Quali sono i cinque benefici dell'olio di sesamo? Il modo corretto di consumare l'olio di sesamo

Poiché l'olio di sesamo è ricco di vitamina E e di antiossidanti unici come il sesamolo, ed è relativamente facile da conservare, consumarlo con moderazione e correttamente fa molto bene all'organismo. Successivamente, Encyclopedia Knowledge Network esplorerà con voi i cinque principali benefici dell'olio di sesamo. Spero che le nostre vite siano deliziose e meravigliose!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i cinque benefici dell'olio di sesamo?

2. Il modo corretto di consumare l'olio di sesamo

3. È meglio l'olio di sesamo puro o l'olio di sesamo miscelato?

Quali sono i cinque benefici dell'olio di sesamo?

1. Alleviare la stitichezza

L'olio di sesamo contiene una grande quantità di grassi, che hanno un buon effetto lassativo. Ha un certo effetto preventivo e terapeutico sulla stitichezza. Per chi soffre di stitichezza, bere un sorso di olio di sesamo a stomaco vuoto al mattino e alla sera può idratare l'intestino e alleviare la stitichezza.

2. Ritardare l'invecchiamento

L'olio di sesamo è ricco di vitamina E, che ha la funzione di favorire la divisione cellulare e ritardare l'invecchiamento; L'olio di sesamo è anche ricco di lecitina, un ingrediente importante per prolungare la vita e contrastare l'invecchiamento.

L'uso prolungato di olio di sesamo da parte di persone di mezza età e anziane può non solo idratare la pelle, ma anche rimuovere le macchie, in particolare quelle dovute all'età, e prevenire la caduta dei capelli e la comparsa precoce dei capelli grigi.

3. Favorisce la digestione e l'assorbimento

L'olio di sesamo ha un aroma forte. Per le persone di mezza età e anziane con funzionalità digestiva indebolita, può non solo aumentare l'appetito, ma anche facilitare l'assorbimento dei nutrienti. Anche la velocità di digestione e assorbimento dell'olio di sesamo è molto elevata, raggiungendo il 98%. L'antico esperto di salute Tao Hongjing lo definì "Tra gli otto cereali, solo questo è il migliore".

4. Rafforzare lo Yang e tonificare i reni

Secondo il resoconto ufficiale del filtro delle voci, l'olio di sesamo può migliorare la circolazione sanguigna e potenziare le funzioni sessuali se consumato regolarmente.

Non abbiamo trovato informazioni sugli effetti afrodisiaci, ma se l'olio di sesamo che hai acquistato è composto principalmente da semi di sesamo nero, dovrebbe essere in grado di nutrire i reni. Tuttavia, se si desidera nutrire i reni, si consiglia di masticare semi di sesamo secchi.

5. Capelli lisci

Quando i capelli sono spezzati, la prima cosa da fare è permettere al capello di assorbire sufficienti sostanze nutritive. Puoi bagnare leggermente le punte dei capelli, applicare dell'olio di sesamo idratante e poi avvolgerli in un asciugamano caldo e tenerli coperti per circa 20 minuti per dare ai tuoi capelli un "pasto nutriente". Quindi lavare i capelli seguendo la normale procedura di shampoo. Ripetete questa operazione una volta alla settimana e, dopo diverse sedute consecutive, le punte ruvide dei capelli diventeranno lisce.

L'olio di sesamo contiene una grande quantità di vitamina E, che favorisce la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e idrata i capelli. L'olio di sesamo contiene anche acido linoleico. La presenza di vitamina E può impedire che l'acido linoleico venga facilmente ossidato. L'acido linoleico può ammorbidire i vasi sanguigni, rendere più fluida la circolazione sanguigna e accelerare l'assorbimento dei nutrienti da parte del cuoio capelluto.

Il modo corretto di consumare l'olio di sesamo

L'olio di sesamo, che è il nome che di solito usiamo per questo tipo di cottura, è diverso dall'olio di arachidi, di colza, di mais, ecc., perché in genere nessuno usa l'olio di sesamo per cucinare, perché la funzione dell'olio di sesamo è in realtà quella di aumentare l'aroma, quindi in genere è sufficiente aggiungerne un po' quando si preparano piatti freddi, oppure quando si preparano piatti saltati in padella, basta versare qualche goccia nel piatto prima che venga tolto dalla padella. Questo è il modo corretto di consumare l'olio di sesamo. Poiché l'olio di sesamo è ricco di vitamina E e di antiossidanti unici come il sesamolo, è relativamente facile da conservare. Mangiare l'olio di sesamo con moderazione e correttamente fa molto bene all'organismo.

È meglio l'olio di sesamo puro o l'olio di sesamo miscelato?

Olio di sesamo puro: è l'olio estratto dal sesamo. Il contenuto di acidi grassi dei suoi ingredienti è generalmente pari al 35,0-49,4% di acido oleico, al 37,7-48,4% di acido linoleico e allo 0,4-1,2% di acido arachidico. La velocità di digestione e assorbimento dell'olio di sesamo arriva fino al 98%. L'olio di sesamo puro è un olio commestibile eccellente, di buona qualità e con un elevato valore nutrizionale.

Olio di sesamo miscelato: un olio miscelato a cui vengono aggiunti alcuni oligoelementi e vitamine non contenuti nell'olio di sesamo, in modo da ottenere il miglior equilibrio nutrizionale. Per l'uso domestico si consiglia di utilizzare olio di sesamo miscelato.