Bere porridge nutre lo stomaco? Più bevi, più danni potresti subire!

Sulla strada per la salvaguardia della salute, l'unica cosa che può competere con "bere più acqua calda" è "bere più porridge", soprattutto quando non ci si sente bene:

"Quando non hai appetito o sei a dieta, bevi un po' di porridge."

"Se soffri di gonfiore, mal di stomaco o disturbi allo stomaco, bevi semplicemente un po' di porridge per nutrirti."

"Hai raffreddore e febbre, mangia qualcosa di leggero e bevi un po' di porridge."

“…”

Fin dall'antichità, l'abitudine di "bere porridge per nutrire lo stomaco" è profondamente radicata nelle ossa delle persone, proprio come una ciotola di porridge può lenire il cuore, il fegato, la milza, i polmoni e i reni.

Bere il porridge è davvero così magico?

La verità è che bere il porridge per lungo tempo non solo non nutre lo stomaco, ma gli fa anche male!

Il porridge è un alimento semiliquido, composto principalmente da amido gelatinizzato, con un basso contenuto di proteine ​​e quasi senza grassi. Può essere rapidamente assorbito dal corpo umano senza masticazione e senza stimolare la peristalsi dei muscoli dello stomaco, il che può ridurre notevolmente il carico sullo stomaco e sull'intestino.

Più il porridge è morbido, più è facile da digerire. Nel breve periodo può effettivamente dare allo stomaco un po' di riposo. Ma se le cose continuano così per molto tempo e i muscoli dello stomaco non si esercitano per molto tempo, la motilità gastrica sarà insufficiente.

È come se una persona non facesse esercizio fisico per molto tempo: prima o poi i suoi otto muscoli addominali si fonderanno in uno solo. Lo stomaco è come un muscolo: usalo o lo perdi.

Quando la motilità gastrica è insufficiente, si manifestano una serie di sintomi. Immaginate che se il cibo e l'acido dello stomaco non vengono "mescolati" sufficientemente, la digestione non sarà sufficiente e parte del cibo rimarrà nello stomaco per molto tempo, causando sintomi di indigestione come gonfiore nella parte superiore dell'addome, facile senso di sazietà, nausea, vomito e scarso appetito.

Ma una volta che questi sintomi si manifestano, molte persone si convincono sempre di più che "dovrebbero bere un po' di porridge per guarire lo stomaco". Pochi sanno che questo aggraverà la carenza di motilità gastrica e darà inizio a un circolo vizioso.

Pertanto, se le persone sane vogliono nutrire il loro stomaco, non dovrebbero mai fare affidamento sul consumo di porridge. La chiave è una dieta regolare ed equilibrata.

In periodi particolari, come gli attacchi di malattie gastrointestinali e dopo un intervento chirurgico, bere porridge può ridurre l'irritazione allo stomaco. Puoi bere del porridge come ti ha prescritto il medico.

Molte persone pensano che una dieta leggera significhi bere porridge e mangiare verdure in salamoia, ma questa idea è totalmente sbagliata!

La vera dieta si basa su un'alimentazione equilibrata, meno olio, meno sale, meno zucchero, meno stimoli piccanti, ovvero la dieta dovrebbe contenere pesce, gamberetti, carne, verdure, frutta...

Se bevi davvero porridge a ogni pasto, e al massimo ci aggiungi dei sottaceti, col tempo non solo il tuo corpo diventerà malnutrito, ma potresti anche consumare troppo sale.

Poiché l'ingrediente principale del porridge sono i carboidrati, il suo valore nutrizionale è unico. Pertanto, per le persone che si trovano in periodi particolari, è meglio aggiungere un po' di verdura e carne al porridge per aumentarne il contenuto nutrizionale.

Il modo più affidabile per nutrire il tuo stomaco è non disturbarlo:

Mangia regolarmente e non lasciare riposare lo stomaco

Ricordatevi sempre che lo stomaco è un organo che si deteriora a causa dell'uso. Non mangiare sempre cibi morbidi come porridge e noodles. Muovi lo stomaco!

Naturalmente, non mangiare troppo, perché se sei troppo stanco, il tuo stomaco potrebbe sentirsi male.

Masticare lentamente

Deglutire il cibo in bocca senza masticarlo bene aumenterà il carico sullo stomaco. Allo stesso tempo, se si mangia troppo velocemente, è facile bruciare la mucosa orale ed esofagea e ingerire troppo gas, il che può causare sintomi di disagio come il gonfiore.

Per questo motivo, quando si mangia, bisogna ricordarsi di masticare più volte prima di deglutire. Sviluppare gradualmente l'abitudine di masticare lentamente.

Smetti di bere

L'alcol può irritare la mucosa gastrica, provocando erosione e ulcere. Nei casi più gravi possono verificarsi complicazioni gravi, come emorragie gastrointestinali.

Prevenire e curare attivamente l'Helicobacter pylori

Nel mio Paese, circa 800 milioni di persone sono infette dall'Helicobacter pylori, un batterio che può provocare malattie come la gastrite cronica e l'ulcera peptica ed è strettamente correlato al cancro gastrico.

L'Helicobacter pylori è presente principalmente nella saliva, nella placca dentale, nello stomaco e nelle feci e può essere trasmesso mangiando insieme, baciandosi, ecc. Se una persona in famiglia è infetta, l'infezione può colpire quasi tutta la famiglia.

Pertanto, se tu o un tuo familiare accusate disturbi allo stomaco, è meglio recarsi in ospedale per sottoporsi a un breath test al carbonio-13 o al carbonio-14, per verificare se si è infetti. Se sei infetto, puoi curarlo con dei farmaci.

La chiave è prestare maggiore attenzione all'igiene alimentare nella vita quotidiana, lavarsi le mani prima e dopo i pasti, disinfettare le stoviglie, vietare l'alimentazione bocca a bocca ai bambini, cambiare regolarmente gli spazzolini da denti e adottare altri metodi per prevenire l'infezione da Helicobacter pylori.

A lungo termine, riuscirai a sviluppare uno stomaco sano!

Fonte: Youlai Healthy Life