Mangia ogni giorno frutta e verdura di cinque colori per attivare la tua protezione della salute dall'interno verso l'esterno

Un'epidemia improvvisa ha colto di sorpresa molte persone. Sebbene i paesi di tutto il mondo abbiano adottato varie misure di prevenzione e controllo, l'epidemia ha continuato a diffondersi per più di un anno e mezzo, accendendo l'attenzione delle persone sulla salute e sull'assunzione di cibo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità e molti esperti hanno affermato che il nuovo coronavirus potrebbe evolversi in un'epidemia stagionale o regionale a lungo termine, ma le persone non possono sempre indossare maschere e interrompere le attività sociali ravvicinate. Pertanto, oltre a sviluppare buone abitudini di prevenzione delle epidemie nella nuova vita, come lavarsi spesso le mani e prestare attenzione all'igiene ambientale, devono anche mantenere un corpo sano per proteggersi e coltivare un forte esercito nel corpo che possa resistere tenacemente e respingere rapidamente la minaccia dei patogeni.

A giudicare dai dati confermati, i pazienti con malattie croniche e gli anziani sono gruppi ad alto rischio. Dopo i 35 anni, la funzione metabolica del corpo diminuirà gradualmente ed è facile "ingrassare", il che non è una benedizione. L'obesità può facilmente portare all'insorgenza di molte malattie croniche e "dieta nutriente, lavoro e riposo normali ed esercizio fisico regolare" sono necessari per aiutare a mantenere la salute. L'uomo è ferro, il cibo è acciaio e la "dieta nutriente" è la base per porre solide fondamenta!

Mangiare abbastanza fibre alimentari è il primo passo per mantenersi in salute

L'apparato digerente elabora il cibo che mangiamo ogni giorno attraverso una vasta flora batterica ed espelle i rifiuti attraverso le feci. Uno studio statunitense pubblicato su The Journal of Clinical Investigation (JCI) ha evidenziato che quando i recettori del tratto digerente rilevano tossine, rispondono immediatamente con una risposta protettiva e inviano guardie (flora del tratto digerente) per attaccare sostanze estranee ostili, proprio come il rilevatore di fumo di un edificio, che spruzza automaticamente acqua per spegnere le fiamme quando rileva fumo. Se cade in rovina e non può funzionare normalmente, l'incendio sfuggirà al controllo e l'edificio del corpo sarà in pericolo, quindi è estremamente importante prendersi cura della salute del tratto digerente!

La fonte energetica più importante per la "flora del tratto digerente" è la fibra alimentare. Consumando una varietà di verdure e frutta per fornire abbondante fibra alimentare, le guardie nel tratto digerente possono essere mantenute forti e può essere coltivata una forte flora probiotica. Questo ti darà il capitale per vincere quando combatti il ​​nemico e costruire protezione.

La National Health Administration raccomanda che l'assunzione giornaliera di "riferimento di fibre alimentari" per gli adulti sia di circa 20-38 grammi. Tuttavia, secondo il "National Nutrition and Health Status Change Survey 2013-2016", l'assunzione di fibre alimentari della popolazione cinese è insufficiente, ben al di sotto del 50% della quantità raccomandata, quindi è meglio mangiare una manciata extra di verdure verdi o una porzione di frutta per integrare.

Scegli i "fitonutrienti" giusti per rafforzare la tua salute e aumentare la tua forza fisica

Oltre a soddisfare il fabbisogno di fibre alimentari, frutta e verdura fresca sono anche alimenti antiossidanti naturali, che forniscono una buona fonte di vitamine, sostanze fitochimiche e minerali. Frutta e verdura di diversi colori contengono diverse sostanze fitochimiche ed è necessario consumare "frutta e verdura di cinque colori" in modo equilibrato per ottenere nutrienti che il corpo umano non può produrre da solo.

【Frutta e verdura a cinque colori】Protezione dell'estratto vegetale

● Verdi: kiwi, broccoli, piselli, limone, alghe brune, ecc., in particolare la vitamina E, comune nelle "verdure verde scuro", possono ridurre l'ossidazione degli acidi grassi insaturi, aiutare a mantenere l'integrità delle membrane cellulari, migliorare la salute della pelle e delle cellule del sangue e ridurre la produzione di radicali liberi.

● Giallo/arancione: carote, agrumi, curcuma, olivello spinoso, pompelmo, ecc. Tra i fitochimici più comuni c'è il beta-carotene, che può migliorare la salute della pelle e delle mucose.

● Rosso: pomodori, ciliegie, angurie, ecc. Tra i fitochimici più comuni c'è il licopene, che ha un potere antiossidante doppio rispetto a quello del beta-carotene e 100 volte superiore a quello della vitamina E.

● Blu/Viola: cavolo viola, uva, mirtilli, ecc. I fitochimici più comuni includono flavonoidi e antocianine.

● Bianco: cipolle, ravanelli bianchi, banane, ecc. I fitochimici più comuni includono allicina e composti contenenti zolfo.

Il reintegro dei nutrienti, proprio come abbiamo bisogno di mangiare e bere acqua ogni giorno per sostenerci in vita, deve essere effettuato in modo costante per consolidare la salute e migliorare la forza fisica.

Essenze vegetali e di frutta a cinque colori x 100 tipi di fitonutrienti = integratore completo

Le compresse nutrizionali complete Double X Fruit and Vegetable sono state sviluppate dall'esperto di nutrizione vegetale Nutrilite. Utilizzano l'esclusiva formula PhytoProtect™, che seleziona estratti unici di rosmarino, curcuma e cipolla e li combina con 100 fitochimici in cinque colori, tra cui 12 vitamine, 10 minerali e 21 essenze di frutta e verdura per compensare il problema generale dell'assunzione insufficiente di frutta e verdura. Inoltre, alla formula vengono aggiunti nutrienti viola di frutta e verdura difficili da consumare quotidianamente per soddisfare meglio le esigenze del corpo umano, supportando le persone moderne impegnate e stressate e soddisfacendo le loro esigenze quotidiane.