Fobia dell'amido? La chetoacidosi può portare ad aumento di peso

Parlando di metodi per perdere peso amati dalle celebrità in patria e all'estero, si può dire che il "metodo per perdere peso mangiando carne" sia molto noto e utilizzato da molto tempo. Si dice che il metodo di perdita di peso basato sul consumo di carne aiuti il ​​corpo a bruciare i grassi e a raggiungere l'obiettivo di una rapida perdita di peso. La chiave per la perdita di peso è che la dieta deve rispettare il principio di "alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di amido".

Il metodo di perdita di peso che consiste nel non mangiare amidi e mangiare solo carne e altre proteine ​​può causare chetoacidosi nel corpo.

Il neurochirurgo Dott. Wu Borui ha sottolineato che molte persone mangiano carne per perdere peso senza la guida di professionisti e considerano addirittura l'amido il nemico della perdita di peso. Questo fa sì che le persone che hanno sempre fatto affidamento su riso e pane come alimenti base amino e temano l'amido, il che aumenta la pressione per perdere peso. Inoltre, senza una guida professionale, seguire una dieta ricca di proteine ​​per un lungo periodo mette a dura prova i reni e può anche comportare il rischio di chetoacidosi.

Costringere il corpo a lavorare straordinariamente distrugge il meccanismo di superlavoro del sistema

Il farmacista Xu Huiran ha sottolineato che quando il corpo umano non assorbe abbastanza carboidrati, non ha abbastanza zucchero e deve bruciare proteine ​​e grassi per fornire energia. Questo processo di combustione produrrà corpi chetonici. Tuttavia, i corpi chetonici non possono essere assorbiti e utilizzati dal corpo, quindi il corpo deve lavorare straordinariamente per espellere questi corpi chetonici. In questo processo di escrezione, una grande quantità di acqua e ioni vengono rimossi, quindi può ottenere l'effetto di riduzione del peso.

Tuttavia, quando il corpo umano riceve il messaggio che i carboidrati sono insufficienti e teme di non poter più ricevere energia, si impegnerà di più per convertire il cibo che mangia in grasso e immagazzinarne il doppio in caso di emergenza. Se in questo periodo non si presta attenzione alle scelte alimentari giuste, la quantità di grasso immagazzinata sarà maggiore di prima e sarà più facile riprendere peso.

Aumento del carico sui reni e aumento del colesterolo

Per quanto riguarda altri effetti negativi, il farmacista Xu Huiran ha anche sottolineato che una dieta ricca di proteine ​​aumenterà il carico sui reni e che coloro che hanno una funzionalità renale compromessa accelereranno il deterioramento dei reni; anche la quantità di purina contenuta negli alimenti ricchi di proteine ​​è relativamente elevata, il che aumenterà la concentrazione di acido urico dopo il metabolismo nel corpo umano e indurrà attacchi di gotta. Una dieta ricca di colesterolo e grassi saturi aumenta anche le concentrazioni di colesterolo nel sangue (CH) e di colesterolo cattivo (LDL), che possono facilmente causare arteriosclerosi e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

Inoltre, la carne è acida, povera di vitamine B, C e fibre, e priva di calcio, fosforo e altri ingredienti. Sebbene sia molto resistente alla fame, manca di nutrienti necessari per il corpo umano e può facilmente portare a disturbi metabolici, causando fenomeni come mani e piedi deboli, bocca puzzolente e acne.

Corretto equilibrio metabolico nel corpo per creare un fisico permanentemente magro

La maggior parte dei popolari "metodi di perdita di peso con dieta singola" enfatizzano la perdita di peso rapida ed efficace, ma nessun singolo alimento può fornire tutti i nutrienti necessari al corpo umano. Pertanto, una dieta equilibrata è il prerequisito più importante per mantenere il peso a lungo.

Se hai davvero paura di ingrassare consumando amido, il farmacista Xu Huiran ha detto che puoi scegliere amido con un basso valore GI e mangiarlo a colazione e a pranzo. A cena, puoi mangiare principalmente verdure leggere, frutta e cibi proteici e goderti l'amido senza ingrassare.