muscoli dei polpacci e delle cosce.

Metodo 2: Camminare

Camminare ininterrottamente per 20 minuti almeno 3 volte a settimana, muovendo le braccia e marciando sul posto.

Metodo 3: Ballare

Anche ballare canzoni energiche, soprattutto con gli amici, ballando mani e piedi 3 o 4 volte a settimana è un buon modo per perdere peso, ma ricordatevi di riscaldarvi bene per evitare distorsioni. È sufficiente saltare per circa 20 minuti ogni volta e si possono fare movimenti più ampi.

Metodo 4: Andare in bicicletta

3 o 4 volte alla settimana, ogni volta per mezz'ora, consentiranno al tuo corpo di fare abbastanza esercizio e di consumare in media 10 calorie al minuto.

2. Fare il bagno

Il bagno all'arancia favorisce il metabolismo

Quest'anno potresti anche provare a fare un bagno agli agrumi. La polpa degli agrumi è ricca di vitamina C e il succo contiene una grande quantità di acidi organici come l'acido tartarico, l'acido malico, l'acido succinico, ecc. La buccia e il succo d'arancia hanno effetti terapeutici aromaterapici come l'olio essenziale di buccia d'arancia, che è molto utile per ripristinare lo spirito e favorire una circolazione sanguigna regolare.

Metodo di ammollo: tagliare 5 o 6 arance a fettine rotonde e metterle a bagno in acqua calda.

Il bagno al crisantemo calma la mente e allevia il dolore

Durante il Capodanno cinese, molte famiglie esporranno alcuni vasi di crisantemi. Prima che i fiori appassiscano, fatene buon uso per alleviare il mal di schiena e l'affaticamento muscolare. Ogni crisantemo contiene oli essenziali aromatici che possono favorire la circolazione sanguigna.

Metodo di ammollo: prendi 3 petali di crisantemo, tagliali a pezzi e mettili in un sacchetto di cotone, aggiungi acqua e fai bollire fino a ottenere il succo di fiori profumati; versa il sacchetto di crisantemo e il succo di fiori profumati in un bagno di acqua calda e immergi il corpo per 20-30 minuti.

Pasto di mele per la pulizia dell'intestino e la perdita di peso

Le mele contengono pectina di fibra solubile, che ha l'effetto di rafforzare lo stomaco e l'intestino. Immergere le mele direttamente in acqua calda può eliminare la stanchezza fisica. Le mele sono un alimento ipocalorico e altamente nutriente. Molte persone contano sul fatto di mangiarle da sole per perdere peso. Una mela ha solo 60 calorie, che sono ovviamente molto più basse delle calorie di un pasto normale! Tuttavia, i nutrizionisti non raccomandano di mangiare pasti a base di mele per un lungo periodo per perdere peso, perché potrebbe causare squilibrio nutrizionale. Una volta che smetti di mangiare, il tuo peso potrebbe riprendersi rapidamente.

Bere tè verde per perdere grasso e perdere peso

Quando vai a casa di qualcuno per augurargli un felice anno nuovo, ti verrà sicuramente servito del tè. Questa è anche una buona opportunità per perdere peso! Il tè verde non contiene calorie, quindi non devi preoccuparti di ingrassare, indipendentemente da quanto ne bevi. Bere una tazza di tè verde e fare una passeggiata all'aria aperta o fare due o tre esercizi può avere un effetto dimagrante più potente del tè oolong!

Il bagno ai funghi rimuove il grasso e la stanchezza

La cena della vigilia del Capodanno cinese è sempre completa senza prelibatezze come funghi e frutti di mare. Parlando di funghi, credo che molte persone sappiano che sono esperti nella rimozione del grasso nella dieta dimagrante, perché i funghi contengono zero calorie e possono promuovere il metabolismo del corpo, espellere sostanze che invecchiano e prevenire l'obesità; usare funghi secchi per fare il tè può anche rimuovere il grasso! Se i tuoi piedi sono doloranti e i tuoi muscoli sono stanchi per aver visitato parenti e amici durante il Capodanno, potresti voler usare i funghi shiitake e fare un bagno caldo in una vasca. Questo perché i funghi shiitake contengono aminoacidi che accelerano la circolazione sanguigna. Dopo l'ammollo, tutta la tua stanchezza scomparirà.

Metodo di ammollo: Per prima cosa tagliate a fette da 3 a 5 funghi secchi e lasciateli in ammollo in 2 litri d'acqua per tutta la notte. Poi versate l'acqua usata per ammollare i funghi in una vasca e mescolatela con acqua calda per il bagno. Per ottenere risultati migliori nell'eliminazione dell'affaticamento muscolare, puoi mettere le fette di funghi ammollate in un piccolo sacchetto, chiuderlo saldamente e poi metterlo in un barattolo per rendere più intenso il sapore dei funghi.

Bagno al vino rosso per bellezza e dimagrimento

Puoi usare il vino rosso avanzato dalla cena di Capodanno per fare un bagno per riscaldare il corpo e perdere peso. Quando si fa il bagno, l'alta temperatura dell'acqua calda dilata i pori del corpo e l'alcol penetra immediatamente sotto l'epidermide, stimolando i capillari e favorendo la circolazione sanguigna. Il vino rosso contiene tannini, che possono rassodare la pelle flaccida e avere anche effetti di bellezza. Molte donne giapponesi amano i bagni al vino rosso. Oltre alla nobile acqua del bagno rosso porpora e alle esplosioni di ricco aroma che possono alleviare lo stress mentale, la cosa più importante è che può mantenere il corpo in forma e rendere la pelle bianca e liscia!

Metodo di ammollo: versa 750 ml di vino rosso in una vasca di acqua calda, mescola bene e fai un bagno. Oppure puoi seguire l'esempio dell'attrice giapponese Norika Fujiwara e asciugarti il ​​corpo con un asciugamano mentre fai la doccia. L'effetto dimagrante sarà più evidente!

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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