Gli alimenti che le persone con alti livelli di lipidi nel sangue temono di più, mangiateli bene ogni giorno e i vostri lipidi nel sangue scenderanno silenziosamente!

Tra i “tre alti” (lipidi nel sangue alti, pressione alta e diabete), quale è quello che ha più probabilità di essere trascurato?

Livelli elevati di lipidi nel sangue!

Molte persone hanno familiarità con i livelli elevati di zucchero nel sangue e con la pressione alta.

Il diabete può causare complicazioni quali malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, amputazioni, cecità e insufficienza renale.

L'ipertensione a lungo termine può anche causare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, malattie renali, ecc. Nei casi gravi, può persino portare a ictus cerebrale, infarto del miocardio, ecc.

Solo l'iperlipidemia (un livello elevato di lipidi nel sangue) ha una prevalenza relativamente elevata, ma non ha attirato molta attenzione.

Secondo i dati statistici delle "Linee guida per la prevenzione e il trattamento della dislipidemia negli adulti cinesi (edizione rivista del 2016)", la prevalenza complessiva della dislipidemia tra gli adulti nel mio Paese è pari al 40,40%.

Ciò significa che 4 adulti su 10 presentano livelli anomali di lipidi nel sangue.

Ciò che è ancora più preoccupante è che il tasso di controllo effettivo dell'iperlipidemia è inferiore alla metà, ma molte persone non sono consapevoli dei danni dell'iperlipidemia, e tanto meno la prendono sul serio.

Quando i lipidi nel sangue aumentano e il sangue diventa più denso, i primi a soffrirne sono i vasi sanguigni. I lipidi del sangue hanno maggiori probabilità di depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni e formare piccole placche, fenomeno che spesso chiamiamo aterosclerosi.

È come un tubo dell'acqua arrugginito. Il calcare si accumula sempre più spesso, ostruendo gradualmente il tubo e rallentando il flusso dell'acqua. Nel corso del tempo, gli organi di tutto il corpo soffriranno di vari gradi di ischemia e ipossia, causando diverse patologie.

Tra le più comuni rientrano la malattia coronarica, l'angina pectoris, l'infarto del miocardio, l'infarto cerebrale, ecc., che possono mettere a repentaglio la vita in qualsiasi momento.

Se è presente una stenosi nelle arterie degli arti inferiori, si verificherà una claudicatio indiretta e, se è presente un'occlusione acuta, potrebbe verificarsi una necrosi degli arti;

Se colpisce gli occhi, provoca la perdita della vista o, nei casi più gravi, addirittura il rischio di cecità;

Se si verifica nelle orecchie, può causare la perdita dell'udito.

Ma, cosa ancora più importante, alti livelli di lipidi nel sangue, pressione alta e diabete sono sempre in combutta tra loro. Finché si soffre di una di queste patologie, aumenterà anche l'incidenza delle altre due. La combinazione dei tre causerà danni al corpo nella proporzione assoluta di 1+1>2.

Prendendo come esempio ipertensione + iperlipidemia, l'impatto della pressione alta rende i vasi sanguigni fragili e duri, i lipidi nel sangue si depositano più facilmente e la velocità di sviluppo dell'aterosclerosi aumenta rapidamente, aumentando direttamente il rischio di ostruzione e rottura dei vasi sanguigni.

Inoltre, livelli elevati di lipidi nel sangue possono anche indurre pancreatite acuta e fegato grasso. La pancreatite acuta è una malattia critica e grave. Se non trattata tempestivamente, può facilmente evolvere in pancreatite emorragica necrotizzante acuta, che può causare insufficienza multiorgano e mettere a rischio la vita.

Gli alti livelli di lipidi nel sangue sono una condizione grave e dannosa e solitamente non provoca sintomi evidenti. Per questo motivo dobbiamo prestare molta attenzione ai cambiamenti che avvengono nel nostro corpo. Si possono osservare i seguenti cinque sintomi:

Verruche gialle sul viso

Sulle palpebre compaiono piccole eruzioni cutanee giallastre, inizialmente grandi quanto chicchi di riso e leggermente sollevate rispetto alla pelle. Nei casi più gravi, possono interessare l'intera palpebra. Oltre alle palpebre, anche i gomiti, le cosce, i talloni, ecc. sono zone comuni.

Anello bianco-grigiastro attorno all'occhio

Il bordo del bulbo oculare nero è circondato da un cerchio bianco-grigiastro o da un semicerchio a forma di arco largo circa 1-2 mm. Con il passare del tempo, il colore continuerà a scurirsi e a diventare sempre più evidente.

Noduli gialli sulle mani

Noduli, placche o eruzioni cutanee di colore giallo, arancione o rosso-brunastro compaiono sul dorso delle mani, sulle nocche, sui gomiti, sulle ginocchia, sui glutei e su altre parti del corpo, e talvolta sui palmi compaiono delle strisce gialle o arancioni.

Vertigini e sonnolenza

Vertigini frequenti, mal di testa, costrizione toracica, mancanza di respiro, sonno scarso, perdita di memoria, intorpidimento e pesantezza alle mani e ai piedi;

La mente non è lucida al mattino presto, ma la situazione migliora dopo la colazione. Nel pomeriggio mi sento molto assonnato, ma la notte ho la mente molto lucida.

Crampi al polpaccio

Spesso ho crampi e formicolio alle gambe. Anche dopo aver assunto integratori di calcio e aver riposato a sufficienza, non si è verificato alcun miglioramento.

Se si verificano i sintomi sopra descritti, è meglio recarsi in ospedale per controllare lo stato dei lipidi nel sangue e intervenire tempestivamente.

Mangia più cereali

Mangia più cereali integrali, come avena, riso integrale, orzo perlato, miglio, pane o biscotti integrali e mais integrale. Si tratta di cereali integrali sani che possono abbassare il colesterolo totale e il colesterolo "cattivo" (colesterolo legato alle lipoproteine ​​a bassa densità).

Smettere di fumare e bere

Fumare può danneggiare il cuore e alterare l'equilibrio lipidico del sangue. L'alcol favorisce la sintesi dei trigliceridi nell'organismo e aumenta il livello di colesterolo "cattivo".

Controllo personalizzato della dieta

Ipercolesterolemia: solo il livello di colesterolo nel sangue è elevato, mentre i trigliceridi sono normali. L'assunzione di colesterolo attraverso la dieta dovrebbe essere limitata, ad esempio mangiando meno frattaglie animali, midollo spinale e tuorli d'uovo.

Ipertrigliceridemia: solo i trigliceridi sono elevati, mentre il colesterolo è normale. La dieta dovrebbe limitare l'assunzione di cibo, ridurre il peso e raggiungere e mantenere un peso standard.

Iperlipidemia combinata: se entrambi i fattori sopra menzionati aumentano, è necessario tenerli sotto controllo. Evita di mangiare dolci e mangia più verdura e frutta.

Fare esercizio fisico moderato dopo i pasti

È meglio programmarlo 40 minuti dopo il pasto. Puoi fare alcuni esercizi aerobici, come camminata veloce, jogging, nuoto, ecc., per 40-60 minuti, finché non inizi a sudare leggermente.

Tieni la bocca chiusa, muovi le gambe e controlla regolarmente i livelli di lipidi nel sangue. Se i livelli di lipidi nel sangue non sono ancora nella norma, è opportuno assumere farmaci sotto la supervisione di un medico. Si prega di seguire le istruzioni del medico.