Puoi cenare insieme come al solito senza preoccuparti di imparare il metodo di perdita di peso "mangiare in modo schizzinoso"

È la stagione in cui i vestiti diventano più leggeri e sono molte le ragazze che pensano "Devo perdere peso prima dell'estate!", giusto? Anche se la penso così, ignorerò la tua determinazione a non bere alcolici o mangiare cibi ipercalorici dopo le 8 e aggiungerò al mio programma una cena che non può essere posticipata senza il mio permesso.

Se sai come gestire questo tipo di situazioni, non hai bisogno di cercare scuse. Per questo motivo, questa volta vi presenterò 5 modi per perdere peso con successo senza che gli altri lo sappiano, senza dover dire "Sto perdendo peso adesso...", cosa che creerebbe immediatamente imbarazzo.

Tieni presente che alcol e snack possono stimolare reciprocamente l'appetito

Piuttosto che dire che l'alcol in sé è ricco di calorie, è meglio dire che si mangiano degli snack che "si sposano bene con l'alcol", poi si beve alcol e poi si continua a mangiare gli snack... Questa reazione a catena di mangiare senza sosta non va bene! In particolare, i cibi fritti come il "pollo Karaage" e i piatti piccanti non sono solo ricchi di calorie, ma anche di sale. Possono facilmente sposarsi bene con il sapore dell'alcol, quindi fate attenzione!

Il segreto per scegliere tra due opzioni

Durante una cena, ci dovrebbero essere molte occasioni per scegliere tra due portate. Ad esempio, se ti viene chiesto "Vuoi sale o salsa per i tuoi spiedini di pollo?", la salsa è un'opzione più calorica, quindi scegli il sale. Inoltre, se preferisci carne di maiale o di manzo, è meglio scegliere la carne di maiale perché contiene molta vitamina B2, che aiuta a bruciare i grassi! Alla domanda "Cottura a vapore o al forno?", si consiglia di scegliere la cottura a vapore, che non richiede olio ed è più sana!

Il cibo fritto dovrebbe essere consumato fin dall'inizio della festa

Più si invecchia, più è probabile che si accumuli grasso corporeo. Se pensi "Voglio mangiare cibo fritto a tutti i costi!", usa semplicemente la scusa "Preferisco la consistenza croccante" e finisci tutto il cibo fritto il prima possibile.

Fai attenzione alle tue scelte di dessert

Se la festa è tra ragazze, deve concludersi con il dessert. Potresti essere facilmente ingannato da torte o gelati dall'aspetto grazioso, ma assicurati di ignorare i dubbi degli altri e scegli con coraggio dessert con un contenuto di grassi inferiore, come il tofu alle mandorle o i "palle di neve" (una specie di dessert simile al gelato ottenuto refrigerando e congelando frutta fresca)! Per eliminare il grasso in eccesso, è meglio bere del tè cinese dopo i pasti.

Sappi chiaramente quali cibi puoi e non puoi mangiare

Gli ingredienti più adatti da consumare come contorni sono gli alimenti ad alto contenuto proteico, come latticini o fagioli. Anche gli alimenti elencati di seguito sono altamente consigliati, a patto che non siano troppo conditi o contengano troppa salsa di soia. Gli alimenti che non possono essere mangiati sono i carboidrati. Anche se stai perdendo peso, se devi mangiare alimenti base come il riso, almeno i contorni non dovrebbero essere composti principalmente da carboidrati. Per gli alimenti OK e quelli NG fare riferimento all'elenco seguente.

Cibo ok

・Edamame

・Pesce (sashimi, carpaccio, pesce alla griglia, pesce bollito, ecc.)

·Tofu

・Insalata di verdure

・Miso Degaku

・Fagioli dai sapori misti

Cibo NG

・Patate (patatine fritte, patate in purea, insalata di patate, gratin, ecc.)

・Prodotti a base di mais (crema di mais, zuppa di mais, ecc.)

A seconda del tipo di cucina scelta, mangiare fuori può essere suddiviso in "pasti dimagranti" e "pasti supercalorici". Questo è commestibile, ma quello non lo è... Finché hai un progetto in mente, puoi scegliere ingredienti con meno calorie ogni giorno!

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