Latte o yogurt per i frullati? Quali frutti si possono aggiungere ai frullati?

I frullati sono sempre stati amati da molte persone. Esistono molti tipi di frullati e a molte persone piace mangiarli. Il mattino è il momento d'oro della giornata. Bere a colazione un frullato dimagrante fatto in casa può purificare l'intestino, disintossicare, far perdere peso e abbellire la pelle. Quando prepariamo frullati fatti in casa, usiamo latte o yogurt? È lo stesso che usi tu?

Contenuto di questo articolo

1. Nei frullati si dovrebbe usare latte o yogurt?

2. Quali frutti si possono aggiungere ai frullati?

3. Come bere frullati per perdere peso in modo sano

Per il mio frullato dovrei usare latte o yogurt?

I frullati sono fatti con latte e gelato: un giorno, un dipendente di un bar di bibite fredde li mescolò accidentalmente e, inaspettatamente, creò un dessert meraviglioso che in seguito divenne famoso in tutto il mondo. Il primo milkshake nacque a Chicago, negli Stati Uniti, nel 1922.

Combinazioni diverse producono sapori diversi. Alcuni sono più buoni se abbinati allo yogurt, altri se abbinati al latte fresco. Dipende quindi da come si abbinano i gusti e si sceglie il latte.

Quali frutti si possono aggiungere ai frullati?

Va bene qualsiasi tipo di frutta, ma deve essere fresca. È meglio scegliere frutti senza semi e succosi, come pere, mele, angurie, nespole, uva, ananas, ecc.

Ma ricorda:

Non consumare latte insieme a frutta molto acida, come kiwi, arancia, pompelmo, limone, ecc., perché questi frutti sono solitamente ricchi di vitamina C, e la vitamina C coagula facilmente formando grumi con le proteine ​​dei latticini, il che non solo influenza la digestione e l'assorbimento, ma causa anche gonfiore addominale, dolore addominale e diarrea. Pertanto, dopo aver mangiato frutta ricca di vitamina C, assicuratevi di non bere latte o mangiare altri latticini immediatamente.

Come bere frullati per perdere peso in modo sano

La maggior parte dei frullati sostitutivi del pasto attualmente in commercio promettono di ottenere rapidi effetti di perdita di peso, ma questo metodo, che equivale a una dieta, non è consigliabile e l'uso a lungo termine può danneggiare la salute.

Se vuoi perdere peso, non mangiare frullati fatti solo con gelato e latte. Bevi invece frullati di frutta e aggiungi frutta e verdura che aiutano a perdere peso, come frullati di banana, frullati di pomodoro, frullati di ciliegia, frullati di cetriolo, ecc. Fai attenzione a non usare frutta ricca di calorie.

Non usare frullati per metabolizzare i pasti regolari. Per perdere peso in modo sano è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata. Puoi bere un frullato di frutta 1 ora o mezz'ora prima di un pasto, il che può aumentare il senso di sazietà, riducendo così la quantità di cibo che mangi durante i pasti e aiutando a ridurre l'apporto calorico.