Sarcopenia: come riconoscerla a casa

Questo è il 3830° articolo di Da Yi Xiao Hu

C'è un detto che dice "I soldi non possono comprare la magrezza in vecchiaia", ma in realtà "la magrezza in vecchiaia" non è un concetto scientifico. Dovremmo sostenere che "i soldi non possono comprare i muscoli in vecchiaia". Oggi vi parlerò di una malattia molto diffusa tra noi anziani, ma a cui al momento non tutti prestano molta attenzione: si chiama "sarcopenia".

La sarcopenia è una condizione che si verifica principalmente quando la massa muscolare diminuisce con l'avanzare dell'età, accompagnata da una diminuzione della forza muscolare e/o della funzionalità fisica. L'invecchiamento e l'atrofia dei muscoli scheletrici sono tra i segni più importanti dell'invecchiamento umano, ed è molto facile che si verifichino lesioni e fratture alle articolazioni. Gli anziani affetti da sarcopenia hanno spesso difficoltà a stare in piedi, camminano lentamente e sono soggetti a cadute e fratture, a un maggiore tempo di riposo a letto e a una mobilità limitata. Inoltre, la sarcopenia può compromettere la funzionalità degli organi e può addirittura causare insufficienza cardiaca e polmonare o addirittura la morte.

Pertanto, l'identificazione precoce, l'intervento precoce e il trattamento della sarcopenia sono molto importanti per migliorare la qualità della vita degli anziani.

Come effettuare l'auto-screening precoce a casa?

Le persone anziane possono effettuare autonomamente il seguente screening preliminare per la sarcopenia: misurare la circonferenza del polpaccio e compilare il questionario semplice di valutazione a cinque domande (SARC-F).

Misurazione del polpaccio

Utilizzare un metro a nastro morbido per misurare la circonferenza del polpaccio (la parte più spessa del polpaccio). Se è inferiore a 33 cm per le donne (,) o inferiore a 34 cm per gli uomini, bisogna fare attenzione alla sarcopenia.

Questionario di valutazione semplice a cinque domande

(Questo questionario comprende 5 parti: forza, camminata assistita, capacità di stare in piedi, salire le scale e cadute; un punteggio totale ≥4 punti è considerato uno screening positivo) è una buona scelta.

Nota: 10 libbre equivalgono a 4,5 kg

Per gli amici anziani a casa, seguire il metodo di screening sopra descritto. Se si presentano i sintomi sopra indicati e il punteggio di autovalutazione è maggiore o uguale a 4 punti, si prega di recarsi immediatamente in ospedale per ricevere le cure necessarie e di adottare tempestivamente misure preventive.

Autore: Dipartimento di Geriatria, Ospedale Zhongshan, Università Fudan

Ye Jing, capo infermiera

Shen Jun, vice capo infermiere

Revisore: Dipartimento di Geriatria, Ospedale Zhongshan, Università Fudan

Luo ManVice primario

Qiao Yan, capo infermiera