Svelato il menu della dieta di Xiao Shushen: ha perso 3 kg in due settimane

Hsiao Shu-shen è stata recentemente incarcerata per abuso di droga e la sua carriera di attrice è stata temporaneamente sospesa. Quando è stata rilasciata dalla prigione a luglio dell'anno scorso, i media l'hanno fotografata, era alta 168 cm e aveva preso peso fino a 75 kg. Per fare un ritorno perfetto, quest'anno ha provato molti metodi radicali per perdere peso, tra cui la dieta senza grassi, non mangiare dopo le 15:00, ecc., e ha fatto affidamento sulla sua forte forza di volontà per sbarazzarsi di oltre 25 kg di grasso. Qualche giorno fa ha postato su Facebook di aver perso 3 chili in due settimane seguendo un menu dimagrante.

Per riuscire a tornare in forma, Hsiao Shu-shen adottò molti metodi drastici per perdere peso. (Foto presa da Facebook di Hsiao Shu-shen)

Secondo quanto riportato dai media, Hsiao Shu-shen avrebbe perso peso attivamente per tornare in forma, adottando la dieta "non mangiare dopo le 15:00" e facendo esercizio fisico, ma una volta è svenuta a causa di un basso livello di zucchero nel sangue. Inoltre, ha ammesso di credere fermamente che "non mangiare può farti perdere peso". Teneva solo broccoli bolliti e petto di pollo nel suo frigorifero. Non toccava olio o amido. Quando aveva fame, beveva prima acqua e poi mangiava qualche altro boccone se non poteva farne a meno. Tuttavia, agli occhi dei nutrizionisti, questo drastico metodo di perdita di peso non è solo sbilanciato dal punto di vista nutrizionale, ma può anche danneggiare le funzioni del corpo.

Hsiao Shu-shen ha recentemente pubblicato su Facebook un menu per perdere peso in 14 giorni. (Foto presa da Facebook di Hsiao Shu-shen)

Xiao Shushen condivide online il suo menu dimagrante di 14 giorni

Xiao Shushen, che è riuscita a perdere peso fino a circa 50 chilogrammi, ha adottato un menu dimagrante di 14 giorni per perdere ancora più peso. Non ha esitato a pubblicarlo su Facebook per condividerlo con i netizen. Ha scritto: "Ho seguito il menu dimagrante di 14 giorni e ho perso con successo 3 chilogrammi senza fare esercizio. Sento che l'effetto è buono. Lo consiglio a chi vuole perdere peso. Venite a provarlo!"

Nel menu dimagrante, la colazione consiste sempre in caffè nero con pane integrale. Il pranzo è una combinazione di uova sode, spinaci, frutta, pomodori, carote, pesce al vapore, pollo arrosto, bistecca, ecc. La cena comprende insalata, sedano, carote, uova sode, prosciutto cotto, ecc. Tra queste, la cosa più sorprendente è che per la cena del settimo giorno il menù recita chiaramente "All you can eat", il che sembra pensato per soddisfare l'appetito di chi ha fame da una settimana.

Hsiao Shu-shen, che un tempo stupiva tutti con il suo vestito prosperoso, un tempo soffriva di vertigini a causa dell'eccessiva perdita di peso. (Foto presa da Facebook di Hsiao Shu-shen)

Il post ha accumulato finora più di 300 Mi piace e ha scatenato le risposte di altri netizen. Alcuni netizen hanno sottolineato che "mangiare in questo modo porterà alla malnutrizione e si riprenderà peso immediatamente una volta ripresa una dieta normale"; un altro netizen ha detto "Bere caffè nero al mattino fa male allo stomaco?"; Tuttavia, ci sono anche netizen che sostengono la perdita di peso e pensano che sia efficace. La stessa Hsiao Shu-shen non ha risposto ulteriormente nell'articolo.

Nutrizionista: un'alimentazione sbilanciata e calorie insufficienti possono portare a una rapida perdita o aumento di peso

Xu Huiyu, direttore del Food Nutrition Group della Tung Foundation, ha affermato che i menu per la perdita di peso sono solitamente poveri di calorie, cibi amidacei e grassi, con l'obiettivo di perdere peso in un breve lasso di tempo. Tuttavia, le porzioni sono troppo piccole e la dieta mantiene le persone "affamate" a ogni pasto. Questa è in realtà una battaglia di forza di volontà, che comporta il rischio di una rapida perdita di peso, un rapido aumento di peso e può persino cambiare le condizioni fisiche.

Prendiamo come esempio il menu dimagrante di Hsiao Shu-shen. Innanzitutto, la quantità di verdure non è sufficiente e mancano latte e fagioli. La dieta non è bilanciata e gli ingredienti alimentari non sono abbastanza diversificati, il che porta a una diminuzione del metabolismo basale. Dopo due settimane, il peso perso è muscolo e acqua, ma finché non viene mantenuto, quando si riprende una dieta normale, il peso tornerà immediatamente alla normalità, creando un effetto yo-yo e la maggior parte del peso è grasso e olio.

Inoltre, per soddisfare l'appetito, le occasionali opzioni "all-you-can-eat" e "all-you-can-eat fruit" presenti nel menu nascondono il concetto deviante di "eccesso di cibo", che impedisce all'organismo di adattarsi alle normali e regolari abitudini alimentari ed è anche il fattore principale che pone le basi per un futuro aumento di peso.

Il direttore Hsu Hui-yu suggerisce che se si vuole perdere peso con successo, il concetto di "mangiare meno" dovrebbe essere cambiato in mangiare bene e mangiare in modo intelligente. Ad esempio, scegliere con cura grano intero e prodotti integrali e prestare attenzione all'assunzione giornaliera di verdure che dovrebbe essere aumentata a 10 porzioni, che sono 10 pugni. Inoltre, cose come latte, uova, fagioli, pesce e carne dovrebbero essere bilanciate e una varietà di ingredienti freschi dovrebbe essere selezionata per sviluppare una dieta sana ed equilibrata, e si perderà peso in modo naturale con successo con l'esercizio fisico.

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