Come alleviare l'aumento di appetito in autunno? 5 piatti a base di orzo per favorire la diuresi, ridurre il gonfiore, aiutare a perdere peso e abbellire la pelle

In autunno il clima è fresco e l'autunno è la stagione del raccolto. Pertanto, man mano che il clima diventa più fresco, l'appetito tende ad aumentare. Tuttavia, quando l'appetito aumenta, bisogna comunque mangiare con cautela per evitare di avere un appetito eccessivo e eccessivo, che può portare all'obesità. Di seguito sono riportate 5 ricette fatte in casa a base di orzo per perdere peso, che non sono solo deliziose e nutrienti, ma anche efficaci nell'aiutarti a perdere peso. Sono un'ottima scelta per perdere peso e preservare la salute in autunno.

Oltre a favorire la diuresi e ridurre il gonfiore, abbassare la glicemia e aiutare i movimenti intestinali, i semi di coix aiutano anche a prendersi cura della bellezza. Pertanto, i semi di coix sono un buon alimento da avere in tavola, soprattutto se abbinati ad altri alimenti come l'igname, il fungo bianco, il goji, ecc., con cui puoi preparare il tuo sano cibo autunnale.

Cibo dimagrante autunnale, 5 piatti a base di orzo

1. Zuppa di papaya, tremella e semi di coix

Ingredienti: 100 g di papaya, 50 g di semi di coix, 5 g di funghi bianchi.

Preparazione: Lavare i semi di coix e lasciarli in ammollo in acqua pulita per 2 ore; mettere a bagno il fungo bianco essiccato in acqua pulita, lavarlo bene, togliere le radici e tagliarlo a pezzetti; sbucciare la papaya, togliere i semi e tagliarla a pezzi; mettere i semi di coix ammollati e il fungo bianco in una casseruola, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire a fuoco basso per 1 ora, finché i semi di coix e il fungo bianco non saranno morbidi; quindi aggiungere la papaya tagliata a dadini e continuare a cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

2. Zuppa di patate dolci cinesi e semi di Coix

Ingredienti: 200 g di semi di coix, 10 g di bacche di goji, 200 g di igname, 50 g di fiocchi d'avena, 100 g di zucchero di canna giallo.

Metodo di preparazione: lasciare in ammollo i semi di coix in acqua pulita per 2 ore e le bacche di goji in acqua pulita per 10 minuti in anticipo; sbucciare l'igname e tagliarlo a pezzetti a forma di diamante, far bollire i semi di patata dolce in acqua in una pentola di vetro, aggiungere l'igname, lasciare cuocere a fuoco lento e aggiungere lo zucchero di canna giallo; Aggiungere l'avena e spegnere il fuoco; infine, aggiungere le bacche di goji ammollate.

3. Porridge di orzo, fagioli mungo e giglio

Ingredienti: 50 grammi di semi di coix, 25 grammi di fagioli mungo, 100 grammi di ninfea fresca e la giusta quantità di zucchero bianco.

Metodo: Far bollire i fagioli mungo e i semi di coix in acqua per circa 5 minuti, quindi aggiungere i gigli freschi e lasciar sobbollire a fuoco basso finché i semi di coix non saranno cotti e avranno assunto una consistenza simile a una pasta. Aggiungete zucchero di canna o zucchero bianco e il sapore sarà buonissimo.

Le lacrime di Giobbe, i fagioli mungo e il porridge di gigli.

4. Latte e lacrime di Giobbe

Ingredienti: latte fresco, semi di coix.

Procedimento: Far bollire il latte fresco, aggiungere un po' di polvere di semi di coix e mescolare. È molto semplice. Può idratare la pelle, schiarirla, drenare l'acqua e far perdere peso.

5. Zuppa di melone invernale, orzo e costine di maiale

Ingredienti: 3-4 costine di maiale, 2 zucche di cera, alcuni semi di coix, un po' di castagne d'acqua, qualche fungo e 2 fette di zenzero.

Procedimento: far bollire l'acqua, aggiungere lo zenzero, il sale, l'olio e la zucca raschiata. Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire a fuoco medio per 1 ora. Condire fino a cottura ultimata.

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Fonte: 39 Health Network www.39.net

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