Dopo la Rugiada Fredda, il clima diventa più fresco. Come dovremmo affrontarlo?

La festa nazionale è finita ed è arrivato il periodo solare Cold Dew. Anche le temperature sono scese e la differenza di temperatura tra mattina e sera è maggiore. Il clima è diventato più fresco, il che significa che l'autunno sta passando da fresco a freddo. Come possiamo quindi prenderci cura della nostra salute durante il periodo solare Cold Dew? Innanzitutto dobbiamo prestare attenzione alle nostre abitudini di vita, prenderci cura del nostro corpo dalla testa ai piedi, dall'esterno all'interno e prestare sempre attenzione alla salute del nostro corpo.

1. L'autunno e l'inverno sono le stagioni di punta per l'influenza, quindi tutti devono lavarsi spesso le mani nella vita quotidiana, indossare mascherine quando si esce, aprire le finestre per ventilare, mantenere fresca l'aria interna, acquistare vestiti nuovi in ​​tempo al mattino e alla sera per evitare di prendere raffreddore e le persone con una costituzione debole dovrebbero prestare maggiore attenzione;

2. Dopo la Rugiada Fredda, la secchezza autunnale diventerà più evidente ed è facile avere gola secca, sete, occhi secchi, labbra secche, pelle secca, ecc. La secchezza autunnale può facilmente invadere il corpo umano, quindi devi idratarti bene, bere molta acqua e scegliere frutta idratante e succosa come pere, uva, pesche, banane, ecc. Mangia cibi meno piccanti e irritanti per evitare la secchezza polmonare;

3. Dopo la Rugiada Fredda, la temperatura scende gradualmente. Come dice il proverbio: non esporre i piedi durante la rugiada fredda, quindi dobbiamo mantenere le piante dei piedi calde per evitare che l'aria fredda invada il corpo. Immergere i piedi in acqua calda ogni sera per dilatare i vasi sanguigni nei piedi, accelerare il flusso sanguigno, migliorare la nutrizione della pelle e dei tessuti del piede, ridurre il dolore agli arti inferiori e alleviare la stanchezza.

4. Anche se durante la Rugiada Fredda il clima si fa più freddo, non possiamo restare in casa senza fare esercizio fisico. Possiamo scegliere l'esercizio giusto da fare nel nostro tempo libero e mantenere il nostro corpo e la nostra mente in forma, il che può migliorare ulteriormente il sistema immunitario del nostro corpo.

5. Il termine solare Rugiada fredda indica che il clima sta gradualmente diventando più freddo. Pertanto, dopo Cold Dew, dovremmo evitare di prendere freddo e tenere al caldo spalle, collo, vita e schiena. Il collo freddo può causare tosse, raffreddore e infiammazione della gola. Per questo motivo, per evitare di prendere freddo, possiamo scegliere di indossare una sciarpa o un top accollato. Nelle persone di mezza età e anziane, a causa del fastidio alla vita e del clima gradualmente freddo, se la vita è fredda, i sintomi del fastidio saranno gravi. Pertanto, per proteggere la vita, possiamo indossare un gilet.

Infine, vorrei ricordare a tutti che più è profonda la notte in autunno, più il freddo è intenso e più è facile che l'aria fredda invada il corpo, quindi è necessario mantenere il corpo caldo. Non abbiate fretta di indossare abiti spessi in autunno, lasciate che il vostro corpo si adatti ai cambiamenti di temperatura, mangiate meno cibi freddi e bevete meno bevande ghiacciate.